車の事故後の運転の恐怖を克服する3つの方法
私は数年前に深刻な車の ありがたいことに怪我から回復することができましたが、退院後に両親の車に入ることに躊躇したことを覚えています。 しばらくの間、私は再び車に乗ることを恐れていました。 私はまだ癒されていなかった私の顔にガラスを持っていたし、車のフロントガラスを見て私はパニック それから私はどこでも歩かなければならない生命を想像した。 私は自分自身が孤独な生活を送っているのを見ました。 私は私の友人を訪問したり、旅行することができず、徒歩圏内に仕事を持っているだけに限定されていました。 その時点で、私は車のドアを開けて、中に入った。 幸いなことに、閉じ込めの生活は、別の車の事故に入るの見通しよりも私を怖がっていました。 私は恐怖を克服しました。 残念ながら、誰もが私のようにこれを行うことができるわけではありません。
自動車事故で車を運転することを恐れていますか？ 交通や悪天候のときに極端な不安に苦しんでいますか？ もしそうなら、あなたの恐怖を克服し、運転中にあなたの不安を軽減するための3つの簡単な方法があります。
瞑想を実践する
恐怖を克服する一つの方法は、それに頭を向けることです。 最初に、恐れを誘発しているものが確認しなさい。 あなたは嵐の中に車の事故にあった場合は、悪天候の間に不安になることがあります。 それは大丈夫です。 不安を認識し、それと戦わないでください。 その後、悪いメモリを抑制しようとします。 瞑想はあなたがこれをするのを助けることができます。 瞑想はどのように機能しますか？ 瞑想は、外部の恐怖、不安、日常の心配を側に分けて取り除き、メディエーターが現時点で完了するためのタスクだけを見るようにします。 あなたが瞑想することを学ぶ場合は、道路に集中し、湾で不安を保つことができるように、運転中に悪い記憶を抑制することができるようになります。
マッサージ療法治療を求める
心と体はより同期しており、多くの人が実現しています。 あなたが不安やストレスを感じている場合、あなたの体は大きく影響を受けます。 あなたの体は、あなたが感じているすべてのストレスや不安を保持しています。 体は緊張し、背中、肩、首の痛みを感じることがあります。 これはほとんどの人々が彼らの圧力を運ぶところである。 医療マッサージセラピストに行くことによって、あなたのストレスや不安発作を軽減するためにマッサージトリートメントを受 多くの車の事故の生存者は再度運転の彼らの恐れを克服するために医院の傷害療法の処置を追求する。
深呼吸をする
深呼吸を練習する。 深呼吸はあなたの心に酸素を送り、あなたの心を明確に保ちます。 深い呼吸もあなたの体を落ち着かせます。 あなた自身がパニックになり始めていると感じたら、すぐに深い穏やかな呼吸を練習してください。
事故後に運転したり、再び車に乗ったりする恐れを克服することは困難な場合があります。 しかし、これらの3つのステップは、あなたの不安を軽減し、もう一度バランスのとれた生活を送ることができます。