血圧の結果の読み方

血圧の結果の読み方

高血圧（高血圧）がある場合、医師は毎週、毎日、またはそれ以上のように、自宅で定期的に血圧を測定す あなたが得る読書はあなたの血圧および中心の健康についての重大な情報を提供でき、あなたの薬物、生活様式、またはあなたの処置の計画の他の部

あなたの血圧の結果を読む方法を知っていることはあなたの心配のチームの最も重大なメンバーであるのであなたの健康の制御にとどまるのを助 これは、自宅で血圧を取ることについてのいくつかの情報であり、あなたがコーチングのためにヒバリを使用している場合は特に、あなたの利点に測定

血圧の基礎知識

あなたの記憶が戻ってくるまで、あなたは医者のオフィスに行くたびに血圧を取ったことを覚えているかもしれません。 カフが膨張し、収縮すると、看護師はあなたの動脈に対するあなたの血液の圧力を測定している、またはどのようにハード血液がそれらに対して押

あなたの血圧の読書は二つの数字として表示されます。 一番上の数字は収縮期血圧（SBP）です。 心臓が収縮しているときの血圧を反映しており、2つの数値のうち高い値です。 一番下の数字は拡張期血圧（DBP）です。 心臓が弛緩しているときの血圧を反映し、2つの数字のうちの低い値です。

なぜ自宅でモニター？

自宅で血圧を監視している理由はいくつかあります。

• 体重を減らそうとするときに自分のために計量するのと同じように、説明責任とモチベーションを高めることができます。

• そう多くの読書を持っていることはあなたの個人的なパターンを学ぶ機会を与え、何があなたの血圧に影響を与えるかもしれない。 Larkを使用すると、傾向を説明し、洞察を提供するため、理解を深めることができます。
• は、治療や処方を変更する必要がある場合に医師に示すことができる履歴を作成します。 あなたの歴史はあなたの医者に送信するのは簡単ですようヒバリはまた、これに役立ちます。

ラークの健康指導と一緒に家庭血圧モニターを使用したラークの参加者は、平均して、収縮期血圧が8mm Hgを超える低下を経験しました–それは脳卒中のリ

自宅で血圧を測定する方法

自宅で血圧を測定するときは、正確な測定値を得るために特定の手順に従うことが重要です。 それ以外の場合は、あなたが得る血圧の読み取り値が真の値よりも高いか低いかもしれません:

• 血圧を下げる前に数分間快適に座ってください。
• 服の上ではなく、皮膚に触れる腕の周りにカフを置きます。
• 腕を胸の高さでテーブルの上に置いておく。
• 足を伸ばし、足を床に平らにしてください。
• マシンがあなたの血圧を測定している間は、静かにして話をしないでください。

Larkと関連するデバイスを使用している場合、測定は自動的に同期されます。 それ以外の場合は、忘れないように、すぐに測定値を書き留めたり入力したりしてください。

トイレを使用した後、運動、食事、カフェイン、アルコール、タバコを飲んだ後、少なくとも30分後に血圧を測定するのが最善です。

あなたの価値が何を意味するのか

あなたの読書で見るSBPとDBPは、あなたの血圧がどこに落ちるかのアイデアを与えることができます。 これらは、正常、高血圧前、および高血圧のカテゴリのカットオフです。

あなたの血圧計を読む

あなたの血圧の読書は、下のメーターに示すように、二つの数字として表示されます。 上の数字は収縮期血圧であり、下の数字は拡張期血圧である。 この例では、拡張期の読書が「正常」よりも少し高い良好な血圧読書を示しています。

あなたの血圧が前高血圧または高血圧の範囲にある場合は、血圧を管理し、脳卒中や心臓発作などの合併症のリスクを下げるための最良の方法に

あなたの血圧の結果についての洞察

あなたの血圧測定の結果は、あなたの次のステップを決定することができます。 あなたの血圧の読書が120/80の下にあるか、またはあなたの医療提供者に従って目標レベルの内にあれば、それは大きいニュースである。 身体活動レベルの上昇、ナトリウム摂取量の制限、血圧の薬を服用するための指示に従うなど、良い結果を達成するために行っていた可能性のある

一方、血圧が目標値より少し高い場合や、高血圧の範囲にある場合、または忍び寄っている場合は、なぜそれが起こったのかを考える時が来たかも 考えられる理由には、血圧を測定する直前にカフェインを摂取したり、いくつかのトレーニングをスキップしたり、投薬量が不足したりすることが あなたが適切にあなたの血圧を取ったかどうかを確認することも重要です。

極端な高または低の測定値

あなたの血圧が非常に高いまたは非常に低い時があるかもしれません。 いくつかのケースでは、あなたの医療提供者を呼び出すか、他のアクションを実行する必要がある場合があります。 あなたが高いか低い読書を得るならば、Larkはあなたが5分待ってから、最初の読書が正確であることを確かめるためにあなたの血圧を再び取ることをお勧めします。

高血圧の危機は、血圧が収縮期180または拡張期120を超える場合です。 血圧の急激な上昇は、臓器不全、脳卒中、または心臓発作につながる可能性があるため、状態を評価し治療するためには直ちに医師の診察が必要です。 処置は薬物の議定書か他の心配を変えることを含んでいるかもしれません。

低血圧は、血圧が収縮期90または拡張期60未満の場合に発生します。 アメリカ心臓協会は、単一の低読書は問題ではないかもしれないと言いますが、特にめまい、めまい、吐き気などの症状がある場合は、問題になる可能性 安全な側にあるためには、心配している場合は、常にあなたの医療提供者に電話する方が良いです。

測定に影響を与える要因

血圧を測定する際には慎重に指示に従うことが重要です。 それはあなたの血圧機械が予想外の結果を与えればあなたの血圧に影響を与えることができる共通の要因のいくつかを知るのを助けることが CDCはそのうちのいくつかをリストしています。

• 過去半時間以内に運動したことは、血圧の上昇につながる可能性があります読書
• 過去半時間以内にカフェイン、アルコール、またはタバコの使用は、血圧を上昇させる可能性があります
• 完全な膀胱を持つことは、血圧を上昇させます
• 足を交差させて座ったり、腕を胸のレベルよりも低くしたりすると、読書を上げることができます
• 過去半時間以内に食べたことは、あなたの読書を上げることができます
• 過去半時間以内に食べたことは、あなたの読書を上げることができます
• 時間は、高血圧、糖尿病、および高齢が危険因子であることを有する一部の人々の間で、食後の低血圧、または血圧の低下を引き起こす可能性がある

血圧計が正常に動作しているかどうかわからない場合は、医療施設のものと比較することができます。 彼らに対してあなたの血圧のモニターを点検できるかどうか見るためにあなたの医療提供者かローカル薬学を呼びなさい。

モニタリングとヒバリで血圧を下げる

あなたはあなたの高血圧を誰よりもコントロールしています。 あなたが日常的に行う選択は、あなたの血圧に大きな影響を与えます。 ラークは、あなたが良い選択をするのを助けるために、あなたのスマートフォンを介していつでもあなたの側になる準備ができています。

多くのライフスタイルの選択は、血圧を下げることが示されています。 これらは血圧を下げたヒバリの高血圧の調査で演説した物のいくつかである。

• 過体重または肥満の場合に余分な体重を減らす
• ナトリウム、砂糖、および過剰な飽和脂肪を減らす
• 果物、野菜、全粒穀物を増やす
• 身体活動十分な睡眠を得る

Larkは、ログ、追跡、リマインダー、洞察などの機能と、インスタント、パーソナライズされたフィードバックを備えたこれらのビヘイビアをサポートしています。 目標は、血圧を制御するために長期的な習慣に小さな選択肢を有効にすることです。

あなたの血圧とあなたの血圧の結果を読む方法を理解することは、あなたのライフスタイルについて良い決定を下し、良い仕事を続けるために動 ヒバリは血圧の読書を解釈し、可能なとき作るために小さい変更を提案するのを助けることができる。