育児の食事時間を楽しく、簡単に、魅力的にする
育児プログラムで楽しい食事時間や軽食を作ることは、幼い子供たちが健康食習慣を学び、食べ物に対する肯定的な態度を育てるのに役立ちます。 あなたの育児プログラムの子供のための食事の経験を肯定的にするために次の先端を考慮しなさい。
- 食事を楽しくする。 健康食品のためのあなたの熱意を示しています。 あなたが彼らと一緒に座って同じ食事を共有すると、子供たちはより快適に感じるでしょう。 肯定的な会話の時間を使い、食事時間をリラックスさせなさい。
- 子供たちが自助スキルを学ぶのを助けます。 幼児の年から、子供たちはテーブルをセットしたり、自分自身を奉仕したり、パンにジャムやバターを広げたり、バッターをかき混ぜたり、小さな投手から牛乳や水を注ぐのを助けることができます。
- 食べることは社会的な時間であることを忘れないでください。 子供たちはテーブルの周りに座って、お互いに話したり観察したりする必要があります。 重要な社会的学習は、食事中に子供たちが新しい語彙を学び、交代や共有などのスキルを練習するときに起こります。 育児の提供者は食事の間に子供と坐り、会話を励ますべきである。
- 子供たちに新しい食べ物を試してもらうための楽しい食べ物活動を計画しています。 新しい食べ物についての本を読んで、子供たちが空腹のときに軽食として新しい食べ物を提供してください。 子供たちが食べ物を準備するのを助けましょう。 子供たちが食べ物の準備に関わるようになると、自信が高まり、彼らが作るのを助けた食べ物を試してみるように促すかもしれません。
食事時間を簡単にするためのヒント
子供たちのグループに食事を提供することは挑戦的であり、彼らが自分自身を提供する上で積極的な役割を ここに育児の食事時間をより簡単にさせるかもしれないある先端はある。
- ほとんどの保育所では、食事のために子供サイズのテーブルと椅子を使用しています。 家族の育児の提供者は子供大きさで分類された家具を使用するか、または家族のテーブルのまわりで椅子、高い椅子およびブスターの座席を整理す
- 適切なサイズの食品を提供しやすくするための調理器具を使用してください。 道具は扱いやすいものでなければなりません。 トング、より小さいサービングのスプーンおよびスコップはよく働く。
- プラスチック製のスクイーズボトルを使用します。 子供は彼らの食糧にゼリー、ピーナッツバター、マスタード、マヨネーズ、ケチャップおよび他の拡散可能な原料を絞ることができる。
別の色の食器を使ってみてください。 すべての調理器具を同じ色にし、調理器具とは異なる色にすることは、子供たちが調理器具と調理器具を区別するのに役立ちます。 子供たちが赤いスプーンを舐めないように覚えておく方が簡単です。 着色されたプラスチック道具を見つけることができなければビニールテープが付いている道具のハンドルに印を付けなさい。 このテープは長い時間持続し、食器洗い機でよくとどまります。
- 子供サイズの食事用の道具を提供します。 小さいスプーンは必要である。 端または小さく、浅いボールが付いている版は幼い子供が彼らの食糧をより容易にすくうのを助ける。
- フィンガーフードを頻繁に提供しています。 小さな肉やチーズの立方体、野菜の棒、果物の塊などの食品は、子供たちに調整を教えています。 フィンガーフードは、新しい食品を導入するための良い方法です。
- 食べるスキルを学ぶことは厄介なことができます。 こぼれをきれいにするのを助けるように子供を励ましなさい。 クリーンアップを容易にするために床の上にドロップ布や古いシャワーカーテンを置きます。 便利なペーパータオルとスポンジを持っています。 流出は大惨事ではなく、むしろ子供たちが学ぶのを助ける機会です。
食べ物を魅力的にする
子供たちは明確な食べ物の好みを持っています。 次の指針はあなたがあなたの育児プログラムの子供により魅力的に役立つ食糧を作るかもしれない。
- ほとんどの子供は非常に暑いまたは非常に冷たい食べ物が好きではありません。
- 食べ物の食感を考えてみましょう。 テクスチャを変える-カリカリ、カリカリ、滑らかな、クリーミー。 子供たちはしばしば塊状または糸状の食べ物を嫌います。 野菜を調理し過ぎないようにしてください。
- 食べ物の色を考えてみましょう。 異なる色の食品を提供することは、食事をより面白く魅力的にします。
- 丸いクラッカーやチェリートマトを選択してください。 サンドイッチを三角形に切る。 チーズとリンゴのくさびの正方形の塊を提供しています。
- 甘く、塩辛い、酸っぱい、タルト、ぴりっとしたおよび穏やかな味の食糧を考慮しなさい。
- は、すべての食事にいくつかのよく好きな食べ物を含みます。 子供たちによく知られている健康食品を選択してください。
- 身近な食べ物で新しい食べ物を紹介します。 一度に一つだけ新しい食べ物を紹介します。
- 子供たちが新しい食べ物を試しなければならない可能性が高いほど、それを受け入れる可能性が高くなります。 新しい食べ物を、すでに子供に馴染みのある食べ物と比較してください。 新しい事を試みることを楽しむ子供に新しい食糧を提供しなさい;他の子供はこの子供の鉛に続き、食糧を試みる。
- フルーツジュースに簡単に行きます。 フルーツジュースは健康的な選択ですが、少量でのみ提供されるべきです。 子供がたくさんのジュースを飲むとき、完全になり、他の食糧から必要とする栄養素を逃すかもしれない。
詳細については
育児の設定で健康的な食事の詳細については、次の記事をチェックしてください:
- 育児中の子供のための栄養価の高い食品を選択するためのガイドライン
- 育児中の子供が健康的な食習慣を学ぶのを助ける
- 育児中の食事や軽食を味わうための時間を取る
- 育児提供者が食べ物についての健康的な態度を促進するためのヒント
写真：usdagov/CC BYhttp://creativecommons.org/licenses/by/2.0/