緊急配給バーの作り方
推定読取時間：4分
知らない人のために、緊急配給バーは、生存シナリオのいくつかの並べ替えの間に生きているあなたを維持するために設計された食品です。 緊急配給バーは非常に長い貯蔵寿命を持っていますが、最も重要なのは、カロリー密度が高いことです。 典型的には、一つのバーは、バグアウトバッグやサバイバルキャッシュのためにそれらを理想的にする、数百のカロリーを持っています。
しかし、配給バーにはいくつかの欠点があります。 彼らは通常、非常に良い味をしない、と彼らは非常に栄養価が高いではありません。 実際には、成分は主に小麦粉、砂糖、およびショートニングであるため、彼らは実に不健康であると言うことができます。 はい、彼らはあなたを生き続けるでしょうが、あなたはおそらく気分が良くないでしょう。
だから私は自宅であなた自身の緊急配給バーを作ることをお勧めします。 あなたはAmazonでそれらを購入することができますが、あなたがそれらを自分で作る場合は、成分を制御し、あなたの体が健康を維持するために必要なす さらに、あなたはいくつかのお金を節約します。
この投稿を後で保存したいですか？ Pinterestの上でそれを固定するにはここをクリック！
そこに多くのレシピがありますが、私の新しいお気に入りは、私がYoutubeチャンネル、プレッパーロジックで見つけたこれです。 典型的な配給量棒とは違って、これらはあなたのために実際によい。 彼らは（彼らはまだ甘いですが）砂糖をたくさん持っていない、彼らはタンパク質がロードされている、と彼らは素晴らしい味！
ここにレシピがあります：
ドライボウルの成分:
- 6 オート麦のカップ(1800カロリー)
- チアシード2Tbs(140カロリー)
- 麻粉3Tbs(60カロリー)またはアーモンド粉(120カロリー)
- フルーツパウダー2Tbs(オプション)
- タンパク質パウダー6スクープ(720カロリー)
- )
ウェットボウルの成分:
- 1 蜂蜜のカップ(1000カロリー)
- ココナッツオイルの1カップ(1900カロリー)
- ピーナッツバターの10-12山盛りTbs(1000カロリー)
指示:
1. 乾燥したボウルの成分を一緒に混ぜる。
2. ぬれたボールの原料を一緒に混合しなさい。 これを行うには、あなたが素敵な、一貫性のある液体を持っているまで、あなたが行くように電子レンジを使用する必要があります。 電子レンジで25秒、かき混ぜ、さらに25秒などを試してみてください。 準備が整うまで
3. 湿った成分を乾燥したボウルに注ぎ、すべてを徹底的に混ぜる。 得られた混合物は、硬くてもろいはずである。
準備したいが、どこから始めればよいかわからない？
あなたの自由な一年間の都市の生存計画を得るためにここをクリック！
4. “棒”に原料を形作るのに12コップのマフィン鍋を使用しなさい。 その後、冷凍庫に12時間入れます。 それらが完了したら、彼らは次のようになります:
5. 今ちょうどそれらをスクープし、それらを食べるか、または貯えなさい。 長期間保管するには、真空密封して涼しく暗い場所に保管してください。 それらをより長く持続させるためには、各自との酸素の吸収物を置いて下さい。 それ以外の場合は、冷凍庫のジップロックバッグに入れてください。
私は数学をし、これらの棒がほとんどの配給量棒のような砂糖の多くと荷を積まれない特に以来、かなりよい約550カロリーにそれぞれ来ることが分った。
このレシピの詳細と作り方を見るには、下のビデオを見てください。