簡単5分ストロベリースムージー

簡単5分ストロベリースムージー

私の行く-にストロベリースムージー！ あなたはこの簡単なイチゴのスムージーを作るために五分未満を必要とします。 私たちの簡単なレシピを単独で使用するか、他のスムージーのベースとして使用してください。 ストロベリースムージーのレシピにジャンプ

なぜあなたはこのストロベリースムージーを作る必要があります

私はこの簡単なスムージーのレシピのバージョンを私が数えることができるよりも多くの時間を作った。 それはそれ自身で完全で、より多くの原料を加えるための最もよい基礎調理法である。

ここでは、我々はそれを愛するいくつかのより多くの理由があります:

• あなたはそれを作るために5分未満が必要です。
• 新鮮な果物や冷凍果物を使用することができます。 実際には、冷凍イチゴは、スムージーを余分なクリーミーにします。
• あなたが台所に持っているものに適応するのは簡単です。
• このスムージーは、朝食やスナックに最適です。
• 子供たちはそれを愛する！
• あなたは、事前にスムージーを作るそれを凍結し、後で保存することができます。 詳細は以下の通り。

最高のストロベリースムージーを作る方法

私たちの基本的なスムージーレシピは、四つの簡単な成分を呼び出します：

イチゴ—私は全体のイチゴの山盛りカップを追加するのが大好きで、特にスムージーが冷凍ベリーで作られているときに楽しむことができます。 ブルーベリーで作られたスムージーのために、私たちの簡単なブルーベリースムージーのレシピを試してみてください。

バナナ—私は一つの大きなまたは二つの小さい（子供サイズ）スムージーを作るために一つのバナナを使用しています。 最高の味のスムージーのために、熟したバナナを使用しています。 Creamiestスムージーのために、冷凍バナナスライスを使用しています（私は以下のスムージーのために果物を凍結する方法を共有しました）。

半分のオレンジ—私は家の中でオレンジを持っているとき、私は私の朝のスムージーにそれらを追加するのが大好きです。 それは余分なビタミンCと熱帯の味を追加します。 あなたが手にオレンジを持っていない場合は、心配しないで、あなたはマンゴー、パイナップル、果実のような他の果物を代用することができます。

牛乳（乳製品または非乳製品）-成分のブレンドを助けるために、私はミキサーに液体を加えるのが好きです。 ミルクなしのスムージーの場合は、水を使用してください。 それはまだ素晴らしい味。 より多くのcreaminessのためにミルクを使用しなさい(酪農場か非酪農場は両方働きます)。

スムージーを作るために、私はブレンダーにすべてを追加し、滑らかになるまでブレンドします。 氷のような冷たいスムージーのために、一握りの氷を投げるか、凍結した果物を使用してください。

スムージーのバリエーション

スムージーを作るとき、私は成分リストをやり過ぎていましたが、今は物事を本当にシンプルに保つのが好きです。 私は上記の共有ちょうど基本的な成分とこのスムージーが大好きです,しかし、たまには,私は余分な成分または二つを追加します. ここにいくつかの提案があります:

• より多くの果物（新鮮または冷凍）を追加します。 私はマンゴー、パイナップル、ベリーが大好きです。
• ほうれん草、ケール、またはスイスチャードのような緑を追加します。 私は二つのカップに一つを追加します。 （これに緑を追加すると、スムージーの色が茶色になることに注意してください）。
• アボカドで健康的な脂肪を追加します。
• 麻の種、チアの種、またはあなたの好みの蛋白質の粉が付いているより多くの蛋白質そして繊維を加えて下さい。
• ピーナッツバター、アーモンドバター、カシューバターまたは他のナッツバターの大さじでナッツと余分な粘着力を加えます。
• ココアパウダーまたは私のお気に入りのカカオペン先の大さじといくつかのチョコレートを追加します。
• 新鮮な生姜やウコンを追加するか、挽いたシナモンや挽いたウコンのような乾燥スパイスを追加します。

スムージーのために果物を凍結する方法

スムージーをさらに簡単にするために、新鮮な果物を部分に凍結します。 あなたも、スムージーパックを準備し、グラブとブレンドスムージーオプションのためにそれらを凍結することができます。

スムージーのために果物を凍らせるには、すすぎ、新鮮な果物を小片に切ります。 それらを乾燥させ、羊皮紙の上に、一層に並べたベーキングシートを並べます。 冷凍庫にベーキングシートをスライドさせ、ハード（二から三時間）まで凍結します。 バナナの場合は、それらの皮をむき、スライスしてから、ベーキングシートの上に配置します。

果物が硬いときは、冷凍庫に安全な袋に分けて、次のスムージーのために冷凍庫に保管してください。

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