第二章への歓声
7 あなたの気分を改善するための簡単なこと
あなたが落ち込んでいるときにあなたの精神を持ち上げるために非常に多くの方法があります。 私達はすべてそれらを知っているが、私達はそれらを使用することを忘れている。 だから、ここで喜びのビットを見つけて、あなたの気分を向上させるための七つの超簡単かつ迅速な方法のリマインダーです。
音楽は自然な気分の揚げべらである(右の種類を選べば)。 そして、気分を持ち上げる曲の”正しい種類”は個人的なものです。 音楽は、あなたの疲れた神経をリラックスしたり、曲やジャンルに応じて、あなたのエネルギーを上げることができます。 あなたは七十年代のロックや多分今日のポップミュージックを好むかどうか–あなたの気分のシフトを作り、あなたの精神を持ち上げることができ 実験してお楽しみください！
ありがとうございます。
は陳腐に聞こえる…しかし、感謝は、毎回動作します。 それはあなたが本当に感謝しているとまったく同時に落ち込んで感じる何かについて考えていることは不可能です。 意図的に祝福を数えることは、より低い雰囲気の不安や否定的な感情からあなたの振動を上げ、愛のためのあなたの瞬間から瞬間の能力を広げるこ 愛と内なる平和を感じることに戻るシフトが必要ですか？ （誰がしない！?）あなたがのために感謝している5つの事を、今書いてみてください。 感謝は、通常、すぐに私たちの視点を変更します。
それに注意してください。
怒りや悲しみのような硬い感情を抑圧することは決して良い考えではありません。 深い感情は、多くの場合、解像度に、自分自身を動作するように時間を必要としています。 しかし、悲惨な気分で長引くのではなく、一日中、あなたの精神をシフトさせるために短いメモを書いてみてください。 ポストそれノートのようにまたはあなたのto-doリストの…すなわちソファーで跳ぶ犬を取扱うか、またはお父さんの記憶箱を通って行きなさい。
はい、ある意味では、後でその感情に対処するのを遅らせるが、それは良いことかもしれない。 それを書き留めることは、あなたが処理され解決される必要があるものを忘れようとしていないので、感情の巨大な重さを取り除くのに役立ちます。
何が起きているのかを指摘することは、少し後でそれに直面する許可を自分に与えるようなものです。 そしてチャンスは、少し後に少し揮発性、エッジの効いたまたはダウンを感じているときにそのリマインダーノートに来ることを意味し、それゆえ、それは
私はこれを愛することを学んでいます！ ちょうどノーと言う！ あなたが心がノーと言っているが、あなたの口がイエスと言っているとき、それを再考してくださ 正直言って大丈夫です。 今週のズームコールで女の子の夜のためのあなたの友人に参加するように感じていませんか？ ノーと言って 特別な夕食を作ることまで感じていませんか？ それを拒否します。 礼儀正しく、しかし正直がありなさい。 自分でも。 継続的にあなたの腸の感情、本能を無視し、あなたが期待されていると思うものを行うためにあなた自身のエネルギーを保護する必要が不健康です。 しばらくの間に一度ノーと言うと、それをスキップすることはあなたの精神を持ち上げる方法を参照してください！
それを与えます。
Declutteringは理由もなく、過去10年間ホットな話題になっていません。 あなたのスペース、あなたの机、あなたの寝室、あなたの戸棚を取り除くことは治療上である。 近藤真理恵さんの言葉に意味のあるものがあるのはうれしいですが、本当にどれくらいの”もの”が必要なのでしょうか？ クラッタは気分のドレインです！
そして、衣服、本、家の装飾のような私たちの個人的なアイテムは、それらの中に一定のエネルギーを保持できると言われています。 私たちがそれを家に持ってきたときに私たちに役立ったエネルギーですが、それはもはや私たちが今日であるか、私たちが将来的にあることを熱望 だから、あなたを点灯し、もはやあなたの精神を持ち上げ、それを離れて与えるか、それを使用したり、楽しむことができる誰かにそれを寄付していない
それを移動します。
体を動かす。 散歩して オンラインヨガのクラスを行います。 ストレッチ。 いくつかのスクワットを行う。 手首ロール。 アンクルロール。 あなたの台所の周りのダンス。 ウェイトを持ち上げます。 ユーチューブ太極拳。 なんだよ！ それはあなたが何をすべきかそんなに問題ではありませんが、あなたは物理的に移動すること。 風景の変化、精神的な刺激、流れる血液、物理的な動きは癒しと精神を持ち上げています。 あなたは常に汗を壊さない場合でも、それは一日中座っているよりも、あなたの脳のために優れています。 そして、あなたのファウル気分でセメント残りよりもはるかに良い！
社会的距離とコロナウイルスは永遠に私たちを止めることはありません。 何かを計画！ あなたはまだ飛行機のチケットを購入する必要はありませんが、あなたは確かにいつ、どこに行きたいのためのいくつかの日付と計画を書き留めるこ 多分それは来年の夏のための家族の再会、あなたが夢見ているビーチのレンタル、または家族の川のラフティングの日です。 それは計画が重要であるか固体ではない、それはあなたが夢を見て、あなたが望むものを想像しているということです。 健康の制限が十分に減るとすぐそれを起こらせるために研究および準の計画をすることに託していること。
私たちは計画を立てることになるとパンデミックに悩まされていますが、最終的に緑色の光を得たときにフィエスタがどのように下降するかを理解することを止める必要はありません。
今まで以上に、この不確実性の長引く時間の間に、あなたの精神を高める方法を見つけることがこれまで以上に重要です。
喜びと幸福を見つけることは選択であり、あなたはそれを実現するための選択肢がたくさんあります。
あなたが精神を持ち上げるのビットを必要としている場合は、これらのアイデアを旋回を与え、あなたがダウンして感じているときにあなたのた -Marlene
より多くのサポートが必要ですか？
あなたはこれらのアイデアが提供するかもしれないよりも多くの精神を持ち上げ、気分を高める必要があるように感じ、あなたはあなたが立ち往生し、ダウンを感じ続けるエネルギーのバランスをとり、クリアし、癒すのを助けることができるエネルギーヒーリングの仕事の恩恵を受けるかもしれません。
私はレイキが途方もなく助けることができる多くのモダリティの一つであり、私は数年前に認定された理由であることを発見しました。 そして、これらの時間の間に最高のニュースは、それが同じ利点で、長距離を提供することができるということです。 ここで詳細を見つけるか、より多くの情報のために直接私に手を差し伸べます。
無料確約ダウンロード
あなたの側にあなたの心を取得し、より積極的に考えるのを助けるために即時のインスピレーションをお探しですか？
この無料ダウンロードは、あなたが離れて否定的な自己話からからあなたの考え方をシフトを開始するのに役立つ11シンプルだが強力な確約を与
あなたはまた、週に一度のブログ記事の更新を受け取りますので、あなたは新しい物語やオファーについてループに保つことができます。
あなたの電子メール情報は共有されることはありませんし、いつでも退会することができます。