私は50ポンドを失うために毎日歩かなければならないどのくらい。.. -Fitbitコミュニティ
最初にあなたのサイズで、50ポンドはお勧めできません。 あなたは本当に時間の短い期間でその多くをドロップすることを決定している場合は、医療アドバイスを求める必要があります。 それはあなたが体重を落とすことによって解決するよりもあなたに多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。 それは月に10ポンド以上であり、あなたが失う100ポンド以上を持っていない限り、それは本当に非常に長い間、そのタイプの赤字になることは良い考えではありません。
と言われています。 前に述べたように、それはあなたのカロリーの赤字についてです。 あなたがメンテナンス時に正確に食べていたと仮定すると、彼はすでに一日あたり17.5マイルの与えられた応答は、おそらくかなり正確です。 しかしより少ない食糧を食べることと歩くことを結合すればあなたの数を劇的に切ることができる。 すべての100カロリーのためにあなたがリストから別のマイルをドロップ食べていません。 再度誰かのための1750のカロリーの欠損あなたのサイズは医学の監督の下にあり、それをするように助言されない限り一日あたりの方法あまりである。 それについてあなたの現在のサイズを維持するために2000カロリーを日消費するように要求されたらこうすれば、これ350カロリーを日食べることのよう 一般的なアドバイスは、一日で1200カロリー以下を決してネットすることです。 純カロリーはあなたが運動カロリーを差し引いて消費するカロリーです。 従って練習の価値がある1000カロリーをし、2200カロリーを食べればあなたの網は1200カロリーである。