男性の豊饒および精液DNAの分裂

男性の豊饒および精液DNAの分裂

男性の不妊は、女性のパートナーの高齢に次ぐ不妊の問題の第二の最も一般的な原因です。 それはあなたが想像しようとしているときに考慮することが不可欠なので、すべてのカップルの約半分に影響を与えます。 歴史的に、それは多くの場合、彼女のGPでテストを開始する可能性があり、女性のパートナーだったが、我々は強くあなたの不妊治療の旅の開始から行わ男性

精液分析

定期的な精液分析は、精子の外部部分、それが機能し、ポイントAからポイントBに得ることができますどれだけを見て世界保健機関は、良好な豊饒の可能性を示す最適なレベルを設定しています:

• 容積:射精は容積の2mlまたは多くべきです
• 精子の数:これは精液の数で、mlごとの40百万の精液か20百万の精液より高いべきです
• 運動性:これは精液が泳ぐことができ、精液の50%によいスイマーべきであるいかにうまく示す
• 形態: これは、精子がよく形成されており、卵を泳ぐか、卵に浸透する能力を妨げる可能性のある異常な外観ではないことを示しています。 通常、サンプルには多数の異常な形態がありますが、これは非常に正常です。 これがどのように測定されるかに応じて、正常な形態は4％以上、またはおそらくこれよりも高いはずです研究室
• 抗精子抗体：これらは精子に結合し、そ これは以下のようにすることが重要です50%

精子DNA断片化

このテストは、重要な父方の遺伝情報を運ぶ精子内のDNAへの損傷を調べます。 異常な精液の分析の人はDNAの分裂をまた高めたかもしれません。 しかし、完全に正常な精液分析を持つ4人に1人は、DNA断片化を増加させます。 これは、あなたが想像しようとしていることを進めていることを意味するかもしれませんし、後で道を下って、別の問題があることが特定されるか これはしばしば後で’原因不明の不妊’または再発流産の原因として発見されます。 従って私達はあなたの精液の分析とこのテストを終らせて得ることを推薦します。

一定レベルのDNA断片化があるのは普通です。 どのテストが使用されるかによって、これは最大15％になる可能性があります。 これの上で、難しさの想像があるかもしれ、30%の上で、チャンスはかなり減り、不成功の危険は増加する。

精子中のDNAは”酸化ストレス”の状態に脆弱です。 これらの条件下では、DNAが損傷してDNAが断片化する可能性があります。 高度のDNA断片化がある場合、不妊症のリスクが増加し、iuiまたはIVFなどの補助生殖の失敗、および再発性流産がある可能性があります。

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• 感染–炎症は酸化ストレスの有意な増加を引き起こす可能性があります
• 体内の他の場所の炎症はまた、精子の損傷に寄与し、重要な抗酸化物質を枯渇させる可能性があります
• 精索静脈瘤–精巣の近くの静脈瘤と同様に、精子の損傷を増加させる可能性があります
• 肥満–過剰な体脂肪、特に中間の周りに蓄積するもの
• 喫煙–酸化ストレスが著しく増加する
• 精巣熱–局所熱が増加すると精子および精子dnaに損傷を与える可能性がある
• 化学物質–特定の化学物質への暴露 農薬やその他の化学物質
• 貧しい食生活–保護抗酸化物質の少ない食事、ビタミンやミネラルの欠乏
• 年齢–DNA断片化は年齢とともに増加する可能性があ5606>栄養は助けることができますか？
  男性の不妊の問題は、あなたが改善することができ、いくつかの原因がたくさんあります。 これらには、喫煙、炎症、貧しい食生活、太りすぎ、座りがちな生活様式、熱や化学物質への暴露が含まれます。 精索静脈瘤（精巣の静脈瘤のような）または閉塞などの低精子または低品質の精子の物理的な理由がある場合は、精子の質を改善しようとすることが 精子は別の方法例えば生検によって取得された場合は、このように、あなたはまだそれを可能な限り最高の品質にしようとすることができます。 これはICSI（intracytoplasmic精液の注入）が高いDNAの分裂とのそれらのために推薦されるときまた重要です; まだあなたの周期のために行く前に損傷のレベルをできるだけ減らすことを試みることを推薦する。
  

  不妊治療ダイエット

  ダイエットがあなたの精子の健康と数に大きな影響を与えることを示す証拠が増えています。 よい豊饒の食事療法は野菜、フルーツ、ナットおよび種で高い。 魚の取入口は重要、野生/有機性サケ、サバ、イワシ、ニシンおよびアンチョビのような特にオメガ3豊富な魚である。 より多くの脈拍および植物基づかせていた食糧を含んで有用であり、赤身肉、特に処理された肉を減らすことは有利である。 高脂肪、高糖加工食品の削減が推奨されます。 健康的な不妊治療の食事のためのガイダンスとレシピを提供するために、ここでシムズIVFのために作られた私たちの食事計画を参照してくださ

  亜鉛

  亜鉛は精子の健康にとって最も重要な鉱物の一つかもしれません。 それは、精子の発達、形成、成熟および運動性を支持する膜の安定化における役割からの重要な役割の数を果たしています。 それはまた酸化防止混合の亜鉛銅の極度の酸化物のジスムターゼ(SOD)の部分です。 これは、成熟した精子を保護し、損傷を減少させ、DNA断片化を減少させるのに役立つ抗酸化物質の1つです。

  亜鉛欠乏症は世界中で一般的であり、検査時に私たちの診療所で見られるように。 亜鉛は肉、ひよこ豆、ナッツ、種子に含まれています。 但し、吸収は困難である場合もあり、悪い消化力とのそれらは危険がある状態にあります。 一般的に処方されている胃酸阻害剤である長期プロトンポンプ阻害剤（PPI）を服用している人は、吸収不良の危険性があります。 さらに、浸漬、発芽および発酵のような食事中の吸収を増加させる努力がなされない限り、高い植物食上のものも危険にさらされる可能性がある。

  亜鉛サプリメントは、数、形態および運動性を改善し、DNA断片化を減少させることが臨床試験で示されている。 ある補足は不完全に酸化亜鉛のような、吸収されます。 1日あたりの23mgの亜鉛クエン酸塩は高い植物食のそれらのために推薦されます。 しかし注意はすべての補足と同じように、助言されます。 重大な、過剰補足の酸化防止バランスはマイナスの効果をまたもたらすことができます。 補足する前にテストすることを助言する私達の出版された研究および推薦をここに読みなさい。

  セレン

  セレンは精巣に高濃度で含まれています。 ここにそれは酸化防止家族のグルタチオンのperoxidases(GPX)の部分を形作ります。 蛋白質のこの系列は成長し、成熟すると同時に精液の保護を助けます。 彼らはまた、バランスが重要であり、あまりにも多くは有用ではない精子内の抗酸化反応を調節するのに役立ちます。

  ブラジルナッツはセレンの偉大な源ですが、あまりにも多くを得るのは簡単です。 あなたの食事療法の一部としてこれらを食べるが、あまりにも頻繁ではないので、一日あたりのちょうど一つのブラジルナッツは、推奨される日当上に提供することができます。 セレンは肉、鶏肉、魚、貝類、卵にも含まれており、欠乏はあなたが住んでいる場所や動物製品の供給源の近くの土壌のセレン含有量に依存することが あなたが実際に不足していない場合、セレンを補うことは効果がないことが示されています。 私達が医院で見る多くの人々は既にブラジルのナットを消費し始め、セレニウムで高いです。 それはあなたが補足する前に、あなたのレベルを確認することをお勧めします。

  ビタミンCとビタミンE

  これらは両方とも精子の健康にとって重要な抗酸化物質です。 ビタミンCは水溶性であり、ビタミンEは脂溶性であるので、それらは一緒に働く。 あなたが喫煙した場合、ビタミンCは特に重要かもしれません。果物、野菜、ナッツ、種子、アボカド、サケ、オリーブなどの健康的な脂肪が豊富な食事は、一般的な健康に十分なビタミンCとEを提供する必要があります。 しかし、研究では1gなどのより多くの量のビタミンCが使用されることが多いことは注目に値します。 これはキウイのようなビタミンCの高いフルーツがおよそ90mgを含んでいる食事療法だけと達し非常に困難である。オメガ3脂肪酸、エイコサペンタエン酸（EPA）、より具体的にはドコサヘキサエン酸（DHA）は、精子膜の主要成分です。 オメガ3の良いレベルは、精子の数と運動性を向上させることができます。 オメガ3脂肪酸は、抗炎症性であるため、精子の損傷から間接的に保護することができます。 ‘西部の食事療法’では、私達は私達の食事療法の十分なオメガ3を得ない。 油性の魚の週に少なくとも二つの部分を食べることをお勧めします。 魚を食べなければ、EPAおよびDHAのそれぞれの500mgに含んでいる補足は有用です。

  ビタミンD

  私たちは、受胎率が不妊治療におけるビタミンDの役割を示すかもしれない夏の間に増加し、精子はビタミンDの受容体を持ってい ビタミンDは、高レベルで有毒であることができます。 それは最適なレベルで私たちの免疫システムに有益な効果をもたらしますが、レベルが高すぎるとこれも負の効果をもたらす可能性があります。 冬には、アイルランドの成人の約50％が不足している可能性がありますが、私たちはまた、あまりにも多くを補っている診療所の人々を見ます。 1000IUの線量はほとんどの人々に適しますが、いくつかの要因によって決まることができます。

  薬用キノコ

  薬用キノコは、女性の不妊治療を改善するために、より頻繁に使用されています。 彼らは強力な免疫調節効果を持っています。 男性では、炎症は精子の損傷の原因であり、任意のプロトコルの一部は、体内の炎症の可能性のある原因を特定し、これの影響を軽減しようとするこ あるきのこが精液の抗体か他の炎症性条件とのそれらを助けるのに使用することができます。 しかしreishi（Ganoderma lucidum）のようなある特定のきのこはテストステロンのレベルを下げるかもしれない従ってあなたの栄養士の助言の下でこれらの補足を使用

  カフェインとアルコール

  男性には、カフェインとアルコールが精子の量と質を低下させるという混合証拠があります。 私たちは、週あたりのアルコールの5-10単位と一日あたりのコーヒーの2杯以下に固執することをお勧めします。

  あなたの環境

  異種エストロゲンは、農薬やプラスチック産業から来た環境エストロゲンです。 これにより減らされた精液の量をもたらし、また質およびDNAの分裂に影響を与える人でホルモン性の不均衡を引き起こすことができます。 あなたのプラスチック露出を減らすことを目指し、領収書までの取り扱いを避け、より自然な個人衛生製品を使用し、できる限り有機農産物として食

  他の化学物質もDNA断片化の増加を特異的に引き起こす可能性があります。 職場や暇な時間や趣味の間にあなたの露出を考慮してください。 常に正しい個人用保護具を使用するか、可能であれば化学物質の暴露を完全に避けてください。

  局所的な熱は精子に損傷を与え、DNA断片化のレベルを上昇させる可能性があります。 サウナ、温浴、加熱された車の座席、あなたの膝の上に休んでラップトップの長期使用を避け、あなたのポケットにあなたの携帯電話を運ぶ制限しよう

  運動

  適度な運動は、体重管理、ストレス軽減、ホルモンバランスに優れています。 過度または集中的な運動は、体内の損傷および炎症の原因となり、精子の損傷の間接的な原因となる可能性があります。 具体的には循環は睾丸区域へ直接損傷、摩擦および熱のもとです。 短い発作は大丈夫かもしれませんが、レクリエーションとして週末に長いサイクルを取っている場合は、想像しようとしている場合はこれを減らす

  テスト

  あなたが必要とする正確にどのようなビタミンやミネラルについての詳細を知りたいですか？ 私達の機能栄養のプロフィール（血液検査）は安全に補うことができるように不十分であるものを見つけるのを助けることができます。 抗酸化物質と重大な欠陥を復元することは、精子の量と質を改善するのに非常に効果的です。
  

  どこから始めるのですか？

  できる限り食事の改善を開始してください。 良質の豊饒のmultivitaminおよびミネラルを取りなさい。 テストなしで過剰のいずれかの栄養素を取らないでください。 欠陥は一般的であり、是正することが重要ですが、テストなしでは知ることができません。 さらにサポートやカスタマイズされたアドバイスが必要な場合は、資格のあるチームのいずれかとの約束を要求すると便利です。