正しいサーブの練習方法
サーブをより効果的にする方法についてのヒントを与えた後、テニスコーチのマルシン-ビエニークは、この重要なショットを練習する適切な方法について追加のガイダンスを提供しています。
どのストロークがテニスで最も重要ですか？ それはプレイヤーのスキルに依存するため、これは挑戦的な質問です。 ラファエル-ナダルは彼のフォアハンドを賞賛することができます。 セリーナ-ウィリアムズは彼女の復帰スキルについて多くのことを言うだろう。 ペトラ-クビトワはサーブよりも重要なストロークを見ることができません。 しかし私達は私達の強さに従ってテニスの最も重要な打撃を常に見るべきであるか。 私はそうは思わない。 サーブは私達がすべて詳しく見てみるべきであるものである。
サーブはテニスの他のスキルとは全く異なる領域であり、私たちはデリバリーを100％コントロールしています。 他のショットでは、我々は常に相手の意図に反応する必要があります—我々は通常のフォアハンドを打つか、我々はネットでボールを追いかける必要があるかどうかは問題ではありません、ライバルはポイントを指示し、我々はすぐにこのショットに効果的に答えるために私たちの動きと決定を調整する必要があります。 サーブは、我々はそれを行う必要はありません唯一のストロークです。 私たちは奉仕する前に20秒を持っているので、事前に行動を計画することができます。 さらに、ボールを投げた後でも何かが間違っていると感じたとき、私たちはアクションを停止し、ポイントを失うことなくそれを繰り返すことがで すべての情報を知って、それはすべてのプレイヤーがサーブに焦点を当て、できるだけ効果的にする必要があることは非常に明白です。
私はサッカーのフリーキックにテニスサーブを比較するのが好きです。 サッカーでは、状況のほとんどは予測不可能であるため、プレイヤーは現在の状況に反応する必要があります。 フリーキックは全く別の話です。 球は地面で安定しています、あなたの行為を計画でき、速い応答のための必要性がありません。 あなたがそれを得意としている場合は、ゴールを決める大きなチャンスがあります。 同じアプローチはテニスで役立っている間取られなければならない。 もちろん、あなたの目標は常にエースを打つことではありませんが、あなたはあなたの手に優位性を持っているので、あなたは相手に圧力をかけなけ
私のコーチングの経験から、私はあまりにも多くの選手がサーブに十分な焦点を入れていないと言うことができ、彼らは不適切にこのスキルを訓練す 正しいサーブにアプローチすれば、試合中に多くのポイントを得ることができるので、これらの要因を理解し、日常的に実装する必要があると思います。 あなたのサーブを大いによりよくさせるためにすることができる多くの事がある従ってそれはどの位努力したいと思うかだけに左右される。 どこでもルールが同じであるため、ローカルで競争したり、国際大会をプレイしたりする場合は問題ではありません。 あなたのサーブを最高レベルにするには、
あなた自身で練習する必要があります
練習中にコーチがあなたと一緒にいることを必要とする多くのスキルがありますが、サーブはそのうちの一つではありません。 あなたは自分で裁判所に乗ることができ、技術でより良くなるために多くの繰り返しをすることができます。 当然、最初に焦点を合わせるべきであるがあなたが必要とするすべてが球のreps.Takeのバスケットであり、あなた自身のサーブを改良する後で何をあなたのコーチに頼むべきである。
ボールが一番下にあるときでも、あなたはまだそれらを得るために曲げる必要はありませんので、私はこのBabolatテニスボールカートが好きです。
配置を制御する
配置は、常に薄い力よりも重要であり、このルールは同様に機能するために適用されます。 あなたがポイントを獲得するために相手の弱点を使用できるようにしたい場合は、この方向に奉仕できるようにする必要があります。 ターゲットを使用している間配置および方向の制御は容易に訓練することができる。 サービスボックスに小さなコーンを配置し、あなたの目標に近づくか、あるいはコーンを打つことができますどのように多くの時間を参照してくださ
あなたがラインの近くにそれらを配置し、あなたがそれの上にヒットすると、通常、ボールが出て行くだろうので、私は大きなコーンが好きではありません。 それはあなたに偽のフィードバックを与えます。 この太平洋Xディスク円錐形のような平らな物を選んで下さい。
サーブを次のショットに接続します
サーブ後にボールを打つことは、プレイヤーがミスをする最も一般的な状況です。 プレイヤーは本当に迅速な決定をしなければならないので、反応も少ないので、そこに多くのエラーが起こることは驚くべきことではありません。 そのため、この番号を削減したい場合は、適切な方法で訓練することを確認してください。 サーブし、あなたがしたい地域で次のショットをヒットしてみてください。 ボールはあなたのパートナーから供給することができますか、あなたがソロを練習している場合は、自分でそれを投げることができます。 このような状況でより快適になればなるほど、圧力を受けながらこれらのスキルを適用することが容易になります。
あなたのサーブをより良くするためのより高度な技術や訓練もありますが、これらのものから始めましょう。 テニスにおけるサーブの重要性を知って、プレイヤーはこの分野へのアプローチを変更し、それを彼らの強さにするために意識的に作業を開始する必要 上記の例からわかるように、この成功した式には魔法はありません–あなたが必要とするのは、いくつかの機器と堅実な配達をするための努力をする
Marcin Bieniekはプロテニスのコーチであり、現在トップ60のITF選手と協力しており、教育ウェブサイトの創設者ですTennisIsland.us.MarcinはTennisproおよびTenisKlubの雑誌へのEnjoy Tennis Blogそして頻繁な貢献者の著者である。 さらに、マルシンは米国ヒルトンヘッド島で開催された国際コーチングテニスシンポジウム2016でスピーカーを務めました。
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