感情的な添付ファイルとは何ですか？
感情的な愛着とは何ですか？
感情的な愛着は、あなたが添付されてから受け取る感情的なつながりです。 私たちは、それが提供する結合のために、人々、ペット、関係、場所、オブジェクト、さらには日付に接続されています。 この絆は、関係、子供時代の家のような特定の場所、記念日のような日付、または毛布のような物体などの他の人とすることができます。
感情的な愛着から受ける感情は、安全感、保護感、帰属感、快適さ、信頼性、陽性です。 感情的な添付ファイルは、開発の健全な部分です。 しかし、それは不健康になる可能性があります。
感情的に執着することができなければ、あなたは不安になり、遠くなり、堅固になり、愛されたりつながったりする能力を心配することができます。
研究によると、愛着が不十分であると、次のような障害を発症する脆弱性が生じる可能性があることが示されています:
- うつ病
- 不安
- 境界性人格障害
- 心的外傷後ストレス障害1
人生の中で何かのようにバランスの必要性があります。 過度に感情的に添付されていると感情的な添付ファイルを持っていない両方あなたの精神的な健康に有害です。 キーはあなたの感情的な必要性を学び、これらの必要性を満たしてもらう健康な方法を見つけることの安定性を見つけることである。
健康的な感情的愛着の兆候は何ですか？
あなたの関係の中で健康的な感情的な愛着を経験しているなら、あなたは感じるべきです:
- その人に閉じて接続されている
- 脆弱で、オープンで、その人に向かって信頼することに快適
- あなたはその人に依存して、あなたのニーズに対応し、利用可能であること
- 関係内の自己表現能力に自信を持って
- 関係内で安全
感情的な愛着対愛：彼らは同じですか？
感情的な愛着は愛のように見えるかもしれませんが、違いがあります。 多くの専門家が特定した最大の違いは、愛は無私であり、感情的な愛着は利己的であるということです。 利己的な必ずしも悪いことではありませんが、それはあなたの生来のニーズを満たすために関係していることを述べています。 愛は、ニーズベースの議題からではなく、他の人の幸福に優先順位を付けたいという欲求から派生しています。
違いを理解するのに役立つ良い例は、親と子の関係です。 親が健康な添付ファイル自体の基礎から来ていると仮定します。 親は保護、保証、または安全のような必要性を提供すると彼らの子供への彼らの付属品を期待しない。 しかし、子供のための彼らの愛は、純粋にその子供の幸福のために最善を望む場所から来ています。
はい、愛を持つためには健全な感情的愛着が必要ですが、感情的愛着はあなたが恋をしているという意味ではありません。 再び、感情的な愛着はニーズに基づいており、私たちは特定のニーズを満たすために他の人と一緒にいたいと考えています。 あなたがこの定義に基づいて感情的な愛着を理解することができるとき、あなたがしている関係が愛、感情的な愛着、またはその両方に基づいているかどうかを判断することができます。
あなたが純粋に感情的な愛着のための関係にあるならば、関係は停滞しているか、恐れているか、壊れやすいと感じるかもしれず、関係を毒性ま これは、あなたがその人に依存するようになるために起こります。 これはあなたの個人的な成長に逆効果である場合もある行動か処置にあなた自身を服従させるあなたのための部屋を作成する。
感情的な愛着が不健康になるのはいつですか？
健康な感情的愛着と不健康な感情的愛着の間には細い線があります。 私たちは皆、感情的につながり、他の人と絆を結ぶ必要があります。 しかし、これらのニーズが私たちの自己価値、平和、そして選択の自由を放棄するように指示するとき、このつながりは不健康になる可能性があります。
不健康な感情的愛着の兆候には次のものが含まれます:
関係に基づいて自尊心を測定する
不健康な感情的な愛着は、あなたの価値、価値、愛らしさを定義するために関係にのみ依存するときに発生します。 あなた自身がより落ち込んで、関係を終了した後、自己批判的見つける場合は、その人と接続されているにあなたの自尊心を起因している可能性があ あなたがあなたの個人的な力を離れて与えているので、これはもちろん有害です。
LevineとHellerは、”我々のパートナーシップは、我々が世界で繁栄するのを助ける。 彼らは、私たちが自分自身についてどのように感じているか、自分自身をどのように信じているか、そして私たちが達成できることに影響を与えます。”2しかし、あなたが不健康な感情的な愛着を経験した場合、この接続は、自分自身を愛するあなたの能力についての自己批判的な話、うつ病、または不安
あなたは一人でいることを避けるために関係を模索します
決して一人ではなく、新しい関係に飛び込み続けることは、不健全な感情的愛着の兆候 スペースがあなた自身との関係を造るようにしないとき必要性を満たされて得るために他に共同依存するようになる。 ターンでは、感情的に潜在的にあなたの全体的な成長への障壁になることができます誰かに自分自身をテザー。 また、あなたは感情的に有害で、逆効果で、停滞する可能性のある状況に対処する可能性が高くなります。
あなたは有害な関係にとどまる
あなたが深刻なうつ病、不安、過去の外傷、および全体的なストレスをトリガーする関係に滞在する場合、これは不健全な感情的な愛着の兆候です。 あなたが人とのつながりを保つためにあなたの精神的健康を犠牲にしているかどうかを認識することが重要です。 それは関係に滞在するように見えるかもしれませんにもかかわらず、それはあなたの健康に有害である最終的に有益になります。
JuristとMeehanは、健全な感情的愛着だけが「ストレス、楽観主義、高い自尊心、自信、自己開示と主張する能力、困難な感情を規制する能力に直面しての回復力」”3
何がそんなに手放すのが難しいのですか？
不健康な愛着を”手放す”ことが難しい主な理由は三つあります。 一つは、あなたが添付ファイルと接続のための基本的な必要性でプログラムされています。 あなたの添付ファイルのニーズのすべては、あなたの両親や介護者との関係から来ています。 あなたが小児期に信頼性が低く、一貫性がなく、反応しない添付ファイルを経験した場合、あなたは成人期にこれらの空隙を埋めようとし続けます。
しかし、これを行う方法を知る上で健全な青写真なし。 あなたは本当にあなたが求めているものを満足させることができない関係に自分自身を関与させる可能性が高くなります。 感情的に添付されているあなたの欲求は間違っていません。 健康的な方法でこれを行う方法について再調整する必要があるだけです
第二の理由は、形成された感情的な絆によるものです。 あなたが感情的に誰かに添付するとき、それは時間（私たちは一緒にx年の量をされている）、比較（彼らは過去にこのようにしていた）、同情（彼らは私なしで あなたがこれらの絆を持っているとき、もはや健康ではない関係や状況を手放すことは困難です。
最後の理由は放棄への恐れによるものである。 あなたが有毒または不満であるとの関係を見つけた場合でも、あなたは一つの主な感情のために関係に残る傾向があります：恐怖。 恐れは私達を不健康な付属品で立ち往生させ続ける。 研究は、恐怖の主な仕事は、孤立、孤独、喪失を防ぐことであると指摘しています。1あなたが関係を終わらせたいと思ったが、恐れのために後退した時について考えなさい。
これは、分離が付着結合を脅かすときに生じる苦痛のために起こる。 あなたの脳は、脆弱性、危険性、および無力感の可能性としてこれを処理します。4″手放すことは困難である理由のためのあなたの個人的な理由を理解することは命令的である。”この意識は、あなたが不健康な添付ファイルから残すために移行を行うのに役立ちます。
不健康な感情的愛着を断ち切る方法
不健康な感情的愛着を断ち切るための第一歩を踏み出すことは常に困難です。 それは怖いだけでなく、一人でいることの脅威はあなたの幸福感に威圧的です。 不健康な感情的な愛着を断ち切ることは、あなたが本当に幸せになりたいことを認識することから始まります。 あなた自身と正直、傷つきやすい場合もあれば有毒な関係か状態を残すために必要な処置をとることができる。 ジャーナリングは、これらの考えを介して動作し、感情的に健康を感じるために必要なものを書き留めて自分自身にスペースを提供するための素晴ら
自分の現在の関係を反映できるように、自分でできる領域を見つけてください。 それが健康的な感情的愛着または不健康な感情的愛着に基づいているかどうかを識別します。 あなたの感情的な必要性を満たすために可能に感じるか、または主にあなたのパートナーに頼るかどうかあなた自身に尋ねなさいか。 最後に、どのような感情的な結合は、関係にロックを維持自問してください。 あなた自身と真実であることを恐れてはいけない。 あなたの答えは、関係が終了すると結論づけていないかもしれません。 しかし、それはあなたの人生でより多くのバランスと癒しの機会を提供することができます。
感情的な愛着を断ち切るもう一つの方法は、友人からの支援を得ることです。 これは感情的な愛着を彼らに移すことを意味するものではありません。 代わりに、このサポートシステムは、あなたが自分自身に集中することができます勇敢な意思決定を支援することができます。 一人でいることの恐怖は、あなたが有毒な状況に固執することができます。 友人や家族のサポートを持つことは、孤独のこの恐怖を軽減するのに役立ちます。 この支援システムと快適に感じなければ別の代わりはあなたが傾くことができる支援グループを見つけるべきである。
最後に、自分との関係を優先することは大丈夫であることを覚えておいてください。 これは、感情的なニーズの責任と所有権を取ることが健康であることを意味します。 これはあなたが一人ですべてをしなければならないという意味ではありません。 しかし、あなた自身の中で愛、コミットメント、信頼、信頼性、快適さ、そしてセキュリティをどのように構築できるかを探求することが重要です。 時々私達は他の人々に私達の感情的な必要性を大事にする責任を与える。 繰り返しますが、これは不健康な状況につながる可能性があります。 不健康な感情的な添付ファイルから脱却するためにあなたが幸せになるために必要なものを識別するために喜んででなければなりません。
治療がどのように進むのを助けることができるか
感情的な愛着障害を経験するための素晴らしいサポートは、セラピストを見つけることです。 治療では、あなたの添付ファイルの問題の起源を介して動作し、彼らはあなたの現在の関係に影響を与える理由のより良い理解を持つことがで また、感情的な愛着がうつ病、不安、境界性人格障害、または心的外傷後ストレス障害などの既存の障害にどのように影響するかを探ることができます。 治療に行くことのもう一つの利点は、感情や感情を処理するための安全な空間を提供することです。
感情的な愛着に関する最終的な考え
感情的な規制を構築することは、関係の中で健康的な感情的な愛着を得るのに役立ちます。 治療上の関係は、健康的な感情的な愛着が関係の中でどのように見えるかの良い例です。 あなたが不健康な添付ファイルを扱っている場合は、覚えておいて、あなただけではありません。 セラピストに話すか、信頼できる友人や家族に手を差し伸べることは、あなたがどのように感じるかに大きな違いを生むことができます。