助けが必要ですか？
摂食障害のある人と一緒に住んでいるときに何をすべきかを知ることはしばしば困難です。 ここに皆のためのある考えは—親、祖父母および兄弟から、パートナーおよびルームメイトにある。
- 人に専門家の助けを求めるように促す
摂食障害を克服することは援助なしでは非常に困難な場合があるため、専門家の助けにアクセスす 誰かが摂食障害を持っているとき、彼らはしばしばそれについて保護的で私的であることを忘れないでください。 彼らは誰かが彼らがそれのための助けを求める必要があると怒りや否定で暴言かもしれないそれらを伝える場合、彼らは脅かさ感じることがで 個人的にそれを取らないようにして、後でもう一度試してみてください。 あなたが彼らのために懸念から行動しているだけであり、あなたが彼らをサポートするためにここにいることを彼らに安心させてください。
- その人に自分の他のスキルや属性を認識させる
その人の知識を使って、変化がもたらす肯定的な効果を見るよう奨励する。 コミュニケーションを肯定的、開いた保ちなさい—いろいろなトピックについて話すのに時間をかけなさい。 食べる難しさに焦点を合わせることはあなたが付いている接触から撤退する人で起因するかもしれない緊張に満ちた環境を作成する。 試してみて、より破壊的なものではなく、彼らの肯定的な行動に焦点を当てます。 物理的な出現をほめてはいけない;人格、知性、才能、夢のコメント。 それらが食糧、食事療法またはボディイメージの外の何かの興味を表現するとき興奮して得なさい。 それらにトピックについての質問をしなさい。
- 笑いをコミュニケーションの手段として使う
ユーモアは素晴らしいコミュニケーションツールです。 笑いは、人がリラックスしてガードを少し下にするのに役立ちます。 これはよい笑いの後で摂食障害についてのそれらで急襲するべきであるが、行っているものをについてもう少し公然と話し始めるためにそれらを
- 食べ物と体重に焦点を当てる
摂食障害のある人はすでに食べ物と体重の問題に過度に焦点を当てています。 摂食障害のある人の周りの自分の体や外見について否定的に話してはいけません。 あなたが食べた事の重点を置かないことを試みなさい(例えば、サラダを食べるか、またはチョコレートを食べるためのあなた自身をberateのための’背部の 摂食障害を持つ人の周りにあなた自身の食習慣を変更しないでくださいが、どちらかそれを大したことをしないようにしてください。
- 食事の時間は戦場になるべきではない
欲求不満や感情を表現する必要がありますが、食事の時間には表現する必要はありません。 テーブルの上に食べ物があるときは、摂食障害から会話を遠ざけるようにしてください。 摂食障害を持つ人のための食事サポートをしている場合は、”私はあなたのハードワークを本当に誇りに思っている”など、本物の励ましを与え、彼らがどのように感じているかに共感してください（”私はこれがあなたにとって非常に難しいことを知っています”）。
- あなたの責任に制限を受け入れる
家族や友人の支援と励ましは不可欠ですが、回復に向けて必要な措置を講じるのは摂食障害の責任を持つ人です。 障害に関連するすべての問題に対処することはできません。 家族や友人としてのあなたの役割はユニークであり、セラピストの役割が家族や友人が取ることができないものであるのと同じように、セラピスト 物事がうまくいかないとき、または再発を気にする人や悪い日があるときは、自分自身を責めないでください。
- 長期的な目標として自立を促進することを検討する
青少年や若年成人が自立の向上に向けて取り組むことは健康で発達的に適切である; しかし、その人が体調が悪く、自分自身のために良い決定を下すことができない場合、これは困難になる可能性があります。 家族が摂食障害の回復を支援する上で重要な役割を果たすことができることはよく認識されていますが、家族の介入と関与のレベルは、その人の年齢、健康が損なわれる可能性のある程度、および生活の手配や食事のサポートなどの他の要因に依存します。 自立して生活し、自分自身をサポートできるという目標を持つことは、回復に向けて働き続けるインセンティブとして機能するかもしれません。
- 境界を設定
誰かがあなたにとって難しい方法で行動している場合、彼らの行動が受け入れられないか、現時点で支援できないことを知らせても 強制できる境界のみを設定します。 たとえば、摂食障害を持つ人は、あなたが悪い一日を過ごしているか、いくつかの単独の時間を必要とするときにそれらをサポートするように求められ あなたが今日助けることができない間に、おそらく彼らは別の友人や家族に尋ねることができると丁重に伝えてください。 境界はセルフケアの巨大な部分であり、実際には関係を強化するのではなく、それを傷つける。
- 普段と同じように行動する
摂食障害を持つ人は、摂食障害と共存することを学ぶのではなく、食べ物や他の人と共存することを学ぶ必 食事の時間、食べ物の買い物、外出、会話のトピック、またはその他の興味に変更を加えないようにしてください。
- その人を障害から分離する
その人の行動は、しばしば彼らの性格を反映するのではなく、摂食障害の症状であることを思い出させてくださ 障害から人を分離することにより、我々は我々が前に知っていた人とまた、彼らは再びなることができる人を思い出しています。 その人はまだ非常に存在しているが、彼らの病気は完全に自分自身であることからそれらを防止しています。
- 一緒に物事を楽しむ
摂食障害が家族や関係の焦点にならないようにすることが重要です。 あなたがいつもやっていることを一緒に楽しむことを続けます。 あなた自身の生命についてのそれらに言い、何があなたに刺激的または興味深いか。 これは、彼らの心が自分の体や食べ物に夢中にならないとき、彼らに回復に向けたより多くの希望を与えるかもしれません。
- 家族や友情グループの他のメンバーと時間を過ごす
摂食障害を持つ人は重要ですが、他の人よりもそうではありません。 摂食障害を持つ人の世話をしながら、あなたの他の関係を無視しないでください。 あなた自身に摂食障害の人に完全に分離している人々との時間を与えることを確かめなさい、従って壊れ目を得、燃え尽きないで下さい。
- 情報になる
摂食障害、回復ストーリー、対処戦略の開発、支援グループへの参加に関する情報は有用である可能性があります。 家族や友人のために書かれた多くのリソースや本があります。 あなたがより多くの教育を受けているほど、彼らが何をしているのかを共感し理解することができ、彼らと自分自身をよりよくサポートするのに役立
- あなた自身の世話
必要なだけ多くのサポートと情報を入手してください。 サポートグループ、親戚、友人、カウンセラー、電話サポートラインや他の専門家が有用である可能性があります。 自分の世話は摂食障害を持つ人の世話と同じくらい重要です。
- 我慢して
摂食障害は複雑で、回復には時間がかかることがあります。 時には、その人が体調不良になりたくないことを自分自身に思い出させることが重要ですが、彼らはすぐに障害を克服する能力が欠けています。 回復のための特定の時間枠はありません。