全体的な1タッチを改善するための8つのベストサッカードリルグローバルフットボールトレーニング
最初のタッチとパスは、サッカーで最も重要な2つのスキルです。 わずか5秒でコーチは、プレイヤーがちょうど彼らの最初のタッチを見て、ボールにどのように伝えることができます。 プレイヤーが適切に訓練されているかどうかを伝えることができます。 良いトレーニングで、選手たちは速く改善されます。 私は最高のサッカーのいくつかの選手がパートナー、トレーナーや壁で行うことができますドリルの下に記載されています。 覚えておいて、あなたの最初のタッチは非常に多くのもので構成することができます。 あなたの最初のタッチの通過とトラップを向上させることができます。 注：この記事には、あなたの便宜のためにいくつかのアフィリエイトリンクが含まれています。 私の完全な開示方針を読むにはここをクリックしてください。
最も重要なことを改善する
良い選手は、すべての愚かな空想のスキルを行う必要はありません。 私はチョップやハサミのようないくつかの派手なフットスキルが大好きで、私はそれらを教えますが、選手は最も重要なスキルに彼らのトレーニング時間の大部分を費やす必要があります。 私は愚かなYouTubeのトリックを行うことができますが、実際に試合でゲームをプレイすることはできません多くの選手を見てきました。
プレイヤーとして改善したい場合は、何に取り組むべきかを知っている必要があります。 私は8最高のサッカードリルプレーヤーは、彼らが壁やrebounderを持っている場合は、トレーナー/パートナーとの最初のタッチを向上させるために使用することができま （PS: これは一連の記事の最初のものですので、シリーズの次のブログ記事のために私たちに従ってください–すべての8この夏に来ます。)
技術トレーニングの右のミックス
私は、彼らが見てきたすべての”スキル”セッションは、静止ドリルに取り組
この声明は、ゲームではプレイヤーは動いていて静止していないが、レベルが高いほど受信時のプレイヤーは静止しているということは事実である。 プロはすでにポジションにいるのがとても良いです。 また、パスがより正確であるので、あなたはボールを追いかけての多くが表示されません。
ここでは、静止と移動のミックスだけでなく、1と2タッチで下の短いビデオです。
最高のサッカードリルは、プレイヤーがゲームで最も直面する状況で高い担当者を提供するものです。 このドリルでは、1分間これを行いました。 私は彼に20秒の休憩を与え、その後、我々は別の分をしました。 その後、私たちは別の筋肉を働いて、別のドリルに移動しました。
私の専門家の意見では、静止した状況とゲームのような状況の両方に取り組んでいるのは、あなたが鋭い&を健康に保つために訓練したい方法です。
フルスピードでセッションを開始すると、ボールをトラップする必要がありながら、彼らは困難な時間を持つことになります。 その理由は、彼らが疲れて、多くの担当者を得るという考えを減少させることです。
また、…あなたが一時間のスキルをやって走り回った場合、ある時点で負傷することになります。 体は適切な訓練&回復が必要です。
トレーニングの正しいミックスがなければなりません！ 開始するには、タッチの多くを取得し、静止した仕事は、通常、このための時間ですので、時間をウォームアップしたいです。 彼らはウォームアップし、伸ばしたら、あなたはより多くのゲームのようなドリルを行うために開始することができます。
8タッチのための最高のサッカードリル（足、太もも&胸)
- 静止したトラップとパスが最も簡単な方法であり、あなたはパートナーや壁/リバウンダーを使用することができます
- ボールにチェック=に実行している間、あな:
- ボールを受けながらターンすることが重要です&足、太ももまたは胸を使用して、地面や空気中でボールを練習することができます
- ボールをリダイレクトする意図で受信します。 だから、トラップとリリースまたは1タッチは、それがどこから来たのか以外の別のターゲットにパスします。
- 頭の上のボールは、下の写真に見られるように、最も難しい方法の一つです。 すべてのプレイヤーの位置のための偉大な！
- バウンスハイ&ローはゲームの大きな部分ですので、ボールを走りながら、胸、太もも、足で適切なタイミングで最初のタッチをするのに忍耐強く働きます。 下の1タッチボレーパスのビデオ
3 トラップドリルで圧力を適用する方法
- ディフェンダーを使用する：親やコーチは、（若いプレイヤーのために）歩くか、実行することによって圧力を適用することができます。
- コーンやマーカーを配置してグリッドを使用します。 私は個人的にグリッドを”刑務所”と呼び、良い1回目のタッチがなければ自由はないとプレイヤーに伝えます。
- プレイヤーに圧力をかけるために時間を使用します。 1回目のトラップ/ボールをタッチすると、1千1、1千2を叫ぶことができます。 あなたが2または3を言う時までに、彼らはボールを通過またはショットしている必要があります。 古いまたはより良いプレーヤーのために、2秒は完璧です。 まだトラップが得意ではないプレイヤーのために、あなたは3または4に数えることができますか、あなたが感じるものは何でもプレ
余分な挑戦と最高のサッカードリル
プレイヤーがサッカーの動きを行うためにプレーヤーを必要とする5–10秒の練習を通過させます（下記参照）。
これらの動きは、ボールを受け取る前に体を疲労させるはずです。
サッカーの動きやスキルを完成させなければならない場所にすることは、サッカーの動きをするときにスキルをきれいに完成させることは容易ではないので、理想的である。
これらの要素を追加すると、よりゲームのようで挑戦的になります。
- サッカーハードル
- リバウンド
- バンジーズ
- スピードはしご
- トレーニングスティック
- ボスボール
- コーンなどのトレーニング機器を含む*
*コーンについての簡単なメモ。 あなたが非常に高度な選手でない限り、私はこれらのコーンの代わりに背の高いものをお勧めしますそれはトレーニング状況がより多くのコーンがディフェンダー/マーカーであるように見えるようになりますので&プレイヤーは、それが精神的にそれらに影響を与えることなく、コーンを打つか、それをノックダウンすることはできません。
サッカーの動きは何ですか？
サッカーの動きは、サッカー選手がゲームで行うことです。 考える：実行、方向を変更し、バックペダリング、ジャンプ。
私がトップ層の選手とセッションをしているのを見たことがあるなら、あなたは私が彼らに簡単な静止したものをしていることを見てきました。
選手たちにも、プレッシャーの下でサッカーの動きやテクニックを同時に行うことを必要とするドリルのようなゲームを行わせています。
ボーナス質問
ソロを改善する＃1の方法は何ですか？
回答: いくつかのドリブルを必要とし、他の人が渡す必要があるように、それは、あなたの強みと弱みに依存します。 あなたの最初のタッチを改善し、同じドリルで渡すための一つの方法は、壁やRebounderを使用することです
ライセンスサッカーコーチは、彼がそんなに行うことがで 私の友人は、彼が彼の練習でそんなにスキルを実装することができることを共有しました。 彼はまた、彼の選手たちにゲームと戦術的な変化に反応する方法を教えなければならないからです。 たとえば、プレイヤーは別のフォーメーションを調整して再生する方法を知っている必要があります。 彼のチームが最後の10分でゴールを落としている場合、彼らは調整する方法を知る必要があります。
彼は、GFTはすべての技術トレーニングを行うので、選手をより速くより良くすることができるとコメントしました。 選手がクラブチームの外で余分な技術トレーニングを受けていない場合、彼らは後ろに落ちるつもりです。 GFTの研修生は、対面のミックスを行い、その後、自宅で私のオンライントレーニングをやっています。 25レッスンの合計はあなたのフットスキルと空中制御を改善するための最高のサッカードリルを与えます。 その後、対面で撮影と仕上げに取り組むことができます。
プライベート1on1または小グループは、速くサッカー選手を向上させることができます
二十年前より良い取得したい選手は、自分で訓練します。 今、彼らはプライベートや少人数のグループレッスンを取得します。 私の意見ではあなた自身の訓練は実際に改良について深刻なら重大であるが、あなたが個人としてすることができるだけそんなにある。 あなたはトレーナーや他のプレイヤーを持っている場合は、ドリルの面でそんなに多くを行うことができます。
あなたを信じているあなたのコーナーのコーチ
また、励まし&トレーナーが選手に与えることができる知識は貴重です。 誰かがあなたを押して、あなたを信じているとき、それは人々にもっと自信を与えます。
それが私の完全なボールコントロール方法を作成した理由です。 あなたはソロを訓練することができます+私からのフォローアップと私の簡単なプランナーを使用して また、いつでもフィードバックを与えるために私のためのビデオで送信することができます。
