健康的な食事
健康的な昼食のアイデア
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あなたの子供のための同じ古い昼食を梱包するのはうんざり？
子供の頃に設定された良い食習慣は一生続くことができます。 ランチは、私たちの毎日の栄養ニーズの約三分の一を提供するので、それはそれらにいくつかの思考と計画を置くことが重要です。
ここでは、あなたの子供が食べて楽しむ健康的な弁当箱を準備する方法についていくつかのヒントがあります。
さまざまな食品を含める
- バランスの取れた食事のために、果物や野菜、でんぷん質の食品、タンパク質、乳製品が必要です
パンの種類を変1366>夜に余分なご飯やパスタを調理
- これらは素晴らしいサラダを作ることができます。
- 液体は子供にとって重要です–毎日6杯までの液体を奨励する必要があります。 牛乳と普通の水が最良の選択肢です。
子供に弁当の梱包に関与させる
- 彼らに昼食の要素を選ぶのを手伝ってもらいましょう。 カラフルなお弁当箱を選ぶか、ステッカーで飾ってみましょう
ティータイムや週末に新しいアイデアを試してみてください
- 子供たちはしばしば新しい食べ物を何度か見て味わう必要があるので、お弁当箱に入れる前に試してみてください
毎日異なる食べ物を提供してみてください
- 彼らはそれを受け入れる前に新しい食べ物を見て味わう必要があります。ちょうど彼らのお気に入りに固執したいが、様々な食品を食べるためにそれらを奨励することは本当に重要です。