中毒と否定の力
受け入れは、現実を受け入れ理解し、未来に向けて変化と計画を立てるための鍵です。 私達が内容の状態にあるとき、受諾は自然に来る。 しかし、私たちが傷ついているとき、受け入れははるかに困難になる可能性があり、私たちは否定の状態に入るかもしれません。
拒否とは何ですか？
拒否は、実際に起こっていることを否定または歪曲する状態です。 あなたは問題を無視したり、人々の懸念を最小限に抑えたり、問題のために他の人を責めるかもしれません。 中毒の面では、それはアルコールやギャンブルにあるかどうか、拒否は真実に直面して遅らせるための強力な対処メカニズムです。
否定は非常に一般的で、特に中毒性の行動に苦しんでいる人には非常に一般的です。 誰もアルコール、薬剤、または賭けることと戦っていることを是認したいと思わない;否定はそれらが現実をよりお世辞にさせることを可能にする。 拒否では、人は以下を含む様々な行動に頼るかもしれません:
- 最小化：中毒が起きた場合、その人はあなたが比例して物事を吹き飛ばしたり誇張したりしているように行動するかもしれません。 彼らは”それは悪いことではない”または”人々は私よりも多くの方法を行う”のようなものを言うかもしれません。
- 合理化:中毒を持つ人々は、彼らがストレスを受けていると言って、彼らの中毒を合理化し、通過する少しの助けを必要とするか、彼らは彼らのハードワーク
- 自己欺瞞：自己欺瞞は、個人が物事が本当にそれほど悪くない、または深刻ではないことを自分自身に確信させる強力な否定メカニズムです。
中毒を持つ人々は、中毒性の行動に従事し続けるために拒否を使用します。 継続的な拒否は、健康問題から害を受けた関係に至るまで、破壊的な結果を引き起こす可能性があります。
拒否を克服する方法
残念ながら、拒否を克服するのは簡単なプロセスではありません。 多くの場合、中毒を持つ人々は、彼らが彼らの問題の現実に対処し始めることができる前に”どん底をヒット”しなければならなかったと考えられてい これは、その人に状況を受け入れ、助けを求め始め、前進する機会を与えました。 しかし、私たちは今、人がこの絶望の状態に達する前に、私たちが以前に介入できることを知っています。
現実を強調することによって否定を終わらせるのを助けることができる他の方法があります。:
- セラピー：中毒セラピストは、人々が彼らの問題に直面するのを助けることができます
- ジャーナリング：中毒性の行動に関するジャーナルを保つこと、それはあ
- : 銀行口座の枯渇、関係の終わり、中毒による仕事の喪失などの否定的な結果は、大きな目覚めの呼び出し
- 教育：多くの人々は単に中毒を持っていることに気づ これは持続期間で変わることができる状態である;いくつかのために、それはちょうど少数の週であるかもしれない。 他の人にとっては、数ヶ月または数年になることがあります。 この状態が続く限り、治療は本格的に開始することはできず、しばしば再発して終了します。
治療と支援により、依存症の人は現実を受け入れ始め、完全な回復に向けた最初の重要なステップを踏み出すことができます。