マンゴージュース
あなただけのマンゴージュースのさわやかなガラスにノーと言うこと この5分のトロピカルドリンクは、ジューシーな熟したマンゴーが豊富に利用可能な夏に提供する私のお気に入りの一つです。 また、缶詰のマンゴピューレや冷凍マンゴーを使用してそれを作ることができ、それを一年中楽しむことができます！
新鮮な果物や野菜ジュースは、必要な栄養を提供するとともに水和を保つので、夏に消費するのが本当に良いです。 あまりにもこれらの簡単な自家製ジュースのレシピを試してみてください–パイナップルジュース、スイカジュース、アムラジュース、コカムジュースとスイカジンジャージュース。
ジャンプ先：
- このレシピについて
- 材料
- マンゴージュースの作り方？
- よくある質問
- マンゴーの健康上の利点
- ストレージの提案
- あなたも好きかもしれません
- レシピカード
このレシピについて
マンゴージュースそして、わずか5分で一緒に来ます。 水とのそれを薄くするか、またそれをもう少し栄養価が高いようにココナッツ水かオレンジジュースのために行くことができる。
簡単なブレンダーを使って自宅で簡単に作ることができます。 あなただけの、この甘くピリッとした、フルーティーな飲み物を得るために、皮をむいてマンゴーをみじん切りにし、水とそれらをブレンドする必要があ
自家製ジュースは、店で買ったよりもはるかに優れています。 添加された砂糖、色、または防腐剤は含まれていません。 自宅で作るのも経済的です。
マンゴーフルーツジュースは、マンゴーが旬の夏に提供するのに最適な飲み物ですが、冷凍マンゴーやマンゴーピューレ缶詰で作ることで、一年中楽しむことができます。 朝食、ブランチ、または夜の軽食のためにそれを提供しています。 この調理法はあなたの必要性によって容易に倍増するか、または三倍にすることができる。
このマンゴージュースは,
- ビーガン
- 甘い+ピリッとした
- さわやかな
- 簡単に作る
- クイック+大騒ぎフリー
- 夏のお気に入り
成分
マンゴー–熟したジューシーなマンゴーを使ってジュースを作ります。 マンゴーが熟して甘いかどうかを確認するには、指で優しく押してください。 彼らは少しを返す必要があります。 熟したマンゴーもフルーティーで甘い香りがします。 皮の黒いですか柔らかいパッチがある物を避けて下さい。
繊維の少ないマンゴー品種を選んでみてください。 混合の後で多くの繊維があることを感じたら、良い網のこし器にジュースを渡して下さい。 ジュースを作るために私のfavのものはAtaulfo、シャンパン、AlphansoとKesarのようなインドのものです。
また、マンゴーの肉の2カップのために、あなたは2つの大きなマンゴーが必要になります。 彼らはサイズが小さい場合は、その量を得るために3-4マンゴーを選ぶ。
マンゴーが旬でない場合は、代わりに冷凍マンゴーまたはマンゴーパルプ（ピューレ）を使用してください。
水–ジュースを薄くするには水を加える。 また、ジュースをもう少し栄養価の高いものにするために、ココナッツ水やオレンジジュースと水を交換することができます。 柔らかいココナッツ水やオレンジジュースを加えることは、マンゴーの加熱特性を中和するのにも役立ちます。
オレンジジュースやココナッツ水を加えても味は変わらないので、間違いなく加えてください。
マンゴーの加熱品質を下げるために、ボウルや鍋に水に数時間浸してください。
その他–ジュースをジャズアップするには、新鮮なミント、バジルの葉、新鮮な生姜、黒塩、絞りたてのレモン汁などの成分を追加することができます。
マンゴーが十分に甘くないと感じたら、砂糖、蜂蜜（ビーガンではない）、またはその他の好ましい甘味料を少し加えてブレンドします。 それはあなたの体を冷却するのに役立ちますように、マンゴージュースに浸したチアシードを追加することも良いアイデアです。
マンゴージュースの作り方は？
ミキサーの大きな瓶に刻んだマンゴー2カップと冷たい水2カップを加えます。
滑らかになるまでブレンドします。 ジュースが繊維状の場合は、細メッシュのストレーナーに通します。 必要であればより多くの水を加えなさい。 グラスを提供するにジュースを注ぎ、いくつかの氷を追加し、冷やして提供しています。
よくある質問
このジュースをさらに栄養を与えるために、マンゴーと一緒にオレンジ、パイナップル、キウイなどの他の果物を使用することができます。
マンゴーの健康上の利点
マンゴーは、その優れた味と栄養特性のために、”果物の王”と呼ばれています。 ビタミンA、C、鉄、ベータカロチン、カリウムおよび食餌療法繊維の豊富な源に、この季節のフルーツ私達の体の全面的な成長のために実際によい多くの健 そのうちのいくつかは次のとおりです:
- それは抗炎症特性を有し、感染症との戦いに役立ち、貧血も治療する。
- マンゴージュースは、骨を強化し、血圧を維持し、コレステロールを制御することになると非常に有益です。
- ビタミンCが豊富に含まれているため、目の健康や肌に最適であると考えられています。
- マンゴーには抗酸化化合物が含まれているため、いくつかの種類の癌の予防にも役立ちます。 また、糖尿病との戦いに役立ちます。
- 全体的に、それはあなたの免疫力を高め、病気を湾で保ちます！
ストレージの提案
私は新鮮なジュースを準備し、保存することをお勧めすることはありませんし、同じこともこのマンゴージュースと一緒に行きます。 それは5分だけかかるので、それを新鮮にして消費してください。 長く保存すると鮮度が落ちやすく、味も少し変わります。
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レシピカード
マンゴージュースのレシピ
プリントピン
成分1x2x3x
- ▢ 2 カップ切り刻まれた熟したマンゴー
- ≤2カップの水
指示
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ミキサーの大きな瓶に刻んだマンゴー2カップと冷たい水2カップを加えます。
-
滑らかになるまで混ぜる。 ジュースが繊維状の場合は、細メッシュのストレーナーに通します。 必要であればより多くの水を加えなさい。 グラスを提供するにジュースを注ぎ、いくつかの氷を追加し、冷やして提供しています。