ボールのないサッカーで良くなる方法
サッカーで改善するための最良の方法は、再生、再生、再生し続けることですが、あなたはしばらくの間、サッカーボールへのアクセス権を持っていないときはどうですか？ あなたが行う場合でも、物事を混合することは常に良いアイデアです。 だから、この記事では、ボールを使用せずにサッカーゲームをどのように改善できるかという問題を探求します。
まず、フィットネスの仕事は、あなたがボールなしで良くなることができる明白な方法であるので、あなたの全体的なゲームを改善するために重要です。
サッカーのフィット感が非常に重要である理由についての記事では、あなたのパフォーマンスの多くの面で見ることができる多くの特定の利点があ
これには、あなたのタッチ、さらにはコミュニケーションの改善が含まれます（疲れすぎている場合は、チームメイトと重要な情報を話したり共有したりする
だから、フィットネスの仕事は重要なことができますが、単一のペースで周りをジョギングするだけではありません。 インターバルトレーニングでは、短時間の高強度の活動（短距離走など）を交互に行う
マンU、120s、またはその他のフィットネステストをトレーニングして、コンディショニング作業に具体的な目標を与えることもできます。
ランニングに加えて、体重や体だけで筋力トレーニングは、あなたのゲームを改善するためのもう一つの素晴らしい方法です。 あなたの肩、コア、足のようなサッカーのために最も重要な筋肉群を動作する演習に焦点を当てます。
見て考えてゲームを改善する
汗をかくことなくゲームを改善することもできます。 私はあなたが良くなることができる方法に具体的な焦点を当ててサッカーを見て話しています。
見るときは、ボールに従うだけではありません。 代わりに、あなたの位置の選手がボールの有無にかかわらず何をするかを特定します。 彼らはどのようにスペースを見つけて開いているのですか？ 彼らはどのようにボールを受け取り、制御するのですか？ 彼らはそれを渡す前にどのように多くのタッチを取るのですか？ 彼らのチームがボールを失ったとき、彼らは何をしますか？
自分でゲームを見たり、自分でメモを書いたりするのは良い考えです。 また、特定のスキルや概念のコンパイルと説明を見つけるためにYouTubeを検索することができます。 ビデオに加えて、熱心な読者であれば、サッカーの戦術の本も読んで勉強することができます。
組み込む新しいアイデアや概念を特定したら、それらを自分のゲームに適用するのが最善の方法について自己反省をしてください。 あなたはすでにどのような要素をうまくやっていますか？ どちらが最も難しいかもしれませんか？
あなたは、あなたがトラックに滞在し、意識的に選択した領域の改善に向かって移動するのに役立ちますスマート（特定の、測定可能な、達成可能な、関連性の高い、と時間的に制限された）である自分のために個々のサッカーの目標を設定することができます。 （理想的にはコーチか顧問はこれとの助けることができる。）さらに、多くのプレーヤーは肯定的な性能の視覚化のような練習を有用見つけ、これらはあなたが長期的に改善できるすべての方法である。
テニスボールでサッカーを練習する方法
私たちが話してきたボールのないトレーニングと、サッカーボールなしで練習することの区別を描くことができます。
後者の場合、ゲームを改善するために使用できる良い練習はテニスボールを使用することです。 どのように正確にこれはあなたのゲームを改善することができますか？
一般的に、小さなボールを使用すると、より困難であり、より迅速に調整する必要があるため、コントロールを向上させることができます。 規則サイズのサッカーボールがあなたの方法を再度来るまでに、よい球制御を表わすことはたくさん容易にようである。
もちろん、このような小さなボールでは不可能に近い活動もあるので、緊密なコントロールに取り組むのが最善です。 あなたはテニスボールをドリブル練習するために小さな領域を設定することができます。 両足を素早く連続して使用することを確認してください
あなたができるもう一つの良い運動は、テニスボールでジャグリングを練習することです。
一度空中で蹴って地面に叩かせるだけで始めましょう。 ボールが空気中に適切な距離を上昇するように、あなたのキックを完璧にし、両方の足を使用することを確認してください。 次に、片足と足の間の交互の両方で、二つのジャグリングを行います。 あなたがより快適になるにつれて、徐々にあなたができるジャグリングの数を増やしてください。
ランニングやリフトから目標設定、テニスボールの操作まで、これらの活動はすべて、本物のサッカーボールを使用することなく、あなたのスキルを大幅に磨くことができます。 彼らはあなたの心の中で新鮮なときに、これらの概念を適用しているように、もちろん、あなたはまだできるだけ多くのゲームや実践で遊んでいるこ
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