ブレスホールドダイビング
ブレスホールドダイビングを学ぶことは完全にあなたのシュノーケリングエクスペリエンスを変換します。 サンゴ礁のレベルに降りると、まったく新しい視点が得られ、色をより鮮やかに見ることができます。 あなたもはるかに良い写真を撮るでしょう。 あなたは魚に近づくことができますどのように驚くことでしょう、彼らは怖がっていない、彼らはあなたに来るでしょう。 あなたはエビやnudibranchsのように、表面から表示されていない生き物を見ることができるでしょう。 あなたが以前にシュノーケリングのために深すぎると思ったサンゴ礁は今あなたの遊び場になり、スキューバダイバーがスキューバギアの邪魔なしに見るものの90％を見ることができます。
マスクとシュノーケルで水の下で泳ぐことは、息止めダイビング、スキンダイビング、アクティブシュノーケリング、シュノーケルダイビング、フリーダイブまたは無呼吸と呼ばれています。 アイデアは、水中で長時間息を止めることです。 深刻なフリーダイバーは極端に息を保持する（現在のAIDA静的無呼吸の世界記録は11分以上の息止めであり、記録的な深さは214メートルである）。 しかし、私たちの残りの部分は、毎日の人間は数分間、表面の下に数メートル滞在することに懸念しています。 それは安全に彼らの条件で海洋生物を体験するのに十分です。
ダックダイビングテクニック
ダックダイビングは、表面に飛び散ることなく、スムーズかつ効率的に水中を取得するために使用される技術です。 それは少し練習で非常に簡単です。 口の中でシュノーケルであなたの腹の上を泳いでいる間、空気の完全な肺を取り、あなたの息を止めます。 あなたの頭が水没するように、腰で半分に自分自身を曲げ、前にあなたの腕を伸ばします。 あなたの頭の上にあなたの足を持ち上げ、あなたが最初に垂直に頭を降りるようにあなたの足をまっすぐにします。 彼らは水の下になるまで、あなたのフィンを蹴ってはいけません。 推進力を助けるのにあなたの腕が付いている胸の打撃を使用できる。
シュノーケルを口の中に入れておいてください。 それは水で満ちる従って表面に戻るときあなたの最初行為は従ってシュノーケルから水を清浄にする呼吸することであることが重要である。 その後、interuptionせずに表面にシュノーケリングを続けることができます。 経験によって表面の下であなたのシュノーケルをちょうど清浄にし始めることを学ぶ非常に穏やかな打撃は拡大の泡が表面までにシュノーケルからの水をきれいにするようにする。
ウェイト
ウェットスーツを着ている場合は、最初に表面の下に到達するためにウェイトベルトに一つまたは二つのウェイトが必要な場合があります。 あなたは体脂肪の多くを持っている場合、あなたはまた、浮力になります。 あなたは表面で泳ぐのに苦労するほど体重を着るべきではありません。 あなたが一度に少し必要とするどのくらいの重量をテストします。 あなたのマスクおよびシュノーケルを身に着けている水で縦に浮かび、呼吸を取りなさい。 あなたが正しく重み付けされている場合は、約目の高さで浮かぶ必要があります。 あなたが息を吐き出すとき、あなたは沈み始めます。 あなたのウェットスーツはより少なく浮力を作る水中を圧縮するエアポケットの完全である。 救命胴衣のような浮遊装置を身に着けている間潜ることをアヒルできない。
圧力均等化
あなたの最初の水中ダイビングでは、あなたのマスクがあなたの顔に圧迫され、あなたの耳のドラムが飛行機が着陸したときのように痛 これは水中での圧力の増加になります。 深さ10メートルの圧力は表面にあるもの二重である。 あなたのマスクが堅く感じれば圧力を均等にするためにあなたの鼻を通してちょうど穏やかに呼吸して下さいこういうわけでシュノーケリング/スキューバのマスクに鼻のポケットがあります。 あなたの耳を均等にするには、あなたの鼻を保持し、鼻から静かに呼吸します。 それを強制しないでください。 アセンドをイコライズできない場合は、もう一度やり直してくださ
どのくらい水中にいることができますか？
水没したら、どのくらいそこにいることができるのかという疑問が出てきます。 最初の試みはおそらく30秒未満になります、それは息をするのが怖いことができます。 しかし、あなただけの繰り返しの練習によってあなたの時間を向上させることができますどのように迅速に驚かれることでしょう。 各アヒルのダイビングの間に、あなたは完全に戻ってあなたの呼吸を得ることを確認し、長い遅い深呼吸を取り、リラックスして、あなたが再び行く すべての動きが酸素の上で燃えるように水限界の下であなたの動き間。 あなたの周りに泳ぎたい場合は、ゆっくりと、安定したキックを作ります。 あなたの腕をあなたの側に保つのが最善です、あなたがあなたの腕を羽ばたかせるのを止めるならば、魚はあなたに近づくでしょう。 あなたが表面に衝動を感じるとき、あなたの時間や深さの制限をプッシュしないでください、finningを開始します。
過換気
過換気と呼ばれる技術で息止め時間を延長することが可能です。 これはダイビングの前に空気の複数の大きいgulping呼吸を取ることを含む。 体を保持している息が最初に肺の空気を使用するとき、それは血液から酸素を取ります。 脳は、酸素の有効期限が切れたときではなく、二酸化炭素レベルが高すぎるときに再び呼吸する信号を受信します。 多くの深呼吸をするとCO2が洗い流されるので、脳は後でまで呼吸しないように”だまされ”ます。 しかし、呼吸する信号が受信される前にO2がなくなると、脳はシャットダウンします。 この技術は非常に危険です。 あなたは警告なしに黒くして溺れることができます。 過換気を練習しないでください。 常に友人とダイビングに行きます。 高度の自由なダイビングの技術の学習に興味があれば私達はあるfreediving学校を推薦してもいい。
あなたはどのように深く行くことができますか？
どのくらい深く呼吸できるかは、主に息を止めることができるかによって決まります。 あなたは数メートルを下るためにあなたの耳を均等化することができたら、あなたは物理的な不快感なしで10メートルに泳ぐことができるはずです、
安全性
ダックダイビングの前に過呼吸しないことの重要性についてすでに議論してきました。
どんな困難にも遭遇した場合に備えて、常にパートナーとシュノーケリングに行くことをお勧めします。
サンゴ礁の上に何も触れないようにしてください。 あなたがそれを嫌がらせしない限り、海洋生物は一般的に一人であなたを残します。 いくつかのサンゴは燃えて刺すことができ、いくつかのカモフラージュされた魚は非常に有毒であり、殻でさえ殺すことができます。 あなたがサポート水中のための岩をつかむしたい場合は、触れる前に非常に慎重に見てください。
フリーダイビングの後に浮上するときは、他のスイマーや悪化したボートの船体に衝突しないように表面に向かって見上げてください。 あなたはすべての方向を確認するために登るように振り向く。 ボートはボートの交通からの安全な区域の水中そうシュノーケルを見ることができないことを覚えなさい。 あなたは水中でボートの騒音を聞くことができるようになりますが、方向が誤解を招くことができます。