パックテストのために訓練する方法
だから…パックテストは正確には何ですか？
まあ、それを平らな地面を横切って楽しい三マイル散歩と考えてください、
…45ポンドのパックを着ている間、
…そして45分以内に完了しました…または、
パックテストは、火災に慣れていない人には少し威圧的に見えるかもしれません、そして最初は赤面すると、それは少し挑戦的に見えます。 45ポンドのパックは重いです。 三マイルはまともな距離であり、45分は堅いペースのように思えます。
真実は、あなたが火の季節のために懸命に訓練しているなら、パックテストはあなたが季節の最初の数週間の間にしなければならない最も簡単な
そうは言っても、無視してはいけないし、火が初めての人は、慣れるためにいくつかのドライランを通過したいと思うでしょう。 すべてのhotshotの乗組員は彼らのパックテストを別様に行なう。 彼らのパックテスト中にオロビルダム湖を渡ってフェザー川Hotshotsハイキング; ラセンホットショットは、ササンビル、カリフォルニア州のラセンコミュニティカレッジでトラックの周りに12周をハイキングし、ラグナホットショットは、彼らの駅の外の道路の側に沿ってハイキングします。
一部の乗組員はテスト中に着用するウェイトベストを持っていますが、他の乗組員は適切な重量に満たされた通常のバックパックを使用しています。 ウェイトベストと通常のバックパックの違いがあります。 重量のベストは均等にあなたの体の前部と背部間の重量を配るのでハイキングし易い。 また、重量の版はあなたの胴を抱き締め、それはあなたの重心に直接坐るすべての重量を保つ。 バックパックでは、すべての体重があなたの後ろにあり、あなたの体を少し前に傾けて補うように強制します。 その結果、バックパックでハイキングすることは、体重ベストでハイキングするよりも、自然な歩行歩行に顕著な効果をもたらすことになります。 まともな形の人にとっては、これらの違いはごくわずかですが、それにもかかわらず注目に値するものです。
多くの消防士は、その中で最も困難な部分は、単にあなたが通常歩くよりも速く歩くことであると報告しています。 最低限、あなたは15分/マイルのペースで歩く必要があり、あなたの乗組員のほとんどはそれよりもはるかに速く歩いています。 あなたが前に火を戦ったことがない、またはhotshot乗組員とハイキングしたことがない場合は、おそらくのんびりとしたペースで町を散歩することに慣れ まあ、あなたはパックテストのためにそれを拾わなければならないでしょう”散歩”はhotshotsがしないものです。 オフシーズンにいくつかの時間を取り、あなたが上のパックでトラックの周りを歩くどのくらいの速を参照してくださ あなたは三マイルを完了した後、45分の分または二つ以内にいる場合は、あなたのペースを早める必要があります。
また、パックテストを受ける前にストレッチが非常に重要です。 あなたの子牛、およびより低い足を伸ばすことを確かめなさい。 パックテストを取っている間共通の不平はすねの副木である、従ってウォームアップし、それを伸ばすのに時間をかけること確実がありなさい。 パックテストは、自分自身を傷つける愚かな場所です。
全体として、パックテストは比較的簡単で、このサイトのトレーニングプログラムに従っている場合は、余裕のある時間でそれを完了する問題はゼロ