ゲーマーが手根管症候群を避けるためのヒント
2020年以来、世界中のコンソールとPCの両 これは、4億ゲーマーの全体的な合計につながっているが、これはまた、それに苦しんで8万人以上で、手根管症候群の影響を受ける人々の増加をもたらしました。
これらのゲームの方法の両方が手根管症候群を引き起こすことの意味を持っていますが、それは人々が一般的にゲームを停止しなければならないことを だから、手根管症候群は正確には何ですか？
手根管症候群
手根管症候群とは、手の”正中神経”に圧力をかけるときのことです。 これは手の三大神経の一つであり、したがって、指や手の筋肉を動かすなどの細かい運動能力を制御します。 この神経に圧力をかけると、手や指にしびれ、うずき感、痛みを引き起こす可能性があります。 神経への延長された圧力は良い運動技能制御の完全な握りこぶしか欠乏を作れないことのようなより深刻な問題で起因できます。
より深刻なケースでは、治療を延長することに加えて神経に長時間圧力をかけると、手首と手の筋肉が使用不足のために消耗し始めることがあります。 これは、手根管症候群を一般的に予防しようとするか、早期症状が現れ始めるとすぐに治療を受けることが重要である理由です。
手根管症候群の詳細を知りたい場合は、ここをクリックしてください。 このページで私は手根管がであり、処置の私の好まれた方法が何であるか深さで論議する。
ゲームが手根管症候群を引き起こす方法
ゲームはどのように手根管症候群を引き起こすのですか？
PCとコンソールゲームの両方が、全体的な原因は反復運動であるため、手根管症候群を引き起こす意味を持っています。 プレイヤーは、多くの場合、彼らのゲームセッションの全体を通して移動しません特定の位置に自分の手と手首を休ませるように、これらの動きは、多くの
これは、指だけが動いているように特定の位置にコントローラを保持するか、指だけが動きを作成しているように、一つの位置にキーボードの手首を下 これは、正中神経が配置されている場所であるため、手根管が問題として誘発されるのは、手首が特異な位置に閉じ込められていることを介してで しかし、両方のタイプのゲーマーがこの問題を防ぎ、治療を受けることができるさまざまな方法があります。
手根管症候群予防
予防のほとんどの方法は、PCとコンソールのゲーマーの両方に使用できますが、それぞれが同様に使用できるいくつかの特定の技
コンソールゲーマーから始めて、彼らが使用できる一つの技術は、各セッションの間に何度も手を開いたり閉じたりすることです。 運動による別のアプローチは、手首を前後に繰り返し数回曲げ、続いて左右の動きを行い、手首を転がすことによって終了することである。 これらの方法は、循環が容易に手首を通って流れ続け、正中神経がまだ何らかの動きを受けていることを確実にすることを可能にする。
一方、PCゲーマーは、キーボードやマウスで手首を水平にしたり、小さなクッションを使って仰角を補助するなどの技術を使用することができます。 同時に、これらの方法は、神経が捕捉されることなく、手首と手全体にまだ循環があることを確実にしようとすることである。
両方のゲーマーは、セッション間の休憩を取る、演奏する前に手と手首を温め、仕上げ後にストレッチの範囲を実行するなどの方法を使用することがで
手根管症候群の治療
手根管を予防するために使用される方法は、この症候群を治療するためにも使用することができる。 しかし、より深刻な状況では、医師はこの共通の問題を治療するために、より深刻な行動を取ることがあります。
最も人気のある治療法の一つは、手首の副木です。 手首の副木はfingerless手袋のように多くに見え、目的はまっすぐな、わずかに曲がった背部位置の手首を安定させることです。 この特定の位置は、正中神経への圧力を最小限に抑えるのに最適です。 それは手首が定期的な休息をとることを可能にするが、これは短期間の治療に過ぎない。 長い一定期間の手首の副木を身に着けていることによって、手首および手の筋肉はそのうちにより弱くなります。 これにより、負傷した靭帯の全体的な強度が低下し、手首自体の制御が弱まります。 したがって、あなたが働いていない限り、夜間と終日装具を着用することが重要です。
手根管症候群に処方されている第二の治療法は、非ステロイド性抗炎症薬（Nsaid）である。 これらは、手根管が引き起こす可能性のある痛みを和らげるのに役立つ薬です。 これらの薬のいくつかの例は、イブプロフェンとAdvilであり、どの薬局でも店頭で購入することができます。 しかし、必要に応じて高用量で処方することもできます。 これらの炎症抑制薬剤はまた胃潰瘍を含む深刻な副作用をもたらしてもいいので短期一定期間の間取られるべきです。
最後に、医師はより深刻な場合の治療法としてコルチコステロイドを注射することができる。 コルチコステロイドは、組織内の腫脹を軽減するように設計されたステロイドの一種です。 従って、手根管の近くで注入されたとき結合組織は正中神経を離れて圧力を取り除く膨張で減ります。
あなたはまだ懸念しているか、手根管症候群に関するご質問がある場合は、ここで私に連絡すること自由に感じます。 私はできるだけ早く任意の問い合わせに戻って取得することを目指します。