オフィスワーカーの健康
私の背景：夜勤の王
私はあなたについて知らないが、私はそれが本当に難しいダイエット
私が長年にわたって受けてきた共通のアドバイスは同じです：”仕事に持って来るために自分の食べ物を準備する”、”職場の自動販売機を避ける”、または免疫系が抑制され、基礎代謝率が低下しているため、夜勤は私にとって不健康であることを思い出させることです。
夜勤には固有の健康リスクがあることを知っていますが、はい、そこには”免疫機能の抑制”と”代謝の低下”理論に賛成する臨床研究があります。 同じ問題を逆流させ、本当の解決策を提供することは、私たちの夜のフクロウには役に立ちません。
これは、脂肪の損失、筋肉の増加、適切な栄養とトレーニングについて私ができるすべてを学び、旅行や夜勤をしている間に素晴らしい体を彫刻するた 私はそれが不可能だったと私に言って誰もがロールモデルを持っていなかったし、適切にそれを行うには、私は私の仕事を辞めて、他のみんなのような
私は今6年間夜勤ゲームにいました。 私は（電子的に）これらの言葉をペンとして、時計は午前2時を打つ。 私はクロックオフする前に実行する5時間を持っています。 私は家に帰って7時間休息し、効率的に時限の社会生活に目覚め、私の体を訓練し、明日の夜2030年のスタートのために仕事に戻ります（私は今夜を意味します！). 私はどこかに旅行するために7日間オフを与えられています前に、このサイクルは7連続したシ; ローカルまたは海外のいずれか。
ここは、私が同僚から夜勤の王として愛情を込めて知られている場所です。
私はオフィスの他の誰よりも夜勤をしていますが、彼らの基準では、私も適者生存で最強です。 実際には、私の体格は私が氏観光事業の競争に加わるために提供を受け取ることを可能にし、蛋白質プロダクトのためのモデルとしてinfomercialを撮影し、
覚えておいて、私は特別な人ではなく、特別な遺伝学を持っていません。 私は答えを見つけて、すべてを試して非常に情熱的である普通の男です。 私は心から私がそれを行うことができれば、あなたもそれを行うことができると信じています。
ということです。
まとめると、私は年に3-4ヶ月の夜勤、毎年3-4ヶ月の海外旅行の間に行うことができます。 残りの月は可変的な朝および午後の転位をするオフィスで使われる。 私が今持っているボディは、夜勤や海外でのバックパッキングをしながら、ほぼ独占的に生産（および維持）されました。