エッグクランブビレッジスタイル-ロボットキッチンインド
| 成分 | 時間 | カロリー |
|---|---|---|
| 8 | 15 分 | 211カップあたりのカロリー |
説明
Muttai kulambuまたはegg kulambuレシピ、dosaのような米、pulao、chapatiまたはtiffinsのための良いおかずだタミル語スタイルの卵カレー。 これは、フォームゆで卵、ココナッツ、フェンネルの種子や他のいくつかのスパイスを作られています。
| 成分 | 量 |
|---|---|
| オイル | 60ml |
| オニオン&カレーリーフ | 60グラム |
| グリーン | 3 |
| トマト | 50グラム |
| テーブルソルト | 5gms |
| ココナッツペースト | 25グラム |
| 水 | 1カップ |
| ゆで卵 | 100グラム |
| ゆで野菜 | 30 gms |
- ゆで野菜-ジャガイモとドラムスティック
事実
高品質のタンパク質の優れた供給源
タンパク質は筋肉を修復し、血糖値を管理し、免疫と強 卵タンパク質は非常に生物学的に利用可能であり、卵白と卵黄の両方が筋肉の構築をサポートするのに役立ちます。
骨に良い
卵には強い骨に必要なビタミンDが含まれています。 ビタミンDに加えて、彼らはまた、リンが豊富です。 この強力な組み合わせは、健康な骨や歯のために必要なビルディングブロックを体に提供するのに役立ちます。
脳を活性化させる
卵はビタミンB群の優れた供給源であり、健康な神経系と脳をサポートするために必要な単飽和脂肪と多飽和脂肪です。
抗酸化物質が豊富
卵は、加齢黄斑変性から目を保護する抗酸化物質ルテインとゼアキサンチン、心臓病を予防する抗酸化アミノ酸であるトリプトファンとトリオシンの大国です。