より軽く、より安全な学校のバックパックのための7つのヒント
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あなたがほとんどの親のようなら、あなたはおそらくあなたの子供のバックパックについて考えることさえしません彼らはそれに必要なものを持っていることを確認することを除いて。
しかし、あなたはそれを別の考えを与える必要があるかもしれません。 あなたの子供のバックパックがどれくらい詰まっているかは、その中にあるものと同じくらい重要です。 内容が小さなヨーロッパの車を満たすことができれば、負荷を軽くすることを考える時が来ました。 そして、なぜ良い理由があります。
小児科医Ellen Rome、MD、MPHによると、子供には重すぎるバックパックは不快感を引き起こすだけでなく、重すぎるパックはさまざまな健康上の問題をもたら 特に彼らはあまりにも多くの重量を運んだ後、数年の間にチェックされていないままにしました。
私の子供のバックパックはどのくらい重いですか？
ローマは子供が彼らのバックパックの彼らの体重の10%から15%以上運ぶべきではないことを推薦する。 例えば、11ポンドは75ポンドで重量を量る平均三年生のための限界についてある。
重いバックパックはどのような問題を引き起こすことができますか？
「それ以上は背中の問題を引き起こし、首や肩の周りに負担をかける可能性があります」と彼女は言います。 “重いバックパックを運ぶことはまた時折肩に影響を与えることができる成長の軟骨の発火であるapophysitisで起因できます。”
時間の経過とともに、パックの重さを補うために前方または後方に傾きすぎる場合、またはバックパック内の重量の不均等な分布への反応として、子供の姿勢にも影響を与える可能性があります。
新しい技術がより軽い負荷を作ります
あなたの子供が毎日運ぶ重量についてのよりよいニュースが最近あります。 多くの子供たちは、これらの日は、前の世代の子供たちがしなければならなかった方法を複数の重い教科書を運ぶために必要とされていません。 余分な大きな教科書のその大きなスタックは、多くの場合、現在、小さなタブレットやラップトップコンピュータに置き換えられています。
どちらも軽量化されており、あなたの子供のパックの重量がはるかに少ないことを説明しています。 新しい2019錠剤の平均重量は、一般的に約しか重さがありません。5ポンドから1ポンド、そしてコンピュータは一つの重い教科書と同じくらいの重さかもしれません。
“これらの技術の進歩は、子供たちがパックをはるかに持ち運び可能に保つのを助けるために長い道のりを歩んでいます”とローマ博士は言います。
ローマ博士はまだ、あなたの子供が持っていなければならないすべての本を技術が置き換えるわけではないかもしれないと助言しています。 “両親はまだ頻繁に子供のバッグにチェックインを行う必要があります”と彼女は言います。
彼女はまた、彼らのパックをより軽く、より安全に保つために、以下のヒントを提供しています。
安全な学校のバックパックのためのヒント
あなたの子供が毎日持ち歩いているものを最小限に抑えるために、あなたの体重計から始めます。
「バックパックを物理的に体重計に乗せて、子供の体重の10%から15%以上であるかどうかを判断することができます」とローマ博士は示唆しています。
ここでは、あなたの子供の体重の10％に近い彼らのバックパックがあるかを調べるために使用する式です:
- あなたの子供の体重を量る（理想的には体重/体/数字に執着しないように、体重/体/数字を逆にします）。
- 10. それはあなたが彼らが自分の体重の10％だけを運ぶためにしたい場合は、あなたの子供のバックパックの重量を量るべきかを見つける方法です。
- 次に、バックパックだけを体重計で計量して、重さを確認し、10％に近いかどうかを確認します。 それがあなたの子供の体重の10％であれば、あなたは良い範囲にいます。 それ以上の場合は、それに応じてパックの内容を調整することを考えてください。
あなたの子供が運ぶべき最大値（体重の15％が本当に歩くべき最も多いことを覚えておいてください）を調べるには、上記の同じ式を使用しますが、子供の体重を掛けます。代わりに15。 バックパックがこの重さ以上の場合は、梱包するものを減らすための措置を講じる必要があります。
パックをより安全な重量にするには、次の操作を行います:
- 彼らが自宅で何を残すことができるかを学びます。 彼らは本当にその日の学校で必要な本を把握します。
- バックパックを子供に合わせます。 あなたの子供のための適切なサイズであり、より良いバランスのための二つの肩ひもを持っているバックパッ パックはヒップの上の2インチを坐らせるべきである。
- 広いストラップとパッド入りの背中を持つパックを取得します。 肩に掘るタイトで狭いストラップを持つバックパックは、腕や手のうずき、しびれや弱さにつながることができ、神経や循環を妨げることができます。
- よりよい重量を配るためには、子供が革紐およびウエストの革紐を両方使用することを確かめなさい、もしあれば。 あなたの子供はそれがクーラーに見えると思うかもしれないにもかかわらず、一つのスト これは道の下の背部および肩問題をもたらすことができる。
- より大きくて重い教科書を子供の体の近くに置くので、走ってスイングしているときに、バックパックの遠心力がバランスを失い、転倒することはあ
- “もう一つの創造的な解決策は、ローリングバックパックを取得することです、”博士ローマは述べています。 “それを様式声明にしなさい。 彼らはそれを運ぶ特別な気分にさせるために、多くのステッカーや他のものを置くようにしましょう。”
- 子供たちに傷ついている場合は声を上げるように伝えてください。 あなたの子供が背中の痛み、うずき、またはしびれを経験しているかどうかを知らせるようにしてください。 重すぎるバックパックを運ぶと、永続的な物理的な損傷を引き起こす可能性があることを説明する。
ローマ博士は、あなたの子供がバックパックを着たり脱いだりする不快感を示しているのを見た場合、それを無視しないでください—それは重すぎるか、重さが不均等に分布しているという別の兆候です。
“これらの問題を早期に修正することは、将来の問題を防ぐための道になります”と彼女は言います。
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