ほうれん草のチャツネ/パラクラパチャディ|パラクチャツネ
ほうれん草のチャツネやパラクラpachadiはパラクを含むほうれん草の任意の様々なもので作ることができます。 このpalakチャツネのレシピは、このブログの読者であるNaina Raviによって私と共有されています。 彼女はそれに同行するパニールparathaとpalakチャツネを作ったと言ったとき、facebook上でチットチャット中に、私はほうれん草チャツネの彼女のアイデアに夢中にな 尋ねられたとき、彼女は私たちとレシピを共有するために彼女の願いを表明し、したがって、ブログ上でこの記事.
私はしばしばpalak paratha、pappu palakuraを作り、palak chutneyは私にとって非常に新しいものでした。 数日後、私はレシピと一緒に彼女からこれらの素晴らしい写真を受け取りました。
Naina Raviは主婦であり、11歳の娘のお母さんです。 彼女は私たちと一緒にすべての魅力的で栄養レシピ、ほうれん草チャツネを共有させていただきます。 ほうれん草はサラダ、パスタ、スープ、chutniesおよび多くで使用することができる。 心臓の健康な葉酸、細胞の保護ビタミンE、ルテインなどの重要な栄養素があり、加齢黄斑変性症の症状を逆転させるのに役立ちます。
料理にココナッツをあまり使わない人がたくさんいます。 これは彼らのためです：ココナッツの健康上の利点は計り知れないです、私たちがしばしば見落とすいくつかを共有したいと思います
1。 しわ、たるみ、シミを防ぎます。
2. カルシウムとマグネシウムの吸収を改善し、強い骨や歯の発達をサポートします。
3. 骨粗しょう症および胸、コロンおよび他の癌を防ぐのを助けます。
だから、ココナッツを使用する習慣がない場合は、このようなレシピで使用し始めてください。
ほうれん草のチャツネはpalakまたはpalakuraと大きい味がするが、ほうれん草の他のどの変化とも準備することができる。
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ほうれん草のチャツネ/パラクパチャディ|パラクチャツネレシピ
ピンレシピプリントレシピ
最良の結果を得るには、レシピカードの上のステップバイステップの写真に従ってください
原料（米国のコップ=240ml)
- ▢ 1 カップほうれん草、新鮮な葉（あなたの好みに合わせて調整することができます)
- ▢ 0.5カップココナッツ型回折格子(低減できるｭカ
- ▢善玉ねぎ、切
- ▢1緑色唐辛子必要に応じて
- ▢タマリンド、数滴のレモンジュース
- ▢1tspクミンシーズ
- ▢塩味
- ▢油として必要な
焼戻し
- ▢ 1 tspマスタード
- ▢1tspクミンシーズ
- ▢1tsp黒gram
- ▢1ピンチHing(asafoetida)
指
- ▢
クミンの種、タマネギ、ほうれん草の葉を少しソテーします。
- ▢
&グリーンチリと一緒にこれを粉砕します。 味に塩を加える。 焼き戻しを追加する
- ▢
あなたはidlis、dosasまたはrotisとこの活気に満ちたチャツネを楽しむことができます。 ご飯にもよく合います。 お楽しみください！
レシピカードで提供される代替数量は、1xのみ、オリジナルレシピのためのものです。
最良の結果を得るには、レシピカードの上にある私の詳細なステップバイステップの写真の指示とヒントに従ってください。
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© Swasthiのレシピ
ほうれん草チャツネやパラクチャツネレシピへのステップ写真によってステップ
1. 一緒に食材を取得します。
2. ココナッツ以外のすべての成分を軽くソテーするか、生の香りが消えるまで。
3. 冷却したら、ココナッツと塩と一緒に混ぜる。同じ鍋にtspの油を加え、焼戻し成分で焼きます。
新鮮なサーブ。
これは素敵な友人ではありませんか？ このような良い健康的なレシピを共有するためのNainaに感謝します。