ここでは、一週間で4キロを失うことができる方法です
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夏休み、家族の再会、パーティー何らかの理由で、私たちのほとんどは、私たちに時々忍び寄るように見えるそれらの不要なキロを失うことを熱望しています。
特別なガウンやカスタム仕立てのスーツに絞るためにすぐに体重を減らす必要がある場合は、これらのヒントに従って、キロが落ちるのを見てくださ あなたが日常的に費やすよりも少ないカロリーを消費する基本的なルールは、任意の減量プログラムの礎石であるので、食事療法の丸薬、流行の食事療法（
*注意：任意の減量プログラムに着手する前に、それはあなたの医者に確認することが重要です。
キャベツスープダイエット
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私たちはあなたに安く、準備が簡単で、従うことは簡単ですキャベツスープダイエットを提示し、プラス低脂肪、高繊維コンボは、より賢明な、長期的な減量レジメンをキックスタートするための強力なパンチをパックします。 しかし、健康的な運動療法に加えて行われた場合、すべての食事はより効果的にレンダリングされることに注意してください。
*注意:この食事は一度に1週間のみ従うべきであり、再び再開する前に2週間を許可する必要があります。
初日：
果物：欲しい果物（バナナを除く）をすべて食べる。 最初の日のための唯一のスープと果物を消費します。 あなたが望むように多くの無糖茶、クランベリージュースと水を飲みます。
2日目:
野菜:お好みの新鮮な、生の、または調理された野菜がいっぱいになるまで食べてください。 緑豊かな緑の野菜を食べて、乾燥した豆、エンドウ豆、トウモロコシから離れて滞在してみてください。 あなたが好きなだけスープを飲む。 夕食時には、バターと大きな焼きポテトで自分自身に報酬を与えます。 今日は果物を食べないでください。
3日目：
1日目と2日目を組み合わせる：あなたが望むすべてのスープ、果物や野菜を食べますが、申し訳ありませんが、今日はバターで焼いたポテ
4日目:
バナナと脱脂粉乳:バナナを8個まで食べ、脱脂粉乳を好きなだけ飲み、好きなだけスープを飲む。 この日はお菓子のためのあなたの渇望を軽減するので、砂糖から滞在することになっています！
5日目:
牛肉とトマト:10-20オンスの牛肉と新鮮なトマトを6個まで食べる。 あなたの体からの尿酸を洗い流すために水の少なくとも6から8つのガラスを飲みなさい。 この日は少なくとも一度はスープを飲む。 あなたは牛肉の代わりに焼いたり焼いたりした鶏肉を食べることができます（しかし、鶏肉の皮は絶対にありません）。 ご希望の場合は、牛肉の日の牛肉のいずれかの焼き魚を置き換えることができます（ただし、両方ではありません）。
6日目：
牛肉と野菜：この日は牛肉と野菜を心ゆくまで食べてください。 あなたが好きなら、2または3ステーキを持つことができます,葉の多い緑の野菜と,しかし、ない焼きポテト. スープの少なくとも一つのサービングを飲む。
7日目：
玄米、無糖フルーツジュース、野菜：再び、もの、もの、自分自身を詰め込む。 今日はスープの少なくとも一つのサービングを持っているようにしてくださ
必須アイテム
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深夜のAl Baik訪問を防ぐために、低カロリーのニブルのためにいくつかのグルメ食料品店を訪問してください。
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キャベツのスープレシピ
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6 大きなネギ
ピーマン2個
トマト1缶または2缶（さいの目に切ったものまたは全体）
ニンジン3個
1容器（10オンス。 またはそう）キノコ
セロリの1束
キャベツの半分の頭
1パッケージリプトンスープミックス
ブイヨンの1または2キューブ（オプション）
1 48oz缶v8ジュース（オプ
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- ネギをスライスし、鍋に入れて、調理スプレーでソテーを開始します。
- ピーマンの茎の端を切り、半分に切り、種と膜を取り出します。 ピーマンは一口大に切り、鍋に加える。
- キャベツの外側の葉の層を取り、一口大にカットし、鍋に追加します。
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ニンジンをきれいにし、一口大にカットし、鍋に追加します。
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厚いスライスにキノコをスライスし、鍋に追加します。
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スパイシーなスープをご希望の場合は、今カレーやカイエンペッパーの少量を追加します。
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あなたは調味料のために牛肉や鶏肉のブイヨンキューブを使用することができます。 これらはあなたが必要とするすべての塩と味を持っています。
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約12カップの水（または8カップとv8ジュース）を使用し、カバーし、低い上に熱を入れてください。 スープは長い時間のために調理してみましょう–二時間はうまく動作します。 塩とコショウで味を味付けします。
成功への鍵
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- 宗教的に食事に従ってください。
- 一日に少なくとも4杯の水を飲む。
- それは七日だけだということを覚えておいてください。
- 良いマルチビタミン錠剤で食事を補う。
- 毎日の食事の指示を切り取って、簡単に参照できるようにします。
- スープをたっぷり食べる–あなたが好きなだけ！
- 自分を餓死させようとしないでください。
- スープを盛り上げ、あなたの味覚芽に興奮を加えるために別のスパイスを試してみてください。