あなたはテニス肘を持っているときにテニスを続けることができますか？
または再生を停止することが重要ですか？
テニス肘を持っているときにテニスやゴルフをやめることは絶対に必要ですか、それとも良心的であれば”それを通して遊ぶ”こともありますか？
そして、治癒に集中するために裁判所やコースから時間を取る必要があることが判明した場合、いつから再びプレイを開始するのが安全ですか？
これらは私がテニス選手やゴルファーによって非常によく尋ねられる二つの質問であり、私はそれらに答え、このポッドキャストで提案を提供するた: （以下にリンクされている記事と同様です。）
怪我を癒すために休むべきではありませんか？?
多くの当局は、あなたの怪我を”癒すことができるように”休まなければならないと言って、これが所定の決定であると信じるように導きます…
その時点で、”休息して待つ必要があるのはどのくらいですか？”
しかし、これはしばしば怪我の性質についての誤解から生じています–それは与えられたものではありません！
私の記事とビデオを参照してください：癒しのテニス肘で休息はどのように重要ですか？
それは”絶対休息”はおそらくほとんどのテニス肘の患者のための答えではない理由を説明する詳細に入ります。
要するに、腱（または靭帯）がすべての活動から完全に休息したときに治癒が起こるという保証はありません–たとえ数ヶ月間であっても。
原則として、通常は怪我の原因となった活動をしばらく停止するか、少なくともそれを行う時間を短縮することをお勧めします。
しかし、それは最も賢いことかもしれませんが–良いニュースは、それが必ずしも必要ではないということです！
プレーを続けながら、ゴルファーの肘やテニス肘の怪我を軽度（時には中等度）から回復させることが可能です。
明らかに、重症度に関してはどこで線を引くべきかという問題がまだあり、これが最初のガイドラインにつながります。
良いニュースは、休みを取るのが最も賢明かもしれませんが、怪我が深刻ではなく、それを治療するために正しいことをすれば、プレーを続けて回復することが可能であるということです。
この厄介な怪我に関連するすべてのものと同様に、答えは微妙であり、あなたがプレイを続けたい場合は、5つの重要なガイドラインに分割しました:
- 重度の怪我をしている場合、または本当に燃え上がっている場合は、
- 優先順位を選択してください：プレイを続けるか、より速い回復を持っている、
- 筋肉や腱を適切に治療する–裁判所/コースからそれを治療するために正しいことをすれば、より多くの時間で逃げることができます！
ここに私のテニス肘教室のサイトの記事全文があります：
外側上顆炎でテニスをすることに関する記事
関連するノートでは、このビデオも見てくださ
（上半身の筋力トレーニングは、避ける、停止する、または変更することを検討する必要があります。
テニス（またはゴルフ）中または後に肘に不快感を感じ始めたばかりの場合
ここで注意すべき警告サインがあります。
マリン/サンフランシスコでの治療
ベイエリアにいる場合は、テニス肘の治療方法について私のページを参照してくださ:
テニス肘セラピー At Body In Balance in Corte Madera
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