あなたのOjasを高めるために何を食べるべきか
‘良いOjasを持っている人はめったに病気になることはありません。-Dr.Vasant Lad
Ojasはサンスクリット語で「活力」または「活力」を意味します。 Ojasは私達がすべての後にあるよい原料である。 それは私達に私達のステップのばねおよび私達の目の輝きを与える私達の体の本質である。 それは私たちの基礎となる身体のエネルギー貯蔵、私たちの免疫の基礎、そして私たちの幸福と人生の満足のための基盤です。 それは私達が豊富にほしいと思う私達の福利のすべての美しい事である。
Ojasが不足しているとき、私たちは疲労、低気分、睡眠不足、頻繁な風邪やflusを持っています。 私達の精神は弱く、私達は生命の楽しみに欠けている。
現代医学では、Ojasは、さまざまなペプチド、神経伝達物質、ホルモン、神経化学物質、その他の特性の分泌物のパッチワークとして記述されています。
ここでは、高いまたは低いOjasを持っているかどうかを伝える方法です
高いOjasの兆候:
- あなたは目を覚ますと休息を感じます
- 輝く顔色
- 輝く目
- あなたの舌は透明でピンクです
- あなたはまれな風邪やflusを取得します
- あなたは幸せで陽気です頻繁に
- 偉大なエネルギーと創造性
- 心、知性の明快さそして心
- あなたは幸せで陽気なことが多い
不足しているojasの兆候:
- 慢性疾患の状態
- 貧しいエネルギー
- 痛みと痛み
- 低気分、不安、孤独
- 頻繁な風邪とflus
- 体と心の重さ
- 貧しい顔色
- 舌の上の厚いコーティング
- 人生における楽しみの欠如
あなたの食事を通してOjasを構築する方法
ojasは良い栄養と消化の最終的な副産物 だから、最初のステップは、あなたが良い品質を食べていることを確認することです,新鮮な,季節のwholefoodで. 第二は、消化が最小限の消化不良で強いことを確認することです。
また、アーユルヴェーダによると、Ojasのこの本質を直接構築する特定の食品があります。
ojasの品質は、甘く、重く、甘く、涼しく、滑らかであるため、Ojasの建物の食品はこれらの品質を具現化しています。
Ojasの建物の質で最も高い食糧は日付、アーモンド、ギー、サフラン、未加工牛乳、蜂蜜、basmatiの米のような全粒穀物を含んでいます。 弱い、衰弱させる、疲労を感じる、または病気から回復する場合、これらの食品は豊富に摂取することができます。
その他の食品には、アボカド、バナナ（非常に熟した女性の指が最高です）、イチジク、サツマイモ、葉が多い緑、ズッキーニ、ナッツ（特にアーモンド）、緑豆、豆腐、新鮮でジューシーで甘い季節の果物が含まれています。
Ojasを枯渇させないようにする食品には、過度の乾燥、生、調理不足の食品、缶詰、冷凍、揚げ物、または古い食品、アルコール、覚せい剤、精製砂糖、精製小麦粉、重加工食品が含まれる。
食事の提案に加えて、Ojasをサポートするハーブトニックがあります。 Ashwagandha、Shatavariおよび古典的な方式Chyawanprashのようなハーブ。
Ojasを高めるための素晴らしいレシピは、”Ojasドリンク”です：
Ojasドリンク
成分
- 12 ブランチアーモンド
- 200mlの水
- 5medjool dates
- シナモン、カルダモン、ドライジンジャーパウダー
方法
- アーモンドと日付を水に一晩または数時間浸します。 スパイスを加え、滑らかになるまでブレンドします。
- ストーブの上で加熱し、暖かい飲み物。