あなたの運動性能は影響を受けますか？
短い答え：それは依存します。。。。
しかし、ここに完全な答えがあります：ストレスは、あなた自身の個々の処理スタイルに応じて、悪いか良いかもしれません。
“あなたはいつもメジャー選手権でそれをティーイング神経質になるつもりです。 それは非常に自然だし、それは良いことです。 それはあなたがそれをしたいことを意味します。”彼はストレスを処理する方法について尋ねられたとき、ロリー McIlroyは言った。 リリーフを探しているとき、これは大麻を注入した液体チンキです。 それは日の容易さであなたの心を置く100%の自然な、有機性原料となされる! ハイパーリンクで続きを読みます。
すべての競争力のある選手は、いくつかのストレスを経験します。 いくつかの選手は、競争の前に夜眠ることができない、または前に朝を食べる、いくつかはスタートラインでときに投げるかもしれません！ あなたがそれらの人々の一人であれば、slot onlineのようなサイトでストレスを解消しようとすることができます。
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あなたは、イベントを見越していくつかの興奮/スリルを感じる必要があります–これらの感情の最適なレベルは、あなたがあなたのベストを実行す このストレスに効果的に対処するためにあなたの能力は、一貫したピーク性能に重要です,あなたは良いパフォーマンスを維持したいのであれば,トレー
Hans Selyeは、eustress（良いストレス）と苦痛（悪いストレス）という用語を造語したカナダの科学者です。
Eustress=good stress
一部の選手は、他の人が感じている感覚–不安、緊張、蝶–を経験し、これらを使用して、より多くのエネルギー、より良い集中力、自信を高めた状態を作 したがって、彼らはこれらの感情を自分の目標を達成するためのeustressとして経験します。
苦痛=悪いストレス
他の選手にとっては、それは別の話です。 状況の圧力はそれらを押しつぶし、彼らはそれによって彼らのパフォーマンスを妨げる彼らのイベントについて圧倒または不安を感じて苦痛を経験 博士Selye自身として、かつてストレスについて言った：”それはあなたに何が起こるかではなく、あなたがそれをどのように取るかではありません。”
ストレスの源
自己生成：完璧主義者の考え方を持っているいくつかの選手は、自分自身に過度の圧力をかけます。 一度だけ見せられただけで複雑な操縦ができないことに不満を抱いてしまいました！ 忍耐は彼女の最高の美徳ではありません….
その他：選手はチームメイト、コーチ、両親からの期待のためにストレスを感じることもあります。 国際的な選手のために、このリストはまた下記のものを含むことができる:媒体の出口;過去の性能か間違いからの償還;他を間違って証明する必要性;失敗の恐れ;彼らのランキングに住む試み;傷害か逆境から跳ね返る試み; 再生時間を失うことの恐怖や失うことの恐怖は、ストレスの経験を悪化させる可能性があります。
元マンチェスター-ユナイテッドの選手でプレミアリーグ優勝者のゲイリー-ネヴィルは、一部の選手にとっての難しさについて語った。
ネヴィル：”タイトルを獲得することは明らかにパフォーマンスについてですが、精神的な側面は巨大です。 マンチェスター-ユナイテッドでの最初のタイトルは、私はそれを楽しみにしていなかった、私はそれに苦労し、他の若い選手もしました。 “
この例では、アスリートはメディアやファンからのすべての騒音を忘れなければならない。
それはすべてアスリートがストレスをどのように認識するかに沸きます。
どのようにストレスを認識していますか？
アスリートがピーク時にパフォーマンスする圧力の範囲は、アスリートごとに固有のものです。 ストレスがあなたとあなたのピーク時に実行するための圧力の最適な範囲にどのように影響を与えるかを知ることは、あなたのパフォーマ
マインドフルネスを強調するためのステップ：
あなたの過去の公演を見直すことから始めます。
•パフォーマンスに貢献した準備を特定する：あなたが食べた食べ物、あなたが持っていた休息、あなたが持っていた仕事の圧力、あなたが持っていた睡眠の質、アルコール消費など
•パフォーマンスに貢献したマインドセットを特定する：あなたは競争のためによく準備されていると感じましたか？ あなたは競争することに興奮していましたか？ あなたは戦略/戦術に焦点を当てていましたか？
*あなたはどのようにリラックスしていましたか？
あなたが頻繁にタイト、緊張、不安である、または圧力の下でより良いリラックスする方法についての詳細を学びたいアスリートであれば–その後、ストレ
あなたのストレスを管理するための戦略：
それでは、どのようにストレスを経験していますか？ Eustressまたは苦痛？
イベントの前にストレスを感じ、自信を失っている場合は、次のことを試してみてください。
1。 全身マッサージ: イベントの前にマッサージを取得するだけでなく、あなたの体を再調整し、バランスをとる、それは同様にあなたの心をリラックスするのに役立ちま
2. マインドフルネス瞑想：あなたの心を落ち着かせるための優れた戦略。 それは簡単、非常に有効である:静かな場所にあなた自身を取り、あなたの呼吸にあなたの意識を持って来なさい….あなたの呼吸のそれを保てばすぐにあなたの心拍数が減速し、その結果より少なく心配し、jittery感じることが分る。 この瞑想は練習が必要なので、イベント自体の前に数回行ったことを確認してください。
3. 時間の擬似オリエンテーション（鍋）:上記の2つの練習が十分にあなたの苦脳を取り払わなければ、hypnotherapyを考慮しなさい。 私は山や他の選手が正常に24時間耐久レースを完了するのに役立ちました時間（ポット）で擬似オリエンテーションと呼ばれる優れた催眠療法の技術。
結論：ストレスはすべて各アスリートの知覚に関するものです。 すべてのストレスがあなたのパフォーマンスに悪いわけではありません。 Eustressは圧力があなたのために働くとき、警告し、集中させることである。 競争力を得るために練習するように動機を与え、それによってあなたの最適なレベルで実行します。 逆に、あまりにも多くのストレス、または苦痛は、あなたの健康を傷つけ、リラックスした、自信を持って、競争に焦点を当てて再生することはできません
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