あなたの犬を強くし、筋肉を構築し、フィットネスを向上させる方法
人々は強く、筋肉、物理的にフィッ しかし、現実には、品種にかかわらず、すべての犬はある程度の体力を必要とし、最適な健康と幸福を達成するために筋肉を構築することから利益を
一般的な健康のために、怪我のリハビリの一環として、または仕事、スポーツ競技、ショーのための運動能力の開発を支援するために、犬をより強くしようとしているかどうかにかかわらず、強さ、筋肉、フィットネスを構築するための一般的な原則はすべての犬で同じです。
あなたの犬を強くする理由
筋力トレーニングは、すべての犬にとってある程度重要です。 明らかな候補者は、スポーツや犬のゲームで競争する働く犬や運動犬ですが、仲間の犬も健康を維持し、長生きするために良い体調である必要があります。
働く犬やスポーツ犬は、持久力だけでなく強さを構築することによってパフォーマンスを向上させることができます。 ジャンプ、スピードバースト、クイックターンと停止、織り、登りのようなスキルは、すべての筋力トレーニングで改善することができます。
筋力トレーニングは、コンフォメーション犬より多くの筋肉の定義とより良い姿勢、ショーリングで明らかな利点を与えることができます。
スポーツに参加していない、または特に運動していないペットの犬は、何らかの形の筋力トレーニングを含むフィットネスレジメンの恩恵を受けるこ 平均的な運動能力の人間が健康上の理由から定期的にジムに行くのと同じように、ペットの犬は定期的な運動をするべきです。 強い筋肉、腱、靭帯を持つ良い形の犬は怪我をする可能性が低くなります。
運動歴のある高齢犬は、健康な高齢を楽しむ可能性が高くなります。 強さとフィットネスは、関節の問題、バランスの問題、および筋肉の損失を防ぐのに役立ちます—シニア犬の生活のすべての一般的な問題。
犬の筋肉を構築するための主な原則は何ですか？
食事、運動、休息。 これらは、あなたの犬がどのように強くなるかを決定する3つの原則です。 それは人間に起こるのと同じ筋肉構築プロセスです。
食事が不十分で運動が多すぎると、犬は大幅に体重を減らし、結果として強さを失う可能性があります。 同様に、十分な練習のない過剰供給により体重増加を引き起こします。 そして、不十分な休息を伴う適切な食事と運動は良い結果をもたらさないでしょう。 これらの主な原則は、あなたの犬がピーク状態に達するために調和して働く必要があります。
強い、物理的にフィット犬の利点は何ですか？
あなたの犬の生理的なメイクアップは、その生活の質を決定する上で大きな役割を果たします。 あなたの犬が物理的に不適当なら、彼らは歩くか、動くか、または他の犬と遊ぶことのような練習を楽しみません。 ちょうど人々のように、形の犬のうち、より簡単に疲れてエネルギーを欠いている傾向があります。
強い、フィット犬は怪我を避ける可能性が高くなります。 負傷した犬は不幸な犬です。 あなたが負傷した犬を長期間木枠に制限しなければならなかった場合、あなたはそれが彼ら（そしてあなた）にとってどれほどイライラするかを知
健康な体は犬の免疫システムもチェックします。 彼らは良い物理的な形であれば、より簡単にマイナーな病気を撃退することができるようになります。
さらに、あなたの犬に良いトレーニングを与えることも、より良い形であなたを得ることができます！ そのトレーニングであなたの犬と一緒に参加することによって、あなたは同様に利益を得るために立っています。
現実的な期待を維持する
あなたの犬の強さとフィットネスに関するあなたの期待を管理することが重要です。 いくつかの品種は自然に筋肉ですが、他の品種はそうではありません。 他の人が短距離走のスピードの彼らの短いバーストのために知られている間、特定の品種は、彼らのスタミナと持久力のために知られています。
あなたの目標は、自然が提供した物理的属性を最大化しようとすることであり、何らかの形で異常にそれらを超えることではありません。
運動プログラムで犬を始めるときに知っておくべきこと
ゆっくりと始める
犬と一緒に新しい運動連隊を始めるときは、常にゆっくりと始 あなたはすべてのコストで怪我を避けるためにしたいので、これは非常に重要です。 怪我は、獣医の請求書とあなたの犬のためのダウンタイムにつながることができます,彼はそれを得るのではなく、筋肉を失うことにな
ウォームアップとクールダウン
同様に、ウォームアップとクールダウンは各セッション中に重要です。 心拍数を高め、課税の試しの前に筋肉、靭帯および腱の上でゆるめることは重要である。
あなたの犬の体調によっては、良いウォームアップには短い散歩や活発な散歩、そしていくつかの動的なストレッチが含まれるかもしれません。
ダイナミックストレッチは、犬を治療して（そして一度学んだ、あなたの手のターゲットだけで）異なる位置に誘惑することによって行うことができます。
シンプルで非常に効果的なストレッチは、犬に前足を小さな台座や階段の上に置き、体の前を後ろの上に上げるように誘惑することです。 これは、犬のコアだけでなく、後肢と前足の両方を伸ばします。
この位置では、犬を体の片側に誘導し、次にもう一方を誘導して、これを前後に数回繰り返します。 その後、同じ方法で頭を上にして下に誘惑します。 これはまた、犬の背骨の周りの背中の筋肉を伸ばします。
他の良いダイナミックなストレッチには、平らな地面での単純なスピンを通して犬を誘惑し、そのサイズに応じて足を編むことが含まれます。
あなたの犬のトレーニングが完了したら、最高のクールダウンは簡単な散歩です。 犬の激しい運動を終わらせるには、すぐに家に入って静的な位置を仮定することは、筋肉がすぐに締め付けることができるのでお勧めしません。
子犬のための筋肉構築
獣医が特定の状態やリハビリのためにそれを推奨しない限り、子犬と一緒に筋肉構築運動を試してはいけません。 彼らの体は急速に発展しており、抵抗訓練はこのプロセスを混乱させ、恒久的な問題を引き起こす可能性があります。
また、子犬と一緒に走るような長時間の耐久作業は避けてください。 彼らは長い実行や他の心臓の練習のためのスタミナを持っているかもしれないにもかかわらず、彼らのまだ開発中の足や関節にドキドキは、長期的な問題を作成することができます。 その体が成熟した後、あなたの犬を実行するために多くの時間を持っているでしょう。
私の犬はどのような強さの練習をすべきですか？
あなたの犬はベンチプレスやデッドリフトを行うことができないので、あなたはその生理学に合わせて運動を適応させる必要があります。 いくつかの効果的な犬に優しい強さの建物の練習を見てみましょう：
犬のスクワット
再想像古典的な運動。 スクワットはあなたの犬の後肢に力と強さを発達させます。
犬を後ろ足に直立させてください。 あなたは好きなおもちゃを提供することによってこれを奨励したり、空気中にぶら下げることによって治療することができます。 彼らが直立したら、ゆっくりと床に自分自身を下げるためにそれらを取得します。 いくつかの繰り返しのためにこれを行うことを目指して、賞でそれらに報酬を与えます。
また、犬に前足を手につけてもらい、手を下げて上げてスクワットを実行させることもできます。
高度な犬は、あなたが御馳走を移動したり、異なる方向に周りを誘惑しながら、彼らの体重をシフトするためにそれらを強制的に、彼らの後肢のバラン
あなたの犬にスクワットをさせるもう一つの効果的な方法は、低いテーブルやベンチの下でそれらを導くことです。 下に行くためにしゃがむ位置に自分自身を下げるためにそれらを強制的にオブジェクトを使用してください。 彼らが最初に消極的であれば、あなたはひもでそれらを導くか、それらにゲームを教えるために御馳走でそれらを誘惑することができます。
この形態のスクワットは、コアに加えてすべての脚を強化する。
あなたが最初に担当者に夢中にならないようにしてください–あまりにも多くは怪我を危険にさらすことができます！
コア強度の練習
犬は二つの足ではなく四つの足を持っているので、彼らは人間よりもコア強度にさらに依存しています。 中心は脊柱、骨盤およびトランクを安定させ、また速い破烈および力に移動性の強さを提供する。 ちょうど彼らの約あらゆる物理的な動きは排尿および排便に中心を、右の下で含む。 中心の強さを改善することはまたバランス、柔軟性、敏捷および姿勢と助けることができる。
不均一な表面
不均一な表面を横切って犬を歩くと、犬は体を安定させるためにそのコアを使用するように強制されます。 これらの表面は、砂や汚れの丘のような環境のもの、またはあなた自身を作成するものの範囲とすることができます。 私達はテラスの家具のクッション、古い枕、膨脹可能なプールのいかだ、等を使用しました。 私たちの犬を導くために裏庭に広がっています。
後方に歩く
おやつであなたの犬を後方に導くことは、彼らが新しい方法で筋肉を使用するのに役立ちます。
後脚リフト
犬が前端をわずかに上げる面に立って、犬が立ってバランスをとっている間に後脚を持ち上げて保持します。 足を交互にし、時間の経過とともに持続時間を構築します。
前脚のリフト
後脚のリフトと同じように、犬の後ろが前よりも高くなり、前脚のいずれかを保持しているように反転します。
ロールオーバー
この古典的な犬のトリックはまた、偉大なコア強度の運動です。 あなたの犬を（御馳走または魅惑の使用と）下向きで始まり、背部にそして次に前部に転がるように教えなさい。 それらが転がる方向を交互にする。
座って立って座って
立った姿勢から始めて、犬に座るように伝えてください。 一度座って、それを立っています。 数回繰り返します。 あなたは、”座る”のために頭と背中の上に誘惑し、”立つ”のために口から離れて誘惑する、御馳走またはあなたの手を使用することができます。 あなたの犬がこれらの基本的な服従のコマンドを知らない場合、これはそれらを訓練し、同時にいくつかのコアの仕事を得る絶好の機会です！
下に立って立つ
犬を下の位置で開始し（すべての犬はこのコマンドを学ぶ必要があります）、コマンド（彼らがそれを知っていれば）または犬を座位に誘 その後、ダウンに戻って逆にします。 高度な犬は、運動中に後ろ足を動かさない。 このシーケンスの繰り返しは、コアの筋肉を構築します。
上り坂スプリント
上り坂スプリントは、心臓血管のフィットネスを向上させながら脚のパワーとスピードを構築するのに最適な方法です。
これは、非常に短い期間で多くの努力を必要とするため、HIITトレーニングの犬バージョンにほとんど似ています。 この演習はかなり自明です。 あなたの犬は、いくつかの繰り返しのためにかなり急な丘を実行しています。
あなたは犬と一緒に走ることができます（あなたが十分にフィットしている場合）、あなたの側で犬と一緒に自転車に乗るか、人間の助手が丘のふもとに立っている間、あなたが上に立って犬を前後に呼びかけることができます。
あなたの犬が取得するのが好きなら、あなたは丘の底に立って、取得オブジェクト（ボールやおもちゃ）を投げて取得することができます。
あなたの犬がすでに素晴らしい形をしていない限り、スプリントを開始する前に歩くか、軽く上り坂をジョギングすることから始めます。 上り坂の散歩は、太りすぎの犬がポンドを流すのに最適な方法です。 重い犬や関節の問題を持つもので丘を降りるときは、前脚の関節に多くのストレスをかけるのを避けるために、sidewindを下にします。
これはほとんどの犬にとって非常に疲れている可能性があるので、特に暑い季節には犬を注意深く監視し、過度に興奮する前に停止してください。 あなたの犬がどのように反応するかに応じて、ちょうど繰り返しまたは二つから始め、時間をかけて構築します。
水泳
あなたの犬が泳ぐのが好きなら、水は自然な抵抗を提供し、関節に簡単であるため、これは素晴らしい運動になる可能性があります。 丘のランニングのように、水泳は筋肉を両方造り、心臓を改善する。
必ずしも水泳が好きではない犬は、まだ遊ぶか、または取得するために浅い水の中を走って楽しむことができます。 これはまた抵抗を提供し、比較的低い影響の練習に残っている間後ろ足の力を開発するのを助ける。
そして、あなたの犬が水の中にまったく入っていない場合でも、砂の中を走ることでビーチへの旅行を利用することができます。
綱引き
典型的な犬の運動。 綱引きのおもちゃと綱引きのゲームは、後肢、首に力を開発し、コアの筋肉に安定性を構築します。
注意すべきことの一つは、あなたが遊んでいるオブジェクトにあまりにも強く引っ張らないことです-これはあなたの犬の首を損傷する可能性があ この非常に有益な運動についての詳細を学ぶために戦争の綱引きをプレイするための私たちのガイドを参照してください。
: 犬の筋力トレーニングで抵抗力を高める
運動時に体重が増えるのと同じように、犬の体調は運動が困難なままになるように抵抗力を高める必要があ
警告:これらの方法は、怪我のリスクを避けるために、非常に運動性の高い犬にのみ使用する必要があります。
加重ベスト
ウォーキング、ジョギング、またはその他の運動などの心臓活動に追加された加重ベストは、抵抗を増加させ、より多くの筋肉を構築します。 再度、非常に軽い重量から始まり、漸進的に加えなさい。
Canine Fit Vestのようなこの目的のために特別に作られたベストは、犬のバックパックに体重を加えるだけでなく、より良くフィットし、動きが制限されず、重
加重ベストを使用している間、あなたの犬があまりにもハード労働していないか、どのような方法で不快に見えるかを確認するために密接に見てくださ 傷害を危険にさらしたいと思わないので珍しい何かに気づいたらすぐに停止しなさい。
浮気棒
浮気棒は猫の羽のおもちゃに似ています—それを追求するために犬を誘惑するために操作することができる端におもちゃを持つコードに付 きちんと使用されて、それは犬の獲物の本能を刺激し、彼らが追跡し、おもちゃをつかまえることを試みると同時に非常に疲れる試しを提供できる。
あなたの犬が強い獲物のドライブを持っている場合（特定の品種は他の品種よりもこれを持っている可能性が高い）、浮気ポールは運動療法に素晴ら あなたは、特定の筋肉群を動作させるために、所望の動きを通してあなたの犬を導くことができます。 例えば、
それはあなたの犬に強い横方向の動きと迅速な方向の変化をさせ、突然の停止と開始でバースト強度を向上させる非常に効果的な手段です。
それは犬にとっても精神的に疲れています。
スプリングポール
スプリングポールは、基本的に地面に固定された固定スプリングに取り付けられた綱引き玩具で、張力を提供します。 理論的には、それは犬が単独で綱引きをすることを可能にする。 ゲームを愛するいくつかの筋金入りの犬はこれを行いますが、ほとんどの犬は人間の相互作用（および予測不可能性）を好みます。 しかし、自分で春のポールに従事する人のために、それは独立した運動の長い期間を提供することができます。
抵抗パラシュート
エリート訓練装置として、抵抗パラシュートは犬にハーネスで取り付けられています。 走っている間にパラシュートの抗力を引っ張らなければならないことによって、増加した抵抗は速度とスタミナを構築するのに役立ちます。
休息と回復
休息と回復は、あらゆる強さ構築プログラムにおいて不可欠な要素です。 残りはボディが試しで重点を置かれた筋肉を修理する時間を可能にする。 ワークアウトは筋肉を引き裂き、回復期間中に、体はそれらの筋肉をさらに強く再構築します。
このプロセスに仕事の時間を与えるためには、トレーニングの間に少なくとも一日休みを取ることが重要です。 この期間は、新しい、より強い筋肉を構築するためにあなたの犬の時間を与えます。 これはおそらく犬の筋肉の建物の最も見過ごされている側面です。
持久力の向上
あなたの犬の強さを構築することに焦点を当てている場合でも、持久力トレーニングを無視しないでください。 あなたは簡単にタイヤ強い犬を望んでいません。 スタミナは物理的に適合した犬の一部です。
持久力を鍛える最良の方法は、あなたの犬が自然に楽しんでいる活動を見つけ、徐々にそれを構築することです。 それはフェッチのゲームであるかどうか,あなたと一緒にジョギング,遊びで別の犬を追いかけて,水泳,あるいはちょうど散歩を取って,定期的なアクテ
ゆっくりと開始し、徐々にワークアウトの持続時間を構築します。 良い球場の増加は5-10％の範囲にあります。 そのため、犬が6分間活動を行っている場合は、次のワークアウトを6:30（+5％）または7:00（+10％）分に増やしてみてください。 そして、あなたの犬の持久力を押している場合は、毎週いくつかの休息日を挿入してください。 残りは焼損や傷害を避けて重大である。
運動の概要
これらの運動はすべて、犬の強さ、力、および全体的なフィットネスを開発するのに有効であることが証明されています。 しかし、犬の強さとフィットネストレーニングプログラムを開発するときにあなたの犬に最も適しているものを決定するのはあなた次第です。
年齢、品種、体調、経験、目標などの要因が運動の選択に関与するため、犬を形にするための最良の方法を決定する際には、それらを念頭に置いてくださ
常に計画を立て、一定期間それに固執する。 進歩は一晩では起こらず、あなたの犬はあなたと同じように彼らのレジメンで訓練されています。
食事：建物の強さを促進するために私の犬に何を与えるべきですか？
筋力トレーニング犬の食事を選ぶときは、食べ物の量と質の両方を考慮することが重要です。 理想的な食品の選択は、下または過給によって否定することができます。
タンパク質は、はるかに、あなたの犬の筋肉を発達させる上で最も重要な成分です。 不十分な蛋白質の取入口は問題のような導くことができます:
- 無気力
- 運動からの回復不良
- うつ病
- 体重減少
タンパク質はなぜそんなに重要ですか？
蛋白質は筋肉固まりのためのブロックとして役立つ必須アミノ酸を含んでいます。 それはまた脂肪でカロリー密、低いです。 それはあなたの犬の健康のすべての重要な側面であるエネルギー、焦点、および精神的幸福を助けます。
私は私の犬に何のタンパク質を供給することができますか？
市場には、様々なタンパク質源を自社製品に組み込んだドッグフードブランドが多数あります。 あなたの犬をより強くし、筋肉を構築するために探している場合は、彼らの食べ物が高品質のタンパク質を持っていることを確認してくださ これらには、鶏肉、子羊、牛肉、サーモン、鹿肉などが含まれます。
犬はまた、主な供給源として、または補足的に、人間の食物からタンパク質を得ることができます。 2つのオプションが含まれます：
赤身の肉
鶏肉、七面鳥、牛肉などのカットは犬に愛され、赤身のタンパク質の偉大な供給源です。
卵
卵には多くのアミノ酸やミネラルが含まれており、タンパク質が多い。
調理された卵は、追加されたタンパク質のために通常の食事に大きな追加を行います。 ちょうど卵が適切に調理され、部分のサイズが大きすぎないことを確認してください。
犬にはどのくらいのタンパク質が必要ですか？
それはすべてあなたの犬がどのように活発であるかに依存します–しかし、良いガイドラインは、成長した犬のための体重のポンドあたりのタンパク質 これはあなたの犬がそれを過給する危険を冒さずに十分なタンパク質を得ることを保証し、健康と運動性の問題につながる可能性があります。 タンパク質にあまりにも狂ってはいけません–一日二から三人前で十分です。
犬にタンパク質を過剰に与えることは、腎臓の問題から肝臓の問題まで、多くの問題を提示する可能性があります。 いくつかの品種は、他のものよりもタンパク質の増加とは異なる反応をするので、犬の食事を根本的に変える前に必ず獣医師に相談してくださ
犬は筋肉を作るためにビタミンが必要ですか？
ビタミンは筋肉を直接構築する上で主要な役割を果たしていませんが、彼らはまだあなたの犬の食事の重要な部分です。
ビタミンには抗炎症成分が含まれており、怪我の可能性を減らし、怪我が起こった場合に怪我を治すことができます。 ビタミンはまた骨の安定性の重大な役割を担います。
最も重要なビタミンは良質のドッグフードに組み込まれているので、一般的にビタミンを補う必要はありません。
結論
人間の筋力トレーニングとフィットネストレーニングに適用されるのと同じ原則が犬にも適用されます。 練習、適切な食事療法、および残りは犬をより強くさせ、筋肉を造るためにすべて必要である。
さまざまな筋肉群に焦点を当てた犬のために、特定の筋力構築レジメンを開発することができます。 健全な計画から始まり、進歩すると同時にゆっくりそして漸進的に進むことを忘れないでいなさい。
幸いなことに、犬は運動が遊びであると考えているので、あなたの犬が筋肉の利益を成功させるのを止める唯一のことは、あなたの計画に従っていな だから、現実的な目標を設定し、プログラムに固執し、あなたの犬はおそらく筋力トレーニングの利益が表示されます。
覚えておいてください、強く、健康で、怪我のない犬は、より長く、より幸せな生活を送るはるかに良いチャンスがあります。