あなたの抑制を解放する5つの方法
Natasha Bedingfieldが彼女の普及した2000年代初頭の歌のUnwrittenで言ったように、”あなたの抑制を解放し、あなたの皮の雨を感じなさい。”彼女はそれによって何を意味することは何もあなたを停止させることでした。 彼女が抑制として参照するあなたを保持しているすべてのものを解放します。 どのように抑制を定義するのでしょうか？ 抑制の定義は、自己意識を持ち、リラックスした自然な方法で行動することができない感情です。
今、抑制という言葉は時々否定的な意味合いを持っていますが、いくつかの抑制は良いです。 私達の抑制は私達が激怒しているので私達がそのガラスを壊すことを防ぐことができる。 一方では、私達の抑制は学校の演劇のその役割のために試みるか、またはあなたが食料雑貨品店で見たその人を頼むことからの私達を保つことが 他の抑制は不十分な感じ、過度に内気であること、制御の損失を恐れていること、低い自尊心を持っていること、等である。 全体的に、ほとんどの抑制は恐怖に基づいています。 あなたの抑制を解放することは、あなたがそれの影響について考えていなかったなら、あなたが自然にすることを言って、することからあなたを阻むものを手放すことを意味します。
あなたの抑制を解放する5つの方法:
- あなたの慰めの地帯の外の何かをしなさい-時々あなたが不快である場所にあることはあなたの抑制を高めることができる。 あなたの快適ゾーンの外で何かをするように自分自身を強制すると、あなたの周りの人の反応を予測することができずに自分自身であることを あなたはすべての環境に自信を持つことを学んでいます。 あなたの慰めの地帯の外の事をすることは必要とし、ほしいときあなたの抑制を下げることをもっと簡単にする自由の感じを高める。
- あなたと恋に落ちる-あなたは正直にあなた自身を愛して、心をこめて言うことができますか？ あなたは、あなたが成長したいどのような方法で、あなたが愛するもの、あなたが誰であるかを反映していますか？ あなたが自分自身に近づくほど、あなたの抑制は低くなります。 あなた自身を最もよく知ることはあなたの抑制が上がるかもしれない状態で確信しているあなたの機能を高める自信を高める。
- 支援する人々と時間を過ごす-あなたの友人のグループの周りを見るとき、あなたはあなたになることを奨励する人々を見ますか？ あなたは彼らの周りに自分自身、あなたの本物の自己になることができるように感じますか？ 彼らはあなたの価値観や信念に合わないことをするようにあなたに圧力をかけますか？ これらの質問をし、彼らの答えに反映してください。 それはあなたが誰であるかに快適であることを奨励するので、人々の周りにいることはあなたの中で最高を引き出します。 あなたの友人や家族の愛とサポートを通じて自信の別の層を構築しているので、これは結果的に他の設定であなたの抑制を下げることができます。
- 注意してください-あなたの抑制があなたを抑えていること、あるいはそれらが存在することさえ認識していない場合、どのようにそれらを止めるこ このような行動パターンに気づくことが重要です。 一つの方法は、日記でそれらを追跡することであろうあなたの抑制を追跡しています。 阻害を反映し、それを征服するために必要な措置を講じる。
- 肯定的な確約-確約、または肯定的な確約は、否定的な考えに挑戦する肯定的な声明です。 これらの肯定的な断言に挑戦を助け、あなたの抑制のような自己妨害の思考を克服する機能がある。 より頻繁にそれらを繰り返し、それらを信じるほど、それらを積極的に変更する可能性が高くなります。
あなたの抑制はあなたの創造物であり、壊れる可能性のある悪い習慣のようなものです。 ある時点で、あなたはあなたの抑制を信念に変え、あなたは彼らに力を与えました。 あなたの抑制を変えるか、または失う力および自由意志を有する。 残りはまだ書かれていないので、ナターシャのアドバイスを受けてください。
Clarity Clinic
Clarity Clinicでは、心理療法と精神医学サービスを専門とする高度な訓練を受けたスタッフがいます。 私たちはあなたの精神的健康をサポートする方法についての詳細を学ぶために,上のクラリティクリニックに電話(312)815-9660または今日の予定をスケジュー