あなたのソーシャルサークルをアップグレードする5つの方法
他の人は、あなたが保つ会社 そして、それは寒さと計算に聞こえるかもしれませんが、あなたはおそらく、あまりにもすべきです。 あなたの友人は、新しいことを試してみて、新しい人に会うためにあなたを招待し、右の方法であなたを押していますか？ それとも、彼らはそれが散水穴で女性の夜だときに義務のコールを再生するためにあなたを招待していますか？ それはあなたの現在の友人を最大限に活用したり、新しい、興味深い人々を満たしているかどうか、それはあなたのためにあなたの社会的なサークルの仕事
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1) あなたの現在のサークルで最高のものを引き出す
あなたの社会的グループへの新しい追加のためのスカウトを開始する前に、あなたの現在の乗組員を最大限に活用してください。
“彼らが何をしたいのかを把握し、彼らと一緒にそれを行う”と、ニューヨーク州ハンティントンの臨床心理療法士であるEllen Kanner博士は示唆している。
しかし、彼らの悪い習慣から自分自身を遠ざけ、彼らの健康なものを受け入れるようにしてください。
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2) よく調整された人を見つけて、彼をコピーしてください
New England Journal Of Medicineの研究では、肥満は社会的に伝染性があることがわかりました。 それは”私達が無意識のうちに助ける—または傷つける事をすることの方に励まされて得るのである”、Judy Cohen、M.C.C.、サンフランシスコの湾区域の生命コーチ
歴史的に、心理学的研究の多くは病理学—精神疾患の診断と治療法の探索に専念しています。 今、”肯定的な心理学”と呼ばれる研究の新興分野は、人々に幸せになる方法を教えるための新しい戦略を見つけるために、よく調整された生産的な人々の習慣
“あなたがなりたい場所にいる人から始めてください”とCohen氏は言います。 言い換えれば、一緒にそれを持っている誰かと一緒に取得します。
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3) あなたの毎日のルーチンにレンチを投げる
アルコール依存症匿名は、同じ間違いを何度も繰り返し、異なる結果を期待しているとして”狂気”を定義します。
救済策：パターン中断。 コロンビア大学のAnthony Tranguch、M.D.、Ph.D.は、社会不安に苦しんでいた患者を回想する。 ある日、彼女は気まぐれに縫製グループに参加し、それは彼女の人生を変えました。 誰もがおしゃべりしましたが、アイコンタクトのためにあまりにも忙しかったです。
“明らかに、ほとんどの人は縫製にそれを持っていない、”Tranguch氏は述べています。 “それは私達のルーチンから私達を引っ張り、新しい経験に私達を開ける何でもであることができる。”
あなたの快適ゾーンを離れることは最初は難しいですが、根管である必要はありません。 あなたが試してみたいものを見つけて、それに打撃を与えます。
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4) 視点を得るために古い世代を受け入れる
慈善活動はあなたの時間を過ごすための最も魅力的な方法ではありません。 しかし、それを行う人に尋ねると、彼らはあなたがそれに入れたよりも、あなたがそれからより多くを得るだろうことを教えてくれます。
一つには、親切で、無私で、肯定的な人に会うでしょう。 “そして、あなたは高齢者に会うでしょう”とカナーは言います。 “それは若い人たちにとって良いことです。 他のどのような状況では、25歳は75歳とたむろしますか？”
ジョン-スタークは、50以上のセットを対象としたPbsのWebサービスであるNext Avenueの記事編集者であり、彼が短編小説や大まかな草案に例えている若い仲間とは対照的に、古い友人を厚い小説と比較している。
「私の年上の友人たちはそれぞれ、長寿に伴う悲劇と損失に苦しんできました」とStark氏は言います。 “それでも、彼らは苦い古いクランクや世捨て人になっていません。 彼らは成熟した判断と知恵と生活の子供のような喜びを組み合わせることができました。
“今、それは私がボトルにしたい式です。”
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5) 志を同じくする人々のネットワークを活用する
「女性は結合者だ」とカナーは主張する。 しかし、男性は、それほどではありません。
“ほとんどの男性はウェイトウォッチャーに行くつもりはありません。 彼らはジムに行くかもしれないが、彼らはクラスに行くつもりはない。”
地元の共同サッカーリーグや近くのランニングやオープンウォータースイムクラブに参加することは、あなたがズンバクラスにいるように感じることなく、社会的な環境でアクティブになるのに最適な方法です。
または何でも、あなたがそれに興味があるなら、Zumbaクラスに参加してください。
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