Office Worker Health
my Background: the King of Night Shift
nem tudom, hogy rólad, de találom, hogy nagyon nehéz, hogy tanácsot egy diéta guru, vagy egy jól képzett orvos, aki nem rohadt nyom, milyen érzés, hogy a munka Éjszakai műszak.
az évek során kapott általános tanácsok ugyanazok: ‘készítsd el a saját ételedet, hogy munkába vigyél’, ‘kerüld a munkahelyi automatát’, vagy Emlékeztess arra, hogy az éjszakai műszak egészségtelen számomra az elnyomott immunrendszer és a csökkent alapanyagcsere miatt.
tudom, hogy az éjszakai műszakban rejlő egészségügyi kockázatokkal jár, és igen, vannak olyan klinikai kutatások, amelyek támogatják a ‘elnyomott immunfunkció’ és a ‘csökkent anyagcsere’ elméleteket. Ugyanaz a probléma regurgitálása és valódi megoldások felajánlása nem segít nekünk, éjszakai baglyoknak.
ez az abszolút elszántság útjára indított, hogy mindent megtanuljak a zsírégetésről, az izomnövekedésről, a megfelelő táplálkozásról és a képzésről, és olyan stratégiákat találjak ki, amelyekkel nagyszerű testet faraghatok utazás közben és éjszakai műszakban. Nem voltak példaképeim, kivéve, hogy mindenki azt mondta nekem, hogy lehetetlen, és hogy megfelelően csináljam, fel kellett hagynom a munkámat, és kilenc-ötös lettem, mint mindenki más.
már 6 éve részt veszek az éjszakai műszakban. Ahogy én (elektronikusan) toll ezeket a szavakat, az óra üt 2 am. 5 órám van futni, mielőtt leállok. Hazaérek és 7 órát pihenek, felébredek egy hatékonyan időzített társadalmi életre, edzem a testemet, és holnap este (úgy értem, ma este!). Ez a ciklus megismétlődik 7 egymást követő műszakok, mielőtt megkapom 7 szabadnapok valahova utazni; akár helyben, akár külföldön.
ez az, ahol a kollégáim szeretettel ismernek az éjszakai műszak királyaként.
több éjszakai műszakot végzek, mint bárki más az irodában, de az ő mércéjüknél fogva én vagyok a legalkalmasabb és legerősebb. Valójában a fizikumom lehetővé tette számomra, hogy ajánlatokat kapjak egy Mr Tourism versenyen való részvételre, reklámfilmet filmezzek egy fehérjetermék modelljeként, és számtalan más ajánlatot kapjak, hogy különböző fitnesz termékek nagykövetét játsszam.
ne feledd, én nem vagyok különleges, és nincs különleges genetikám. Én egy átlagos srác, hogy nagyon szenvedélyes, hogy megtalálja a válaszokat, és megpróbál mindent. Őszintén hiszem, hogy ha meg tudom csinálni, akkor te is meg tudod csinálni.
úgy értem.
összefoglalva, évente 3-4 hónapos éjszakai műszakot tehetek, évente további 3-4 hónapos tengerentúli utazással. A fennmaradó hónapokat az irodában töltik változó reggeli és délutáni műszakban. A testet, amelyet most gyártottam (és karbantartottam) szinte kizárólag éjszakai műszak vagy hátizsákos utazás közben a tengerentúlon.