Ne tegye ezt a hat dolgot, ha a lányának étkezési rendellenessége van
“a lányomnak étkezési rendellenessége van. Miben segíthetek?”
a szülők szinte minden héten e-mailt küldenek nekem. Az anyukák vagy apukák megosztják, hogy lányuknak étkezési rendellenessége van: anorexia, bulimia vagy más kihívások az étellel és a súlyával. Mindannyian ugyanazt akarják tudni: mit tehetek?
mielőtt megosztanám, mit tehet Ön, mint szeretett ember, szeretném elismerni, hogy mind a fiúk, mind a lányok étkezési zavarokkal küzdenek. Ha jeleket vagy tüneteket keres, itt van egy nagyszerű cikk arról, hogy mit kell keresni. Ha kezelésre van szüksége a fia számára, örömmel utalom Önt olyan szakemberekhez, akik étkezési zavarokkal küzdő férfiakat kezelnek.
a szülők és szeretteik jelentős szerepet játszhatnak lányuk felépülésében! Az alábbiakban megosztom a hat legfontosabb tennivalót, és mit ne tegyünk!
NE
1. Kommentálja a lánya megjelenését vagy súlyát. Ez magában foglalja a bókokat is! Még az” egészségesnek látszol “úgy is felfogható, hogy” túl sok súlyt szereztem ” az étkezési rendellenesség elméjében. Kerülje azt is, hogy más emberek testéről vagy súlyáról beszéljen (beleértve a sajátját is).
2. Próbáld meggyőzni a lányodat, hogy nem fog hízni. Azt akarja, hogy tudja, hogy súlyától függetlenül szereti. Amikor kommunikál, fél, hogy hízik, egyszerűen válaszoljon: “akarsz beszélni róla”? Hadd beszéljen. Érvényesítse az érzéseket. Is, olvassa el, mit lehet csinálni #5 alább.
3. Beszélje meg a kalóriákat, a diétákat, a testmozgást vagy az étkezési szokásait. Próbálj meg beszélni más dolgokról, mint az étel. Próbáld meg megvitatni az érzéseket. Ne hasonlítsa össze a diétát vagy valaki fogyását a lánya étkezési rendellenességével. Az étkezési zavarok mentális betegségek. Semmi közük az akaraterőhöz vagy a fegyelemhez.
4. Kérdezd meg tőle, hogy evett-e, mit evett, vagy viselkedett-e. Ehelyett kérdezd meg, hogy volt a napja, vagy valami konkrét dologról, amit nem tett az étellel kapcsolatban.
5. Vádolja, hogy mindent hazudik, mert hazudik az étkezési rendellenesség viselkedéséről. Értsd meg, hogy az étkezési rendellenesség tüneteiről való hazudása a bűntudat és a szégyen helyéről származik, és nem akar csalódást okozni. Ha a lányodnak étkezési rendellenessége van, hazugsága nem a karakterére utal, hanem inkább arra, hogy mentális betegséggel küzd.
6. Beszélj érzékeny időkben. Ne beszélje meg a kezelést, a gondjait vagy a gyógyulásával kapcsolatos fontos témákat étkezés közben vagy más feltöltött időkben. Keressen egy időt az étkezésen kívül, amikor a lánya nyugodt. Tudja, hogy az ünnepek különösen kiváltóak lehetnek. Készüljön fel az ünnepekre azáltal, hogy bármilyen fontos beszélgetést folytat az étkezések előtt.
DO
1. Mondja meg gyermekének, hogy érdekel. Nem baj, ha elmondod, hogy szereted, és félsz. Mindig használjon” I ” kijelentéseket, és tegye meg az érzéseit rólad, nem pedig a lányodról vagy arról, amit csinál. Például, ha olyan dolgokat mondasz, mint “bántod magad” vagy “ha csak többet eszel…”, az nem segít. Az olyan szavak, mint “félek, és nem tudom, mit tegyek”, őszinték és tükrözik az érzéseidet.
2. Vallja be, hogy nem tudja, mit mondjon állandóan. Ossza meg, hogy nem tudja teljesen megérteni, milyen az étkezési rendellenesség, de ott lesz, hogy meghallgassa és segítsen neki megszerezni a szükséges támogatást. Mindig ösztönözze őt, hogy vegye fel a kapcsolatot támogató csapatával.
3. Érvényesítse lánya érzéseit, még akkor is, ha nem ért egyet velük. Nem kell érvényesítenie a tetteit. Az étkezési rendellenességgel küzdő lányának teljesen valós érzései vannak, amelyek fájdalmat okoznak neki. Az Ön feladata nem az, hogy beszéljen róla ezekről az érzésekről, hanem az, hogy együtt érezzen, megnyugtassa őt, hogy rendben van érezni és ösztönözni, hogy írja le gondolatait és ossza meg a támogató csapatával.
4. Példakép. Vigyázz magadra. Egyél olyan ételeket, amelyeket szórakoztató enni, és amelyek táplálékot nyújtanak. Ez azt jelenti, hogy fagylaltot eszik, amikor úgy érzi. Hagyja, hogy gyermeke lássa, hogy nem korlátozza, nem érzi magát bűnösnek, vagy próbálja meg keresni az ételeket testmozgással vagy egészséges táplálkozással más napokon. Nem kell elmondania a lányának a szokásait, inkább mutassa meg neki. Amit teszünk, sokkal erősebb, mint amit mondunk.
5. Értékelje saját elfogultságát a súlygyarapodás és a fatfóbia körül (lásd ezt a videót, amelyet arról készítettem, hogyan reagáljak, amikor a lánya kövérnek nevezi magát). A lánya azt hiszi, hogy fél a hízástól. Az igazság az, hogy fél, hogy nem fogják szeretni, ha hízik. Ha bármilyen elfogultsága van a ‘kövér’ emberek körül, vagy kommentálta a túlsúlyos embereket, ez erősítheti az étkezési rendellenesség erejét a zsír és a rossz összekapcsolásában.
6. Hívj segítséget! Get coaching vagy terápia magad! Ez nem könnyű navigálni, és nem kell egyedül csinálni. Coaching szolgáltatásokat nyújtok a szülőknek. Gyakran egy-két ülés elegendő ahhoz, hogy a szülők vagy szeretteik úgy érezzék, hogy fel vannak szerelve azzal, amit tehetnek. Ha érdekel, írjon nekem: [email protected].