mit kell viselni / venni a Zumba osztályba (egy Zumba rajongótól)
ha lenne időm, pénzem és fizikai erőm, egész nap Zumbáznék! Bár már évek óta Zumba-függőségem van, egy barátom nemrégiben emlékeztetett arra, hogy néhány ember csak a Zumba útját kezdi, és nem igazán tudja, hol kezdje. Ez elgondolkodtatott, és nem akarok mást, csak segíteni. Az egyik első hely, hogy elkezdjük megismerni, mit kell viselni, és mit kell magával vinni az osztályba. Vessünk rá egy pillantást.
mit kell viselni (és venni) a Zumba osztályba.
| nők | férfiak |
| nadrág (jóga, sport vagy melegítő nadrág) | nadrág (pálya, sport vagy melegítő nadrág)) |
| lábszárvédő | rövidnadrág |
| rövidnadrág | sport póló |
| tartály felső | normál póló |
| sport póló | |
| normál póló |
korától vagy nemétől függetlenül a megfelelő cipő (tánccipő) rendkívül fontos. Szintén ajánlott egy törülköző, egy vizes palack, egy pulóver, valamint a tartalék ruházat.
és végül, de nem utolsósorban: sok energia és jó hozzáállás!
sokat gondolkodtam ezen az elmúlt héten. Amikor visszagondolok az első Zumba órámra, emlékszem, hogy kissé kényelmetlenül éreztem magam, mert nem a megfelelő dolgokat viseltem. Nem néztem ki a helyéről, de biztosan éreztem, mert nem tudtam kényelmesen élvezni az osztályt.
nem elég egyszerűen megnézni az opcionális Zumba ruhák fenti listáját, igaz? Talán alaposan meg kell vizsgálnunk, hogy milyen típusú ruhákra van szükség, melyek a legkényelmesebb tárgyak, és milyen további tárgyakat kell magával vinnie annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki az élményből. Merüljünk el egy kicsit mélyebben abban, hogy mit viseljünk a Zumba számára.
van-e Zumba ruha?
kíváncsi lehet, hogy van-e egy speciális Zumba ruha vagy sportkészlet, amelyet az órán kell viselnie, és a válasz nem. Bár nincs ruha, az emberek általában hasonlóan öltöznek, mert bizonyos ruhadarabok nagyobb kényelmet nyújtanak a Zumba osztályban. A Zumba, mint márka és vállalat, a Zumba edzéstermékek széles skáláját is tervezte és gyártotta, mint például a leggings, a capris nadrág, a rövidnadrág, a pólók, a mellények és így tovább. Ezek általában elég kényelmesek egy edzéshez.
Öltöztesd fel a Zumba részét
amit a Zumba visel, szórakoztatóvá teheti az élményt, vagy teljesen tönkreteheti az Ön számára. Például, ha nem érzi jól magát, ha a feneke mindenki számára lóg, valószínűleg nem szabad pimasz rövidnadrágot viselnie a Zumba osztályán.
amikor először részt vettem a Zumbán, rendkívül bő pólót viseltem. Túlméretezett volt, mert akkoriban nem éreztem túl jól a testemet. Megérkeztem az első osztályomra, egy rejtett pozíciót választottam hátul, és készen álltam arra, hogy mindent megteszek. Nem sokkal később a testem túlmelegedett, és a túlméretezett pólóm akadályozta a mozgásomat. És ez az, amikor meg kellett tanulnom, hogy mit vegyek fel a Zumba – ra, és mit ne vegyek fel!
a Zumba felszerelés megszerzése valójában nagyon fontos az órák megkezdése előtt. Míg néhány ember azt fogja mondani, hogy bármi megy (és a valóságban nem – senki sem fog kidobni vagy megítélni, hogy mit viselsz), ha kényelmesen akarsz lenni és teljes mértékben részt venni az osztályban, akkor a megfelelő ruhát kell viselned.
a Zumba természetesen rendelkezik saját Zumba ruházattal, amelyet megnézhet a weboldalukon, de ha meg akarja menteni a pénzt, és először tesztelje a vizeket, mielőtt befektetne a tényleges felszerelésbe, akkor a saját szekrényében vadászni jobb lehetőség.
mielőtt belevágnánk, hogy mely ruházati cikkek a legalkalmasabbak, vessünk egy pillantást arra, hogy mit kell magával vinni a Zumba órákra, korától és nemétől függetlenül.
mit kell venni a Zumba osztályba
amikor elindul az első osztályba (vagy bármely későbbi osztályba), van néhány dolog, amit feltétlenül magával kell vinnie – ezek a saját kényelme érdekében. Lehet, hogy nem kell minden egyes ilyen elem – csak kitalálni, hogy mi lenne megtalálni a legnagyobb értéket.
- vizes palack – természetesen ez elengedhetetlen. A Zumba nagy energiájú, és sokat izzad. Meg kell győződnie arról, hogy hidratált marad.
- törölköző – ismét ez az izzadság ellenőrzése. Ön kétségtelenül lesz akar-hoz törölje le a verejték el alatt és után az edzés.
- Sweatband – kapsz sweatbands a csuklóját, valamint a fejét. Találtam egy csomó értéket egy Csukló sweatband tudtam törölje le az arcomat, miközben ezzel Zumba anélkül, hogy hagyja abba.
- tartalék ruházat – szükség lehet valamire, amire az edzés után át kell öltözni, mivel számíthat arra, hogy átázik.
- Energia és jó hozzáállás – amikor Zumba órára érsz, hagyd a problémáidat az ajtóban. A Zumba osztály a nagy energiájú hely. A légkör energikus, boldog és támogató.
mit vegyek fel!
amit a férfiaknak viselniük kell a Zumba osztályban
meglehetősen vegyes érzelmek voltak a Zumba-t végző férfiak iránt. Hadd nyugtassam meg. A zumbát valójában egy ember hozta létre. Nincs ok arra, hogy ne tegye meg, és mind az egészséget, mind az élvezetet származtassa belőle. Természetesen egy kicsit jobban élvezni fogja,ha fel van öltözve.
a Zumba nem az a fajta edzésprogram, ahol az oktatónak alaposan meg kell vizsgálnia a formáját és a technikáját. Ez azt jelenti, hogy kihagyhatja a futó harisnyát vagy a jóga nadrágot. Inkább válasszon valamit, ami kissé laza és kényelmes. Amit visel, elég rugalmasnak kell lennie ahhoz, hogy teljes mozgástartományt biztosítson anélkül, hogy elkapná vagy úgy érezné, mintha harcolna a szövet ellen.
erősen ajánlom a nejlon nadrág vagy a nadrág viselését egy Zumba osztályba. A póló valószínűleg a legjobb megoldás a férfiak számára is, bár rengeteg férfit láttam laza szabású mellényben is.
amit a nőknek viselniük kell a Zumba osztályban
nőként a jóga nadrág vagy harisnya tökéletesen elfogadható.
ismét nem kell túl szorosan illeszkedő ruhát viselni, mert csak kényelmetlenül érzi magát, és az oktatónak nem kell alaposan megvizsgálnia a technikáját vagy formáját.
sok nő úgy dönt, hogy rövidnadrágot visel, mivel az elég meleg lehet. Ezt párosíthatja egy tank tetejével, mellényével vagy pólójával, de ügyeljen arra, hogy ne legyenek túl zsákosak vagy túl szorosak. Laza illeszkedésnek kell lennie a kényelmes mozgás érdekében.
mit kell viselni a gyerekeknek a Zumba osztályhoz?
a gyerekeket egy kicsit könnyebb öltözni a Zumba számára. A póló, a rövidnadrág vagy a nadrág teljesen jól viselhető. Természetesen nem akarja, hogy gyermeke túlmelegedjen, ezért okosan válassza ki a szöveteket. A legtöbb gyerek capris nadrágot, harisnyát, jóga nadrágot vagy rövidnadrágot visel az osztályba. A pólók, mellények és a tartály felsők szintén elfogadhatók.
beszéljünk cipő
amikor először elkezdtem Zumba, csináltam egy cipő faux pas. Azt hittem, hogy a szokásos futócipőm csak akkor lesz jó, ha a valóságban ezeket a cipőket csak oda-vissza mozgásra tervezték. Minden oldalirányú mozgás nehéznek bizonyult, és azt tapasztaltam, hogy ahelyett, hogy könnyű lennék és csúsznék a lábamon, a cipőm mindent elkapott. Ezért állandó állapotban voltam, hogy félig megbotlottam a saját cipőmön. Megtanultam a leckét!
a Tánccipők valószínűleg a legjobb megoldás, ha a Zumba cipőkről van szó. Természetesen választhat a Zumba cipőcsaládból, de a tánccipők általában nagyszerű lehetőség.
tudok mezítláb Zumba?
mivel egyes fitnesz órák, mint például a Pilates és a jóga, mezítláb végezhetők, az emberek elkezdenek azon gondolkodni, hogy mezítláb vagy zokniban végezhetnek-e Zumba órát. Sajnos nem ajánlott a Zumba gyakorlása cipő nélkül. Sok tánc lesz az osztályban,és gyakran az osztályokban jó néhány ember van. Ha zumbát csinál cipő nélkül vagy csak a zoknijában, akkor nagy az esélye, hogy megsérül.
ki megyünk Zumba
most, hogy tudod, mit vegyek fel, és mit vigyen magával, hogy a Zumba osztályok, itt az ideje, hogy foglalja le az első osztályban, és mozog. A megfelelő felszereléssel és kiegészítőkkel (ne felejtsd el a vizes palackot) minden okunk van azt hinni, hogy az első Zumba osztályod és az azt követők teljesen fantasztikusak lesznek.