mit kell enni, hogy növeljék a Ojas
‘az a személy, akinek jó Ojas-ja van, ritkán betegszik meg.’- Dr. Vasant Lad
az Ojas egy szanszkrit kifejezés, ami ‘életerőt’ vagy ‘vitalitást’jelent. Ojas az a jó dolog, amire mindannyian vágyunk. Ez a lényeg a testünkben, hogy ad nekünk egy rugó a lépést, és egy szikra a szemünkben. Ez a testünk mögöttes energiatartaléka, az immunitásunk alapja, és az életünk boldogságának és elégedettségének alapja. Ez az összes szép dolog a jólétünkben, amit bőségben akarunk.
amikor az Ojas hiányos, fáradtság, alacsony hangulat, rossz alvás, gyakori megfázás és flus. A lelkünk gyenge, és hiányzik belőlünk az élvezet az életben.
a modern orvoslásban az Ojas-t különböző peptidek, neurotranszmitterek, hormonok, neuro – vegyi anyagok és egyéb tulajdonságok váladékainak foltjaként írják le, amelyek az egész testre hatnak, így a homeosztázisban maradhatunk-harmóniában és egyensúlyban, hogy elérjük teljes potenciálunkat az életben.
így állapíthatja meg, hogy magas vagy alacsony Ojas-e van
magas Ojas jelei vannak:
- úgy érzi, kipihenten ébredés után
- a ragyogó arcszín
- csillogó szemek
- a nyelv tiszta és rózsaszín
- kapsz ritka megfázás és flus
- ön boldog és vidám gyakran
- nagy energia és a kreativitás
- tisztaság szem előtt, értelem és szív
- ön boldog és vidám gyakran
jelei hiányos ojas:
- krónikus betegség Államok
- szegény energia
- fájdalmak
- alacsony hangulatok, szorongás, magány
- gyakori megfázás és flus
- nehézség a test és az elme
- szegény arcszín
- vastag bevonat a nyelveden
- az élvezet hiánya az életben
Hogyan építsünk Ojas-t az étrenden keresztül
Ojas a helyes táplálkozás és emésztés végső mellékterméke. Tehát az első lépés annak biztosítása, hogy jó minőségű, friss, szezonban eszelélelmiszer. A második az, hogy az emésztés erős legyen, minimális emésztési zavarokkal.
Ayurveda szerint vannak olyan ételek is, amelyek közvetlenül építik az Ojas ezen lényegét.
az ojas tulajdonságai édes, nehéz, zsíros, hűvös és sima, így az Ojas building foods megtestesíti ezeket a tulajdonságokat.
az Ojas építési tulajdonságaiban a legmagasabb élelmiszerek közé tartoznak a dátumok, a mandula, a ghee, a sáfrány, a nyers tehéntej, a méz, a teljes kiőrlésű gabona, például a basmati rizs. Ha gyengének érzi magát, legyengül, fáradt vagy felépül a betegségből, ezeket az ételeket bőségesen lehet bevenni.
egyéb élelmiszerek közé tartozik az avokádó, a banán (a nagyon érett női ujjak a legjobbak), a füge, az édesburgonya, a leveles zöldek, a cukkini, a diófélék (különösen a mandula), a Mung bab, a tofu és a friss, lédús, édes szezonközi gyümölcs.
az Ojas kimerülésének elkerülésére szolgáló élelmiszerek közé tartoznak a túlzott száraz, nyers és alul főtt ételek; konzerv, fagyasztott, sült vagy régi ételek; alkohol; stimulánsok; finomított cukor; finomított liszt és erősen feldolgozott élelmiszerek.
az étrendi javaslatok mellett vannak olyan gyógynövényes tonikok is, amelyek támogatják az Ojas-t. Gyógynövények, mint Ashwagandha, Shatavari és a klasszikus formula Chyawanprash.
nagyszerű recept az Ojas fokozására az ‘Ojas ital’:
Ojas ital
összetevők
- 12 blansírozott mandula
- 200 ml vizet
- 5 Medjool datolya
- xhamsterkanál fahéj, kardamom, száraz gyömbérpor
módszer
- áztassa a mandulát és a datolyát vízben, egy éjszakán át vagy néhány órán át. Adjunk hozzá fűszereket, majd keverjük simára.
- melegítsük fel a tűzhelyen, és igyunk melegen.