mennyit kell járni minden nap elveszíteni 50 font… – Fitbit közösség
először az Ön méreténél, májusig 50 font nem lenne tanácsos. Meg kell orvoshoz tanácsot, ha tényleg elhatározta, hogy csepp, hogy sok, hogy rövid idő alatt. Ez több egészségügyi problémát okozhat, mint amennyit valaha is megoldana a súly csökkentésével. Ez nagyobb, mint 10lbs egy hónap, és ha már több mint 100lbs elveszíteni ez tényleg nem egy jó ötlet, hogy az ilyen típusú hiány nagyon hosszú.
ezt mondják. Mint korábban említettük, a kalóriahiányról van szó. Feltételezve, hogy pontosan a karbantartás során eszel, akkor a napi 17,5 mérföldes válasz valószínűleg meglehetősen pontos. De ha kombináljuk a séta kevesebb ételt, akkor lehet csökkenteni a számok drámaian. Minden 100 kalóriát, amit nem eszel, egy mérföldet dobsz le a listáról. Ismét 1750 kalóriahiány valakinek a mérete túl sok naponta, kivéve, ha orvosi felügyelet alatt áll, és azt tanácsolják, hogy tegye meg. Gondolj így, ha napi 2000 kalóriát kellene fogyasztania a jelenlegi méretének fenntartása érdekében, ez olyan lenne, mintha napi 350 kalóriát fogyasztana. Általános tanácsot, hogy soha nettó 1200 kalória alatt egy nap. A nettó kalória olyan kalória, amelyet mínusz testmozgási kalóriát fogyaszt. Tehát, ha 1000 kalória értékű testmozgást végez, és 2200 kalóriát eszik, akkor a nettó 1200 kalória.