Mango Juice
csak nem tudsz nemet mondani egy frissítő pohár mangólére! Ez az 5 perces trópusi ital az egyik kedvencem, amelyet nyáron szolgálhatok fel, amikor a lédús, érett mangó bőségesen elérhető. Elkészítheti konzerv mangópürével vagy fagyasztott mangóval is, és egész évben élvezheti!
a friss gyümölcs-és zöldséglevek nyáron nagyon jól fogyaszthatók, mivel hidratáltak és biztosítják a szükséges táplálékot. Próbálja ki ezeket az egyszerű házi gyümölcslé recepteket is-ananászlé, görögdinnye lé, Amla Juice, Kokam Juice és görögdinnye gyömbérlé.
ugrás:
- erről a receptről
- összetevők
- Hogyan készítsünk Mangólét?
- Gyakran Ismételt Kérdések
- a mangó egészségügyi előnyei
- tárolási javaslatok
- Ön is kedvelheti
- Receptkártya
erről a receptről
a Mango Juice egy trópusi gyümölcslé recept, amely csak 1 fő összetevőt igényel – érett és lédús mangó és mindössze 5 perc alatt összeáll. Vékonyítsa le vízzel, vagy kókuszvizet vagy narancslevet is fogyaszthat, hogy kissé táplálóbb legyen.
könnyen elkészítheti otthon egy egyszerű turmixgép használatával. Csak meg kell hámozni és aprítani a mangót, és összekeverni őket vízzel, hogy megkapja ezt az édes, csípős és gyümölcsös italt.
a házi gyümölcslé sokkal jobb, mint a boltban vásárolt. Nem tartalmaz hozzáadott cukrot, színt vagy tartósítószert. Ez sokkal gazdaságos, hogy otthon is.
a mangó gyümölcslé nagyszerű ital, amelyet nyáron szolgálnak fel, amikor a mangó szezonban van, de egész évben élvezheti, ha fagyasztott mangóval vagy konzerv mangópürével készíti. Tálaljuk reggelire, villásreggelire vagy esti harapnivalókra. Ez a recept könnyen megduplázható vagy megháromszorozható az Ön igényeinek megfelelően.
ez a mangólé,
- vegán
- édes + csípős
- frissítő
- könnyen elkészíthető
- gyors + Felhajtásmentes
- a nyári kedvenc
összetevők
mangó – használjon érett lédús mangót a lé elkészítéséhez. Annak ellenőrzéséhez, hogy a mangó érett-e és édes-e, finoman nyomja meg az ujjával. Vissza kell adniuk egy kicsit. Az érett mangó gyümölcsös és édes illatú is. Kerülje azokat, amelyek fekete vagy puha foltokkal rendelkeznek a bőrön.
próbáljon kevesebb rostot tartalmazó mangófajtát választani. Ha úgy érzi, hogy keverés után sok rost van, akkor vezesse át a levet egy finom hálós szűrőn. Az én kedvenc is, hogy a lé Ataulfo, pezsgő, és az Indiai is, mint Alphanso és Kesar.
2 csésze mangóhúshoz 2 nagy mangóra lesz szükség. Ha kisebb méretűek, akkor válasszon 3-4 mangót, hogy megkapja ezt a mennyiséget.
ha a mangó nincs szezonban, használjon fagyasztott mangót vagy mangópépet (pürét).
víz – a lé hígításához adjunk hozzá vizet. A vizet kókuszvízzel vagy narancslével is helyettesítheti, hogy a lé kissé táplálóbb legyen. A finom kókuszvíz vagy narancslé hozzáadása szintén segít semlegesíteni a mangó fűtési tulajdonságait.
narancslé vagy kókuszvíz hozzáadása nem változtatja meg az ízét sem, ezért minden kétséget kizáróan adja hozzá.
a mangó fűtési tulajdonságainak csökkentése érdekében áztassa őket vízben egy tálban vagy serpenyőben néhány órán át.
egyéb – a gyümölcslé felfrissítéséhez további összetevőket adhat hozzá, például friss menta, bazsalikom levelek, friss gyömbér, fekete só, frissen facsart citromlé stb.
ha úgy érzi, hogy a mangó nem elég édes, akkor keverés közben adjon hozzá kevés cukrot, mézet (nem vegán) vagy bármilyen más előnyös édesítőszert. Áztatott chia magok hozzáadása a mangólébe szintén jó ötlet, mivel segít lehűlni a testét.
Hogyan készítsünk Mangólét?
adjunk hozzá 2 csésze apróra vágott mangót és 2 csésze hűtött vizet a turmixgép nagy üvegébe.
simára keverjük. Ha a lé rostos, vezesse át egy finom hálós szűrőn. Adjon hozzá még vizet, ha szükséges. Öntsük a levet a poharakba, adjunk hozzá néhány jégkockát, majd hűtve tálaljuk.
Gyakran Ismételt Kérdések
ahhoz, hogy ez a lé még táplálóbb legyen, használhat más gyümölcsöket, például narancsot, ananászot, kivit stb.
a mangó egészségügyi előnyei
a mangót a “gyümölcsök királyának” nevezik, kivételes íze és táplálkozási tulajdonságai miatt. Az A -, C -, vas -, béta-karotin -, kálium-és élelmi rostok gazdag forrása, ez a szezonális gyümölcs sok egészségügyi előnnyel jár, amelyek valóban jót tesznek testünk általános növekedésének. Néhány ezek közül:
- gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében, valamint a vérszegénységet is kezelik.
- a mangólé nagyon hasznos a csontok erősítésében, a vérnyomásszint fenntartásában és a koleszterinszint szabályozásában.
- C-Vitamin gazdagsága miatt nagyszerűnek tartják a szem egészségét és a bőrt.
- segít bizonyos típusú rákok megelőzésében is, mivel a mangó antioxidáns vegyületekkel van feltöltve. Segít a cukorbetegség elleni küzdelemben is.
- összességében növeli az immunitást és tartja a betegséget!
tárolási javaslatok
soha nem fogom ajánlani, hogy készítsen friss gyümölcslevet és tárolja, és ugyanez vonatkozik erre a mangólére is. Mivel csak 5 percet vesz igénybe, frissen kell fogyasztani. Ha hosszabb ideig tartják, hajlamos elveszíteni frissességét, és az íze is kissé megváltozik.
lehet, hogy tetszik
Recept kártya
Mango Juice Recept
Print Pin
összetevők 1x2x3x
- ▢ 2 csésze apróra vágott érett mangó
- 6 csésze víz
utasítások
-
adjunk hozzá 2 csésze apróra vágott mangót és 2 csésze hűtött vizet a turmixgép nagy üvegébe.
-
keverjük össze, amíg sima. Ha a lé rostos, vezesse át egy finom hálós szűrőn. Adjon hozzá még vizet, ha szükséges. Öntsük a levet a poharakba, adjunk hozzá néhány jégkockát, majd hűtve tálaljuk.