Hogyan tanítsuk a gyerekeket ollóra Magasugrás
Adatvédelem & cookie-k
ez az oldal cookie-kat használ. A folytatással elfogadja azok használatát. Tudj meg többet, beleértve a cookie-k kezelésének módját is.
tippek és trükkök bevezetése olló Magasugrás kezdőknek
nézd meg ezt a kis Atlétika NSW videót. (Én vagyok a házigazda és a kamera edzője!).
hasznos összefoglaló található a videó alatt.
Videó összefoglaló
mi az olló Magasugrás?
olló magasugrás egy nagyszerű bevezető magasugrási technika a fiatal sportolók számára.
a teljesítő olló magasugrás egy sportoló:
- használjon egyenes 30 fokos futást a rúdig.
- először a rúdhoz legközelebb eső lábat hajtja fel.
- landol a lábukon.
Miért Olló Magasugrás Kezdőknek?
- ez egy felhasználóbarát technika
- ez egy ésszerűen biztonságos magasugrási technika.
- segít megelőzni a magasugrás rossz szokásait.
a technika nagyszerű a kevésbé magabiztos fiatalok számára. A flop technikához képest az olló kevésbé bonyolult és kevésbé félelmetes. Az ugró egész idő alatt függőleges helyzetben marad, majd a lábára száll.
ahelyett, hogy csak “esik” át a bárban, mint sok gyerek, amikor megpróbálja a “flop” technika, az olló tanítja a gyerekeket, hogy ugorjon, és ténylegesen emelje fel a csípőjét, hogy a bárban.
Lépésenkénti Tanítási Progresszió
1. High Jump Step-Up Drill
a gyerekek egyszerűen egyenesen futnak a szőnyegen, és lépnek fel a szőnyegre – nincs keresztléc.
2. Step-Up fúró bár
mint fent, de lépve/ugrott át egy rugalmas (hab & rugalmas) képzés bar.
3. Lépjen fel a 30 fokos szögben
vegye ki a gyerekeket arra a pontra, ahonnan megkezdik a futást. A gyerekek 30 fokos szögből futnak be, és lépnek fel a szőnyegre, ahogy az előző tevékenységekben tették.
közös olló hibák gyerekek teszik
- egyenes láb rúgás helyett hajlított láb térd meghajtó. (Csak a lábnak kell kinyúlnia, hogy megtisztítsa a rudat).
- felszáll a rúdhoz legközelebb eső lábról, és először a külső lábat lengeti a rúd felett. (Megoldás: változtassa meg azt az oldalt, ahonnan a gyermek közeledik a rúdhoz; vagy ragasszon egy darab színes szalagot a lábára, amelynek először át kell mennie a sávon, hogy emlékeztesse a gyermeket, melyik lábat használja.).
a rugalmas képzési sáv
erősen ajánlott hab és rugalmas magasugrás képzési sáv használata a kezdők tanításakor.
ne feledje azonban, hogy ez a fajta rúd, amely az egyes függőlegesek felett hurkol, le tudja húzni a függőleges állványokat a sportolóra, ha a sportoló a rúdra esik, és a függőleges állványokat nem súlyozzák le vagy rögzítik a földbe.
Át Neked!
használja ezeket a tippeket és trükköket kezdő magasugrókkal. Szeretném hallani, hogy megy! Hadd tudjam meg egy megjegyzést/választ hagyva, vagy az alábbi elérhetőségeken.
további olvasmányok
cikkek:
hol kezdjük a teljes kezdőkkel a magasugrásban
olló Magasugrás: Alapvető útmutató a gyerekek tanításához
ha ez a bejegyzés segített, kérjük, szánjon egy percet arra, hogy segítsen másoknak azáltal, hogy megosztja a közösségi médiában. Ha többet szeretne megtudni, javasoljuk, hogy hagyjon kérdéseket és megjegyzéseket, vagy lépjen kapcsolatba velem közvetlenül.
Darren Wensor sportfejlesztő szakember, edző oktató, fiatal sportolók speciális edzője és a blog alapítója coachingyoungathletes.com. Tudjon meg többet róla itt, és lépjen kapcsolatba vele a Twitteren, a Facebook-on, a Linkedin-en, a horgonyon vagy e-mailben.