Hogyan tanítsuk a gyerekeket ollóra Magasugrás

X

Adatvédelem & cookie-k

ez az oldal cookie-kat használ. A folytatással elfogadja azok használatát. Tudj meg többet, beleértve a cookie-k kezelésének módját is.

Megvan!

reklámok

tippek és trükkök bevezetése olló Magasugrás kezdőknek

nézd meg ezt a kis Atlétika NSW videót. (Én vagyok a házigazda és a kamera edzője!).

hasznos összefoglaló található a videó alatt.

YouTube poszter

Videó összefoglaló

mi az olló Magasugrás?

olló magasugrás egy nagyszerű bevezető magasugrási technika a fiatal sportolók számára.

a teljesítő olló magasugrás egy sportoló:

  • használjon egyenes 30 fokos futást a rúdig.
  • először a rúdhoz legközelebb eső lábat hajtja fel.
  • landol a lábukon.

Miért Olló Magasugrás Kezdőknek?

  1. ez egy felhasználóbarát technika
  2. ez egy ésszerűen biztonságos magasugrási technika.
  3. segít megelőzni a magasugrás rossz szokásait.

a technika nagyszerű a kevésbé magabiztos fiatalok számára. A flop technikához képest az olló kevésbé bonyolult és kevésbé félelmetes. Az ugró egész idő alatt függőleges helyzetben marad, majd a lábára száll.

ahelyett, hogy csak “esik” át a bárban, mint sok gyerek, amikor megpróbálja a “flop” technika, az olló tanítja a gyerekeket, hogy ugorjon, és ténylegesen emelje fel a csípőjét, hogy a bárban.

Lépésenkénti Tanítási Progresszió

1. High Jump Step-Up Drill

a gyerekek egyszerűen egyenesen futnak a szőnyegen, és lépnek fel a szőnyegre – nincs keresztléc.

2. Step-Up fúró bár

mint fent, de lépve/ugrott át egy rugalmas (hab & rugalmas) képzés bar.

3. Lépjen fel a 30 fokos szögben

vegye ki a gyerekeket arra a pontra, ahonnan megkezdik a futást. A gyerekek 30 fokos szögből futnak be, és lépnek fel a szőnyegre, ahogy az előző tevékenységekben tették.

közös olló hibák gyerekek teszik

  1. egyenes láb rúgás helyett hajlított láb térd meghajtó. (Csak a lábnak kell kinyúlnia, hogy megtisztítsa a rudat).
  2. felszáll a rúdhoz legközelebb eső lábról, és először a külső lábat lengeti a rúd felett. (Megoldás: változtassa meg azt az oldalt, ahonnan a gyermek közeledik a rúdhoz; vagy ragasszon egy darab színes szalagot a lábára, amelynek először át kell mennie a sávon, hogy emlékeztesse a gyermeket, melyik lábat használja.).

a rugalmas képzési sáv

erősen ajánlott hab és rugalmas magasugrás képzési sáv használata a kezdők tanításakor.

ne feledje azonban, hogy ez a fajta rúd, amely az egyes függőlegesek felett hurkol, le tudja húzni a függőleges állványokat a sportolóra, ha a sportoló a rúdra esik, és a függőleges állványokat nem súlyozzák le vagy rögzítik a földbe.

Át Neked!

használja ezeket a tippeket és trükköket kezdő magasugrókkal. Szeretném hallani, hogy megy! Hadd tudjam meg egy megjegyzést/választ hagyva, vagy az alábbi elérhetőségeken.

további olvasmányok

cikkek:

hol kezdjük a teljes kezdőkkel a magasugrásban

olló Magasugrás: Alapvető útmutató a gyerekek tanításához

ha ez a bejegyzés segített, kérjük, szánjon egy percet arra, hogy segítsen másoknak azáltal, hogy megosztja a közösségi médiában. Ha többet szeretne megtudni, javasoljuk, hogy hagyjon kérdéseket és megjegyzéseket, vagy lépjen kapcsolatba velem közvetlenül.

20150614_154020-1 Darren Wensor sportfejlesztő szakember, edző oktató, fiatal sportolók speciális edzője és a blog alapítója coachingyoungathletes.com. Tudjon meg többet róla itt, és lépjen kapcsolatba vele a Twitteren, a Facebook-on, a Linkedin-en, a horgonyon vagy e-mailben.

szeretné, hogy egy kis extra? Tudjon meg többet a fiatal sportolók tagságának edzéséről itt.

Feliratkozás a blogra e-mailben

reklámok

Leave a Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.