hogyan szakítsunk tisztelettel
amikor a kapcsolatok véget érnek
az elején izgalmas. Alig várom, hogy lássam a BF — et vagy a GF-et-és csodálatos érzés tudni, hogy ő is így érez. Egy új kapcsolat boldogsága és izgalma legyőzhet minden mást
semmi sem marad örökké új. A dolgok változnak, ahogy a párok jobban megismerik egymást. Néhány ember kényelmes, szoros kapcsolatba kerül. Más párok szétválnak.
sok különböző oka van annak, hogy az emberek szakítanak. A szétválás egy. Előfordulhat, hogy érdekei, ötletei, értékei és érzései nem olyan jól illeszkednek egymáshoz, mint gondoltad. Az, hogy meggondolja magát vagy érzéseit a másik ember iránt, egy másik. Talán csak nem élvezed az együttlétet. Lehet, hogy vitatkozol, vagy nem akarod ugyanazt. Lehet, hogy valaki más iránt érzett érzelmeket. Vagy talán felfedezte, hogy most nem érdekli a komoly kapcsolat.
a legtöbb ember életében szakításon (vagy több szakításon) megy keresztül. Ha valaha is átélted, tudod, hogy fájdalmas lehet — még akkor is, ha úgy tűnik, hogy ez a legjobb.
miért olyan nehéz a szakítás?
ha arra gondolsz, hogy szakítasz valakivel, vegyes érzéseid lehetnek vele kapcsolatban. Végül is okkal jöttek össze. Tehát normális, hogy csoda: “a dolgok jobbak lesznek?””Adjak még egy esélyt?””Meg fogom bánni ezt a döntést?”A szakítás nem könnyű döntés. Lehet, hogy időt kell szánnia arra, hogy átgondolja.
még ha biztosnak is érzi magát a döntésében, a szakítás kínos vagy nehéz beszélgetést jelent. Az a személy, akivel szakít, megsérülhet, csalódott, szomorú, elutasított, vagy szívszorító. Amikor te vagy az, aki véget vet a kapcsolatnak, valószínűleg tiszteletteljes és érzékeny módon szeretné megtenni. Nem akarod, hogy a másik ember megsérüljön — és nem is akarsz ideges lenni.
Kerülje El? Vagy Essünk túl rajta?
vannak, akik elkerülik a nehéz beszélgetés megkezdésének kellemetlen feladatát. Mások a” csak-kap-it-over-with ” hozzáállás. De egyik megközelítés sem a legjobb. Elkerülése csak meghosszabbítja a helyzetet (és a végén fáj a másik személy több). És ha belerohansz egy nehéz beszélgetésbe anélkül, hogy átgondolnád, mondhatsz olyan dolgokat, amiket megbánsz.
valami középen működik a legjobban: gondold át a dolgokat, hogy tisztában legyél magaddal, miért akarsz szakítani. Akkor cselekedj.
Break-Up Do ‘s and Don’ ts
minden helyzet más. A szakításnak nincs mindenki számára megfelelő megközelítése. De van néhány általános ” do ‘s and don ‘ts”, amelyet szem előtt tarthat, amikor elkezd gondolkodni azon, hogy megszakítsa a beszélgetést.
DO:
- gondold át, mit akarsz, és miért akarod. Szánjon időt arra, hogy átgondolja érzéseit és döntésének okait. Légy hű önmagadhoz. Még akkor is, ha a másik embert bánthatja a döntése, rendben van, ha azt teszed, ami neked megfelelő. Csak érzékeny módon kell tennie.
- gondold át, mit fogsz mondani, és hogyan reagálhat a másik személy. Meg fog lepődni a BF vagy a GF? Szomorú? Őrült? Fáj? Vagy megkönnyebbült? A másik ember nézőpontjára és érzéseire való gondolkodás segíthet érzékenynek lenni. Ez is segít felkészülni. Gondolod, hogy az a személy, akivel szakítasz, sírhat? Elveszti az önuralmát? Hogyan fogja kezelni ezt a fajta reakciót?
- jó szándékú. Tudassa a másik személlyel, hogy számít neked. Gondolj azokra a tulajdonságokra, amelyeket meg akarsz mutatni a másik ember felé — mint az őszinteség, a kedvesség, az érzékenység, a tisztelet és a gondoskodás.
- légy őszinte — de ne brutális. Mondd el a másik személynek azokat a dolgokat, amelyek elsősorban vonzottak téged, és mit szeretsz benne. Akkor mondd el, miért akarsz továbblépni. Az ” őszinteség “nem azt jelenti, hogy” durva.”Ne válassza szét a másik ember tulajdonságait, hogy elmagyarázza, mi nem működik. Gondoljon arra, hogyan lehet kedves és szelíd, miközben őszinte marad.
- mondja el személyesen. Sok mindent megosztottatok egymással. Tiszteld ezt (és mutasd meg jó tulajdonságaidat) azzal, hogy személyesen szakítasz. Ha messze élsz, próbálj meg videocsevegni, vagy legalább telefonálni. A SMS-ben vagy a Facebook-on történő szakítás könnyűnek tűnhet. De gondolj arra, hogy mit éreznél, ha a BF vagy a GF ezt tenné veled — és mit mondanának a barátaid az adott személy karakteréről!
- ha ez segít, bízzon meg valakiben, akiben megbízik. Segíthet, ha átbeszéled az érzéseidet egy megbízható barátoddal. De ügyeljen arra, hogy az a személy, akiben megbízik, titokban tudja tartani, amíg meg nem folytatja a tényleges szakító beszélgetést a BF-vel vagy a GF-vel. Győződjön meg róla, hogy a BF/GF először tőled hallja — nem mástól. Ez az egyik oka annak, hogy a szülőkkel, az idősebb nővérekkel vagy testvérekkel és más felnőttekkel nagyszerű lehet beszélgetni. Nem fognak fecsegni, vagy hagyni, hogy véletlenül kicsússzon.
nem:
- ne kerülje el a másik embert vagy a szükséges beszélgetést. A dolgok kihúzása hosszú távon megnehezíti – Önnek és BF-jének vagy GF-jének. Plusz, amikor az emberek elhalasztják a dolgokat, az információk egyébként is kiszivároghatnak. Soha nem akarja, hogy az a személy, akivel szakít, hallja mástól, mielőtt tőled hallaná.
- ne rohanjon bele egy nehéz beszélgetésbe anélkül, hogy átgondolná. Mondhatsz olyat, amit megbánsz.
- ne tiszteletlen. Beszéljen tisztelettel az ex-ről (vagy hamarosan ex-ről). Vigyázzon, ne pletykáljon vagy rossz szájjal szóljon neki. Gondolj bele, mit éreznél. Azt szeretné, ha az exed csak pozitív dolgokat mondana rólad, miután már nem vagy együtt. Plusz, soha nem tudhatod — az exed baráttá válhat, vagy akár egyszer feléleszthet egy romantikát.
ezek a “dos and don ‘ts” nem csak a szakítás. Ha valaki kikéri, de nem igazán érdekli, ugyanazokat az irányelveket követheti, ha gyengéden cserbenhagyja az illetőt.
mit mondjak és hogyan mondjam
úgy döntöttél, hogy szakítasz. Most meg kell találnod a megfelelő időt a beszélgetésre — és a beszélgetés módját, amely tiszteletteljes, tisztességes, világos és kedves. A szakítás több, mint pusztán a mondanivaló megtervezése. Azt is meg akarja fontolni, hogyan fogja mondani.
íme néhány példa arra, hogy mit mondhat. Használja ezeket az ötleteket, és módosítsa őket, hogy illeszkedjen a helyzet és a stílus:
- mondja el BF-jének vagy GF-jének, hogy valami fontosról szeretne beszélni.
- Kezdje azzal, hogy megemlít valamit, ami tetszik vagy értékel a másik személyről.
például: “régóta közel állunk egymáshoz, és te fontos vagy nekem.”
vagy: “nagyon kedvellek, és örülök, hogy megismertük egymást.” - mondd el, mi nem működik (a szakítás oka).
például: “de most nem vagyok kész arra, hogy komoly barátom legyen.”
vagy: “de megcsaltál, és ezt nem tudom elfogadni.”
vagy: “de többet vitatkozunk, mint szórakozunk.”
vagy: “de már nem érzi jól magát.”
vagy: “de van valaki más.” - mondd, hogy szakítani akarsz.
például: “tehát szakítani akarok.”
vagy: “tehát azt akarom, hogy barátok legyünk, de ne menjünk ki.”
vagy: “tehát barátságos akarok maradni, de nem akarok többé a BF/GF lenni.” - mondd, hogy sajnálod, ha ez fáj.
például: “nem akarlak bántani.”
vagy: “sajnálom, ha nem így akartad a dolgokat.”
vagy: “sajnálom, ha ez fáj neked.”
vagy: “tudom, hogy ezt nehéz hallani.” - mondj valami kedveset vagy pozitívat.
például: “tudom, hogy rendben leszel.”
vagy: “Tudom, hogy mindig törődünk egymással.”
vagy: “mindig emlékezni fogok a jó időkre.”
vagy: “mindig örülök, hogy megismertelek.”
vagy: “tudom, hogy van egy másik lány/srác, aki boldog lesz, hogy esélye van veled menni.” - Hallgassa meg, mit akar mondani a másik. Légy türelmes, és ne lepődj meg, ha a másik személy ideges vagy elégedetlen azzal, amit mondtál.
- adjon teret a személynek. Fontolja meg egy barátságos üzenet vagy beszélgetés nyomon követését, amely tudatja az exével, hogy törődik azzal, hogy mit csinál.
a kapcsolatok segítenek megtanulni
függetlenül attól, hogy hosszú ideig vagy rövid ideig tartanak, a kapcsolatoknak különleges jelentése és értéke lehet. Minden kapcsolat taníthat nekünk valamit magunkról, egy másik személyről, és arról, hogy mit akarunk és szükségünk van egy jövőbeli partnerre. Ez egy lehetőség számunkra, hogy megtanuljunk törődni egy másik emberrel, és megtapasztaljuk, hogy törődnek velünk.
a szakítás lehetőség a tanulásra is. Nem könnyű. De ez egy esély arra, hogy mindent megtegyen egy másik ember érzéseinek tiszteletben tartása érdekében. A kapcsolat befejezése — bármilyen nehéz is-építi készségeinket, amikor őszinték és kedvesek vagyunk a nehéz beszélgetések során.