Hogyan rúgni a futball távolabb / RP777News
lelkes futballista/punter lévén, mostanra már tudnia kellett, hogy a futball messzebb rúgása nem gyerekjáték. Még akkor is, ha nagy fickó vagy a tökéletes testtel és formával, a rúgásod letargikus lehet.
az igazat megvallva, a futball messzebbre rúgása az erő, az erő és a gyorsaság ötvözéséről szól. Ha van egy “erős lába”, de hiányzik a gyorsaság vagy az agilitás, akkor a rúgása félúton meghal a megcélzott terület között. Ugyanígy, ha gyors megközelítéssel rúgja a futballt, de “gyenge lábbal” csinálja, a futball nem fog irigy eredményeket adni.
ahhoz, hogy elkerüld ezt a kínos helyzetet, keményen kell dolgoznod a magasság és a távolság közötti egyensúly fenntartásán a puntjaidon/rúgásaidon.
olvassa el az alábbi tudni, hogyan lehet robbanásveszélyes és messzebb kick / punts, hogy elviszi a játékot, hogy a következő szintre:
először is, nem mítosz, hogy a lábadnak elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy robbanásveszélyes rúgást hajtson végre. Nem csak a lábad, hanem az egész test is részt vesz, amikor lengő rúgásokat/fogadókat szeretne készíteni.
ezért gyakorlatokat kell tennie, és olyan gyakorlatokat kell elvégeznie, mint a guggolás, a lábprések, a lábhosszabbítások és a lunges, hogy erősebbé tegye a lábát. Az úszás és a hasi munka szintén szerves része, ha erőt és erőt szeretne szerezni a lábadban és a magodban.
próbálja meg kitalálni, hogy melyik edzés adja meg a szükséges eredményeket. Ne felejtsük el, hogy a fő ereje sem elhanyagolható, ha a teljes nyomatékot a futballrúgás során szeretné vezetni.
a nagy rúgások az érintkezési ponton kezdődnek
ha csak az erősebb lábak képesek messzebbre rúgni egy futballt, akkor Hossein Rezazadeh (súlyemelő olimpiai bajnok) szerezte volna a leghosszabb rúgást. De a punter / kicker időzítése és technikái sokat számítanak a futball rúgásakor.
különböző típusú rúgásokkal a láb különböző részei érintettek. Annak ellenére, hogy minden rúgónak megvan a sajátos módja a labda rúgására, de alapvetően az élet megkönnyítése érdekében tanácsos a labdát a láb legnehezebb részével ütni.
ha kezdő rúgó vagy, és további könnyedséget akarsz, megkérdezheted az edződtől, hogy hol található a navikuláris csontod. Éreznie kell az érintkezést közvetlenül a navicularis csontján, amikor eltalálja a labdát, amikor rúgja a terepi célokat.
a pontos elhelyezés ismerete
még akkor is, ha a lábad elég erős és izmos, és tudod, hogyan kell pontosan megütni a labdát a lábaddal, a rúgás sikertelen lehet.
ez a helytelen elhelyezés miatt történik. Ha valami a nagy lábujj és a lábad bokája közé kerül, és a labda eltér az optimális útjától, a játékgyőztes helyzet puszta katasztrófává válhat.
ezzel szemben, ha megtanulod pontosan és pontosan irányítani a lövéseket, játékváltóvá válhatsz.
magasság megszerzése
nem lehet sikeres rúgásokat végezni, hacsak nem kap egy meghatározott magasságot a labda felemeléséhez, hogy tovább utazhasson.
a magasság eléréséhez kissé hátra kell hajolnia a testét, hogy felfelé emelje a labdát. Ezen túlmenően a pihentetett lábát egy kicsit hátra kell ültetnie. Nem nyúlik túl messzebb mást lehet, hogy költség elveszíti a hatalom, hogy szüntesse meg a labdát.
agilitás fejlesztése
mint korábban említettük, a teljesítmény önmagában nem fogja elérni a kívánt eredményt, hacsak nem fejleszti ki a gyorsaságot rúgás/puntolás közben.
lehet, hogy láttad, hogy a rövidebb játékosok messzebb rúghatnak egy futballt, mivel villámgyorsak, amikor megütik a labdát. Ha gyorsan visszahúzza a lábát, és azonnal eltalálja a labdát, egy egyszerű rúgás abszolút rakétává válik!
ismét megkérheti edzőjét, hogy segítsen agilitást építeni a mozgásaiban. Számos gyakorlatok és edzések, mint a plyometrikus és robbanásveszélyes felvonók, amelyek segítségével ebben a tekintetben.
ehhez a súlyának ellenőrzése elengedhetetlen, ha túlsúlyossá válik, elveszíti agilitását és lassúvá válik a játékban, függetlenül attól, hogy milyen keményen törekszik, nem lesz képes lépést tartani más gyors játékosokkal.
a követésre összpontosítva
fordítson nagy figyelmet a követésre. Jelentős hatással van a rúgásokra. Mivel olyan rúgásokról beszélünk, amelyeknek tovább kell menniük, a lábadnak magasra kell mennie, miután rúgta a labdát, ha azt akarja, hogy a labda magasabbra menjen.
ennek ellenére tartsa a lábát közepes magasságban, hogy a labdának a rúgó lábára kell szállnia. Ügyeljen arra, hogy elkerülje a függőleges esést, mivel ez magas ívű rúgást eredményez, amely ideális rövid pályás helyzetekhez.
hasonlóképpen meg kell akadályozni az alacsony esési helyzetet, amikor egy futballt tovább rúgnak.
ezért fontos a végigkövetés, ha maximalizálni szeretné a teljesítményt és a pontosságot a rúgás során.
gyakorló
most jön a legigényesebb része! Nem tudsz kitűnni egy készségben, hacsak nincs türelme sokat gyakorolni. A sok sokat jelent! Mivel a gyakorlat tökéletessé teszi az embert.
minden készség sok gyakorlatot igényel a szükséges pontosság eléréséhez. Lehet, hogy látta, hogy a futballisták erőteljesen gyakorolnak a versenyekre, hogy játékszintjük elérje a következő szintet.
kövesse ezeket az alapokat, alkalmazza őket egymás után, és ismételje meg a folyamatot, amíg meg nem tanulja a készséget a tökéletességre.
végső szó:
összefoglalva elmondhatja:
- a labda rúgásakor a lábad soha ne legyen túl messze tőle a labda legjobb irányítása érdekében.
- mivel mindenki teste és izmai különbözőek, a láb és a labda közötti távolság változó, de jó ökölszabály, hogy legalább egy ökölnyi helyet tartsunk a láb és a labda között.
- a tanácsosabb dolog az, hogy megtalálja a megfelelő területet a lábán, hogy elérje a labdát.
- nem lehetsz mester vagy profi egy éjszaka alatt. Még a legnagyobb fogadóknak is meg kell osztaniuk küzdelmes történeteiket.
- az erő, a távolság és a magasság döntő fontosságú a futball rúgásakor csak türelmével, gyakorlásával és kemény munkájával javíthatja rúgásait/puntereit.
- Get beiratkozott egy hiteles rúgás Akadémia, amely neves egyetemi futball edzők, így lehet tanulni a legjobb.
