hogyan néz ki jól érzi magát jól
tapasztalta, hogy egész nap rosszul érzi magát egy rossz hajnap miatt? A legtöbb tinédzser rosszul érzi magát, amikor nem tudja ellenőrizni a pattanásokat. Talán azért érzi magát annyira le, mert úgy tűnik, hogy a ruhái nem egyeznek vagy illenek.
ezek a változások a szervezetben rosszul érezhetik magukat. Kapcsolat van a jó érzés és a jó megjelenés között. Ahogy kinézel, vagy magabiztosnak és erősnek érzed magad, vagy csúnyának és egészségtelennek.
az igazság az, hogy jobban fogja érezni magát, ha magabiztos az általános megjelenésében. Igen, a szépség bőrig érő és rengeteg jó gén, de az önszeretet fontosabb a mentális egészség szempontjából. Olvassa tovább, hogy tudja, hogyan néz ki jól, jól érzi magát, és önbizalma van.
az öngondoskodás és a jó érzés kapcsolata
az öngondoskodási rendszerek, mint a bőrápolás, a testmozgás és az, amit eszel, segíthetnek abban, hogy egészségesebbnek és boldogabbnak érezd magad. Ez mindig egy jó érzés, ha van, hogy a túlzott bizalom, és hogyan lehet elérni, hogy? Jól néz ki, a jó érzés követi.
az öngondoskodás nem hiúság, hanem a belső és külső szépség egyensúlyának megtalálása. Ezért sok mentális egészségügyi blog azt javasolja, hogy a gondoskodás vagy a kényeztetés mindig jó ötlet, hogy fizikailag, érzelmileg és mentálisan jól érezze magát.
az öngondoskodási rendek rendkívül fontosak nemcsak a nap stabilizálásához, hanem nagyszerűen érezhetik magukat. Az olyan egyszerű dolgok, mint az arckezelés, a hajápolás vagy a testmozgás, jól nézhetnek ki, jól érezhetik magukat és magabiztosak lehetnek.
keresse meg az egyensúly érzését: Belső és külső szépség
ha gondoskodni akarsz magadról, találd meg az egyensúlyt a belső és a külső szépség között. A fizikai megjelenés javítása mellett tanuld meg, hogyan találhatod meg az egyensúlyt személyiséged, jellemed és elméd fejlesztésében.
amint megtalálod ezt az egyensúlyt, ez megnyilvánul a fizikai megjelenésedben. Nem csak az idejét és energiáját összpontosíthatja arra, hogy mindig vonzónak tűnjön, meg kell találnia az egyensúly érzését az önfejlesztéshez, különösen abban, hogy hogyan bánik más emberekkel. Nem számít, milyen jóképű vagy, találd meg azt, ami valóban boldoggá tesz.
Igen, az öngondoskodási rutin segíthet abban, hogy lenyűgözően nézzen ki és csodálatosan érezze magát. De nem számít, hány szépségápolási terméket használ, függetlenül attól, hogy milyen drága a ruhája, ez nem segít a nyugalomban vagy a jobb mentális egészségben.
a jó érzés önmagadban kiterjed arra, hogyan bánsz a testeddel és az elméddel. Jól érzed magad, amikor elismered az értékedet, és nem tolerálod a tiszteletlenséget. A jó érzés magában foglalja azt a képességét, hogy tisztelje testét azzal, amit táplál, és a testmozgással, amelyet táplál.
a jó érzés önmagadról akkor érhető el, ha a testedre hallgatsz. Nem szabad semmit tennie-öngondoskodást, testmozgást, bőrápolást vagy terápiát — azért, amit mások mondanak. Ne tegye ezt a társadalom normái miatt. Tedd meg, mert javítani akarsz magadon, fejleszteni akarod a bizalmat, és gondoskodni akarsz magadról.
a Look Good Feel Good kapcsolat
a look-good feel-good kapcsolat fordított módon működik. Ha jól nézel ki, ez jól fogja érezni magát. Ha jól érzed magad, akkor a természetes szépséged sugárzik. Ez egy kétirányú utca, és mindig kéz a kézben jár.
nem számít, hány éves vagy, nem számít a nemi preferenciád, függetlenül attól, hogy egyedülálló vagy házas vagy, a kellemes megjelenés és a jó érzés mindig az Ön javára válik. Ez alacsonyabbrendűnek tűnhet, de a tanulmányok azt mutatják, hogy ha vonzó vagy, nagyobb valószínűséggel leszel boldog.
“ha vonzó vagy, akkor nagyobb valószínűséggel leszel boldog az életben. A szebb emberek boldogabbak.”
Daniel Hamermesh, a Texasi Egyetem közgazdaságtan professzora
hogyan lehet jól kinézni és jól érezni magát
most, hogy ismeri a kapcsolatot a jó megjelenés és a jó érzés között, itt az ideje, hogy tegyen lépéseket és kövesse ezeket a tippeket.
Tipp #1: gyakorlat
lehet, hogy ezt már milliószor hallottad, de a fizikai aktivitás segíthet abban, hogy kellemes legyen a szemnek és jól érezze magát. Ez biztosítja a rendszeres testmozgást. Mennyire rendszeres a rendszeres? Ha minden nap legalább 30 percig meg tudja csinálni, az jobb. Ha nem, gyakoroljon hetente legalább 3-szor, összesen 150 percig.
a testmozgással lefogyhat, karcsúbbá válhat, természetes ragyogása lehet, és boldog hormonokat termelhet. A fizikai aktivitás bármilyen formája, például jóga, séta, kocogás vagy kerékpározás ajánlott. Ezenkívül a testmozgás javítja a vérkeringést, és összességében jobb fizikai és mentális egészséggel rendelkezik.
2.Tipp: kényeztesse magát
a kényeztetés nem azt jelenti, hogy erős sminket vesz fel, hanem odafigyel és elkényezteti magát. Ez azt jelentheti, hogy elkészíti a körmét, elmegy a szalonba egészséges hajért, fiatalító arcmaszkokat vesz fel vagy hidratál.
ha úgy gondolja, hogy szüksége van egy forró fürdő, egy me-ideje, hogy csak lounge körül egész nap, vagy szüksége van egy spa nap, akkor csináld. Ha úgy gondolja, hogy minden este hidratálja, akkor tegye meg. Csak győződjön meg róla, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő hidratálót, és hidratálja a nyakát és a mellkasát is.
Nem akarod, hogy az arcod és a nyakad egyenetlen legyen? Ha illóolajok, testápolók és kézkrém használata jobban érzi magát,akkor hajrá.
3. Tipp: Vigyázz a hajadra
a hajad a koronázó dicsőséged, és a nagyszerű hajod felhatalmazhat téged. A haj gondozása nem jelenti azt, hogy minden héten megváltoztatja a hajszínt, csak gondoskodnia kell arról, hogy egészséges és pattogó legyen. A ragyogás tükrözheti, hogyan bánik a testével-a haj egészsége is számít.
íme egy példa arra, hogy a haj gondozása miért érezheti jól magát. Hajhullást tapasztal? Ha sok hajszálat lát a padlón,akkor szomorúnak és aggódónak érezheti magát? De ha vigyázni a hajad, és látni, hogy goromba és egészséges megjelenés nélkül is hajfúvó, úgy érzi, pozitív és magabiztos.
vigyázzon a hajára olyan vitaminok fogyasztásával, mint az A-Vitamin, A B-vitaminok, A C-Vitamin, A D-Vitamin és a Biotin. Használjon szerves sampont és kondicionálókat a természetesen egészséges hajhoz. Ezenkívül vágja le a haját, ha vannak töredezett végek.
ha úgy gondolja, hogy meg kell látogatnia a szalont a kezeléshez, akkor tegye meg. Csak győződjön meg róla, hogy ne vigyük túlzásba a szalonkezeléseket, és válasszuk ki a haj típusának megfelelő kezelést.
4. tipp: Hozzon létre egészséges alvási szokásokat
adott tény, hogy ha nem aludtál eleget, akkor egész nap gagyinak érzed magad. Is, ez azt mutatja, az arcodon, akkor nézd haggard, hogy azok a puffadt szemek, és hosszú távon, lehet, hogy a ráncok vagy hízni. Nincs az a smink, ami eltakarná ezeket.
az egészséges alvási szokások kialakítása azt jelenti, hogy minden nap ugyanabban az időben alszunk és ébredünk fel. Ha prioritásként kezeli az alvást, minden más következik. Ön képes lesz arra, hogy koncentrálni is a munka, akkor megszabadulni az élelmiszer utáni sóvárgás, te jobb hangulatban mindig, és nincs több szem táskák.
ha korán ébredsz, és időt vesz igénybe a testmozgáshoz, egész nap jól érzed magad és kellemesnek látszol. Hagyja, hogy a test újraindítsa és visszaállítsa, így egész nap frissnek tűnhet, minden nap.
Related: hogyan elaludni gyorsan: a gyors és természetes módon
Tipp #5: viseljen, ami jól néz ki, jól érzi magát, és kényelmes
igen, jól néz ki azt is jelenti, öltözködés szépen. Tapasztaltad, hogy melegítőnadrágot és pulóvert viselsz, és egész nap gagyinak érzed magad? De ha Csinos ruháidat viseled, és magabiztosnak érzed magad, hogy jól nézel ki, egész nap pozitívnak érzed magad.
nem kell márkás ruhákat vagy drága cipőket vásárolnia ahhoz, hogy jól érezze magát. Nem akarja felhalmozni a hitelkártya-tartozásokat,és depressziósnak érzi magát?
minden amire szükséged van, egyfajta stílus. Felújítsa a ruhákat a szekrényben, vásároljon megfizethető ruhákat a költségvetésén belül, és természetesen valami, amit kényelmesen érez.
ne törődj azzal, amit mások mondanak a ruhádról, az a fontos, hogy jól érzed magad a stílusérzékeddel és jól érzed magad. Mindaddig, amíg tudod, hogyan kell viselni a ruhádat, senki sem fogja tudni, hogy nincs kiterjedt szekrényed.
6. Tipp: Mosolyogj… Mindig!
legyen szokás, hogy mindig mosolyogjon. Még akkor is, ha a napod nem a tervek szerint alakul, vagy túl sok a toxicitás körülötted, tanuld meg, hogyan mosolyogj mindenkire, akivel találkozol, még idegenekre is. A mosolygás vonzóbbá és fiatalosabbá tehet.
sőt, az emberek könnyen vonzódnak az emberekhez, akik mosolyognak, mert pozitív hangulatot árasztanak. Mosolyogva kondicionálja az agyát is, hogy boldog legyen. Látod, milyen jól néz ki és jól érzi magát mindig ez a kapcsolat?
Tipp #7: Légy hálás
annak ellenére, hogy a dolgok nem mennek jól az életedben, ne duzzogj a sarokban, és érezd magad rosszul. Ahelyett, hogy pazarolnád az időt arra, hogy panaszkodj arról, ami nincs, légy hálás az élet minden áldásáért.
Ünnepeld a kis győzelmeidet, és értékeld azt, ami most van, ne azt, ami hiányzik. Összpontosítson arra, hogy javítsa magát, de továbbra is elégedett legyen azzal, ami van. Légy hálás a jó egészségedért, a jó érzés és a boldogság következik.
8. tipp: Légy kedves önmagadhoz és másokhoz
hogyan lehetsz kedves önmagadhoz? Fordítsa pesszimista gondolatait optimistává. A negatív érzések csak stresszt és aggodalmat okozhatnak, ami viszont csökkentheti vonzerejét. Kényeztesse magát időről időre, frissítse magát, ne dolgozzon túl, vegyen fel egy hobbit és vigyázzon a mentális egészségére.
bármilyen kezelést szeretne kapni más emberektől, tegye azt másokkal is. Emlékezz az aranyszabályra: ne tedd másokkal azt, amit nem akarsz, hogy mások tegyenek veled. Ne feledje, hogy meg kell találnia az egyensúlyt a belső és a külső szépség között, és kedves lenni mindenkivel, akivel találkozik, egy lépés a helyes irányba.
Valami Megakadályozza, Hogy Jól Érezze Magát?
feltételezve, hogy megtetted az összes fent említett tippet, de még mindig van valami, ami visszatartja a boldog napokat. Talán van valami, ami zavar vagy megakadályoz abban, hogy boldog légy, és vannak olyan érzelmek, amelyeket meg kell rendezned.
Gondolt már arra, hogy tanácsadóval vagy terapeutával beszéljen? A Kentucky tanácsadó központban (KCC) időpontot foglalhat online mentális egészségügyi tanácsadásra. Ne feledje, hogy a jó érzés benned kezdődik, minden más sugárzik a külső szépségedben.