Hogyan maradjunk hűvösek párás időben: 9 hatékony tipp
hőmérséklet mester egy Amazon társult. Mint egy Amazon társult keresünk minősítő vásárlások. Jutalékot is kaphatunk, ha más kiskereskedőktől vásárol termékeket, miután rákattintott egy linkre a webhelyünkön.
a párás időjárás ellen nehéz lehet küzdeni, ha hűvösnek kell lennie, különösen, ha a hőmérséklet emelkedik. Szerencsére van néhány nagyszerű módszer arra, hogy egészségesen és biztonságban tartsa magát a következő párás hőhullám alatt.
ahhoz, hogy hűvös maradjon párás időben, a testhőmérséklet lehűlésére és a ház hőmérsékletének csökkentésére kell összpontosítania. Amikor a szabadban találja magát, választhat olyan tevékenységeket, amelyek a hűvösebb oldalon tartanak, és sok vizet isznak.
tartsa magát hűvösnek.
a páratartalom legyőzésének egyik leghatékonyabb módja a testhőmérséklet alacsonyan tartása. Akár beltéren, akár szabadban tartózkodik, van néhány lépés, amelyet megtehet a hő legyőzésére.
hideg ital + hideg ételek = hűvösebb test
a megfelelő folyadékok sok ivása lehet a leghatékonyabb módszer a testhőmérséklet alacsonyan tartására. Rengeteg lehetőség van egy hidratáló ital, például víz, tej, gyümölcs-infúziós víz, 100% gyümölcslé, sportitalok, koffeinmentes tea és kókuszvíz kiválasztásakor. Az alkoholos és koffeintartalmú italok elkerülése segít a szervezetnek a lehető legtöbb elektrolit megtartásában.
kerülje a sütő használatát, és egyen hűvös ételeket, például salátákat és friss gyümölcsöket. Válasszon olyan gyümölcsöket, amelyek magas víztartalommal rendelkeznek, mint a görögdinnye. Még a görögdinnyét is lefagyaszthatja, és a jégkockák helyett a darabokat a pohár vízbe dobhatja!
Pamut a győzelemért
a pamut tökéletes szövet választás meleg és párás időjáráshoz ruházat és ágyneműk számára. A könnyű és nedvességet elvezető pamutrétegek viselése segít megőrizni a szövet légáteresztő képességét. A rétegek nagyszerű választás, mert eltávolíthatók és visszahelyezhetők az időjárási viszonyok változásával.
Ice Bucket Challenge?
teljesen viccelek itt. Nem kell jeges vízzel teli vödröt öntenie magára, hogy hűvös maradjon. A hideg vizes zuhany azonban mindenképpen segíthet. Az impulzuspontok szintén fontos szerepet játszanak a testhőmérséklet csökkentésében. Hideg víz, nedves mosogatórongy vagy jégcsomagolás a nyakán, csuklóján, könyökén vagy térdén, a lábak és a bokák tetején mind pulzuspontok, amelyek segítenek gyorsan lehűlni.
legyen eggyé az éghajlattal
az éghajlathoz való alkalmazkodás az egyik legnagyobb hosszú távú hatás, amikor hűvös marad a párás időben. A harc, kezdetben, egy kicsit valóságos, de a hosszú távú előnyök elég kemények lesznek!
kezdje néhány könnyű szabadtéri testmozgással. Semmi túl megerőltető, de talán egy rövid, Közepesen tempójú séta. Kapcsolja le a váltóáramot minden nap 1-2 nap alatt, ami segít lassan alkalmazkodni a ház hőmérsékletéhez. A hidratált maradás továbbra is fontos szerepet játszik abban, hogy hűvös és egészséges maradjon, miközben hozzászokik a nedves időjárási viszonyokhoz.
itt melegszik
a lehűlés tervének következő nagy lépése az, hogy a beltéri hőmérsékletet kényelmes szintre csökkentsük.
A/C, kérjük
Ha között a lakások száma, amelyek légkondicionált, meleg és párás időjárás lenne egy nagy idő-hoz használ ez. Tartsa a hőmérsékletet az Ön számára kényelmes szinten. Ha forgattyús a hőmérséklet, hogy mondjuk 65++, növekedése a villanyszámla egy határozott lehetőség. A cél a kevesebb izzadás, nem feltétlenül egy sarkvidéki tundra újjáépítése a nappaliban.
a ventilátor elhelyezése számít
ha a légkondicionálás nem választható az Ön számára, a ventilátorok mindenképpen segíthetnek a kellemes szellő kialakításában bent, segítve egy kicsit hűvösebbnek érezni magát. A jól elhelyezett ventilátor képes a levegőt a megfelelő helyeken mozgatni és irányítani.
ha ventilátort helyezünk az ablakba, akkor friss levegő áramlik, és forró levegőt húzhat ki egy elavult helyiségből. A ventilátor elhelyezése a bútorok elrendezésétől és az esetleges dekoratív akadályoktól is függ. A dobozos ventilátor a padlón egy olyan fal felé néz, amely ellentétes azzal, ahol a hűvös levegőt szeretné, hideg levegőt húzhat a padlóról, és magasabbra kering a szobában. Általában ajánlott a ventilátorokat olyan felületektől távol tartani, amelyeken könnyű tárgyak vannak, például papír.
ablak nyitva, ablak zárva
mint már említettük, egy nyitott ablak ventilátorral keringhet állott és forró levegőt a szobából. A nyitott ablak friss külső levegőt is hozhat egy forró és párás helyiségbe. Az ablak bezárása azonban a hőt és a páratartalmat is távol tarthatja, lehetővé téve a ventilátor számára, hogy hűvösebb levegőt keringjen a padlószintről, vagy hogy a légkondicionáló hatékonyan elvégezze a munkáját.
Húzza Ki A Konnektorból!
nem tölti a telefont most? Húzza ki a töltőt! A nem szükséges elektronika sok nem kívánt hőt generálhat. Lehet, hogy nem úgy tűnik, de ha van telefon töltője, laptopja, pihenő módban lévő PlayStation-je és kávéfőzője, akkor a hő felhalmozódik! A sütő használatának elkerülése drasztikusan felmelegíti a lakóterébe kibocsátott hőmennyiséget is.
az elektronika és a ház körüli kis készülékek kihúzása, amikor nincsenek használatban, segít csökkenteni a helyiségbe kerülő hőmennyiséget. Ez lehetővé teszi a hatékonyabb hűtést, ha az Ön által választott hűtési módszert használja. Ez sokkal fontosabb, ha nem használ légkondicionálót, de pénzt is megtakaríthat az elektromos számla csökkentésével! Az egész két madár egy kő koncepcióval valóban működhet a való életben!
a nagy szélesre nyitva.
a hűvös szabadban tartás kihívást jelenthet forró és párás időben. Szerencsére számos dolgot megtehet annak érdekében, hogy több tartalmat tartson fenn, ha a szabadban merészkedik.
Keeping It Cool
miközben felkészül a napjára, próbáljon meg olyan tevékenységeket tervezni, amelyek hűvösek lesznek, például úszni vagy végül elkapni azt a művészeti kiállítást, amelyet haldokolt látni (a légkondicionált épületben). Győződjön meg róla, hogy legalább 30 SPF fényvédőt és egy szép széles karimájú kalapot használ, hogy megvédje bőrét és szemét a ragyogó naptól.
lógni az árnyékban, és gyakran pihenni, hogy elkerüljék a felesleges kimerültség vagy túlzott expozíció. Ha a megerőltető tevékenység elengedhetetlen, induljon el, és kora reggel vagy este végezze el ezeket a nagy teherbírású udvari munkákat, amikor a hőmérséklet a legmenőbb a nap folyamán.
Első A Biztonság!
a magas hő és páratartalom esetén néhány biztonsági probléma merül fel. Ha aggódik a biztonsága vagy valaki körülötted, ne habozzon orvoshoz fordulni.
igyál! Igyál! Igyál!
mint fentebb említettük, a legjobb dolog, amit tehetsz magadnak, ha hidratált maradsz. Rengeteg lehetőség van az italok számára, amelyek hidratálják Önt. Vannak módok az ivóvíz nélküli hidratálásra is. A görögdinnye és más, magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztása biztosan segít.
túl sok hő
a nehezebb körülmények, amelyekre figyelni kell, a hő kimerülése és a hőguta. Ezt a két feltételt egészségügyi szakembernek kell ellenőriznie. Ha kétségei vannak, forduljon az alapellátóhoz vagy a sürgősségi szolgálatokhoz, ha feltétlenül szükséges.