hogyan lehet csendes és heves egyszerre
a bizalom nem csak az extrovertáltaknak szól.
ha olyan introvertált vagy, mint én, biztos vagyok benne, hogy hallottad ezt a rettegett mondatot: “olyan csendes vagy, mint egy egér.”
soha nem tudom, hogyan reagáljak. Az első reakcióm az, hogy a beszélgetőpartneremnek egyenesen a szemébe nézek, miközben lassan lélegzem be. Igyekszem nem nyilvánvalóvá tenni, hogy annyi türelmet gyűjtök, amennyit csak tudok az elkerülhetetlenül bekövetkező interakcióhoz.
egyszer egy munkahelyen néhány munkatárs arról beszélt, hogy “csendes vagyok, mint egy egér” közvetlenül előttem. Egy másik munkában, a kékből, három munkatárs megkérdezte tőlem (egyenként), miért vagyok olyan csendes, ugyanazon a napon. Mire a 3. számú munkatárs bejött az irodámba, fontolgattam, hogy felteszek egy táblát, amely azt mondja: “introvertált vagyok. Ez csak a személyiségem.”
A Csend téveszméje
mit akarsz, mit mondjak? Azt hiszem, ez a kérdés abból a felfogásból származik, hogy ha csendes vagy, meg kell törnöd. Kell lennie valamilyen traumatikus eseménynek a múltjában, amely így hagyott téged, mert a boldog, egészséges emberek beszédesek, igaz? Tehát amikor megkérdezik tőled, még akkor is, ha értékeled a jó szándékukat és aggodalmukat, nem tudsz nem észrevenni, hogy a szemük “elveszett kiskutya” bámul.
és idegesítő af.
ráadásul a csend ugyanabba a kategóriába sorol, mint egy egér. Szóval, hogyan lehet levetni annak a kicsi, félelmetes lénynek a képét, akivel a nyilvánosság szembesült, és visszaszerezni belső hevességedet?
tökéletesen jól vagy, ahogy vagy
először is: egy olyan világban élünk, amely az extrovertált ideál köré épül, ami azt jelenti, hogy a társadalom feltételezi, hogy az extrovertált tulajdonságok mind az alapértelmezett, mind az előnyben részesített létmód. Susan Cain erről a káros ötletről ír könyvében, csendes: az introvertáltak ereje egy olyan világban, amely nem tudja abbahagyni a beszélgetést.
míg az extrovertált ideál valószínűleg befolyásolta, hogy mások hogyan érzékelnek téged, az az igazság, hogy a saját önképed a legfontosabb.
introverzió jön egy sor szuperhatalmak: fókusz, intuíció, kreativitás, az életnél nagyobb belső világ. Te vagy az, aki mély értelmes kötelékeket hoz létre egy olyan világban, amely részeg a közösségi médiában. Te vagy az, aki észreveszi azokat a fontos részleteket, amelyeket mindenki más figyelmen kívül hagy.
az önbizalom nem mindenkinél mutatkozik meg ugyanúgy, ezért ne ragaszkodj egy mindenki számára megfelelő mércéhez: ha ettől az extrovertált barátaid beszédesek és pezsgőek lesznek, az jó nekik! Lehet, hogy nem ez a helyzet az Ön számára, és ez rendben van.
ennek ellenére itt van, ami segített elhagyni az “egér” címkét.
hogyan lehet egyszerre csendes és heves
saját csend.
semmi sem olyan, mint kényelmesen érezni a saját csendet. Úgy tűnhet, hogy ezzel prédikálok a kórusnak, de a gyakorlatban ez nem olyan egyszerű.
gyakrabban tapasztaltam, hogy csak akkor érzem jól magam a saját csendemben, ha egyedül vagyok. A nyilvánosság előtt azonban láthatatlan időzítőt éreztem a fejem hátsó részében, számolva, mennyi idő telt el az utolsó beszédem óta, arra kényszerítve, hogy most mondjak valamit, mert nem akartam, hogy lassúnak vagy hülyének tartsanak.
más alkalmakkor túlgondolnám, hogy a másik ember jól érzi-e magát a csendben. Úgy éreztem, mintha a saját felelősségem lenne, hogy ne okozzak kellemetlenséget a másik személynek a sima és kellemes beszélgetés hiányával.
de végül rájöttem, hogy ezek mind olyan konstrukciók, amelyek az extrovertált ideálnak köszönhetően találtak utat a fejemben. Az igazság az, hogy a csend csak csend. Ettől nem leszel se több, se kevesebb.
tehát azt tanácsolom neked, hogy tanuld meg jól érezni magad a saját beszédritmusodban. Ne erőltesse magát közbeszólásra vagy többet mondani, ha valójában nincs mit kommunikálnia. Ne merítse ki a társadalmi akkumulátort hamis buborékossággal, csak mások befogadására.
és természetesen ne gondold, hogy a szavak hiánya kevésbé érdekes vagy magával ragadó. Az” erős csendes ” sztereotípia okkal létezik! (Ha nem vagy meggyőződve róla, képzelj el egy pillanatra egy beszédes Batmant. Ügy lezárva.
amikor azt gondolod, hogy a csend kevésbé heves, emlékezz az összes valódi vagy képzeletbeli hősre és hősnőre, gonosztevőre, titokzatos csábítónőre és hatalmi figurára, akik hallgatásukat misztikájuk részévé teszik. Néhány példa: John Wick, Audrey Hepburn, Abraham Lincoln, Fekete Özvegy vagy Magneto… tehát jó társaságban vagy!
nem mindenki fog kedvelni téged, és ez rendben van (ezért ne próbáld megtalálni a “helyes” módot az interakcióra).
néhány ember számára ez a kijelentés valódi Debby Downer-nek hangzik. De ha hagyod, hogy süllyedjen — valóban süllyedjen – ez lehet az egyik leginkább felszabadító paradigmaváltás, amit valaha is megtehetsz.
mivel gyakori, hogy az introvertáltak hátrányban érzik magukat társadalmi helyzetekben — különösen, ha olyan emberek közelében vagyunk, akiket nem ismerünk — megpróbálhatjuk megtalálni a “helyes utat” az interakcióhoz, és extra nyomást gyakorolhatunk magunkra, hogy kövessük ezt a protokollt (bármit is jelent ez a fejünkben). Ez a következő formát öltheti: “ha nem fogok sokat mondani, legalább a “helyes” dolgok kimondásával számba veszem a megjegyzéseimet.”
tehát egy összejövetelen Arra koncentrálunk, hogy megtaláljuk a beszélgetés szakadékát, ahol beilleszthetjük azt az átgondolt vagy szarkasztikus megjegyzést, amelyet előre terveztünk… csak két órával később találjuk meg, hogy semmit sem mondtunk, mert az a pillanat soha nem jött el.
a helyzet az, hogy ha egyesek nem fognak kedvelni téged, bármi is legyen, akkor nem lesz “helyes út” arra, hogy megszeressék őket. Ennek szépsége az, hogy dönthet úgy, hogy bocsánatkérés nélkül hű önmagához.
ez lehet egy kicsit nyomasztó az első néhány alkalommal, amikor megpróbál kölcsönhatásba egy “szűretlen” változata magát. Semmi baj. Meg tudod csinálni fokozatosan. Használjon olyan eszközt, mint Mel Robbin 5 második szabálya, hogy bátorságot adjon a kényelmi zónán kívülre lépéshez.
az 5 másodperces szabályt így hajthatja végre: amikor legközelebb partira érkezik, vegyen egy mély lélegzetet, és számoljon hátra 5-től 1-ig, mielőtt becsenget. Amikor eléri az 1-et, dobja el a belső szűrő egy részét,és csengessen. Ez megadja mind az előkészítési időt, mind a cselekvés konkrét jelét. Ettől a ponttól kezdve tedd, ahogy Madonna mondta: Fejezd ki magad!
igen, felfedezheti, hogy népszerűtlen véleménye van, vagy hogy nem mindenki kapja meg a szellemes Star Wars hivatkozást. De tudod mit? Az emberek száma, akik nevetni fognak a Csillagok háborúja viccén, meglepni fog. Lesznek olyan emberek, akik érdekesnek találnak, vagy akik “megszereznek” téged. Még a leginkább nem várt helyekről is származhatnak. Ezek az emberek olyannak fognak szeretni, amilyen valójában vagy.
a többi? Nos, a gyűlölők gyűlölni fognak. Felejtsd el őket.
csatlakozzon az introvertált forradalomhoz. Egy e-mail, minden pénteken. A legjobb introvertált cikkek. Feliratkozás itt.
keresse meg a módját, hogy megosszák az ajándékokat a saját feltételei.
már hallom, hogy azt mondod: “muszáj?”
nem, nem igazán. Senki sem kényszerítheti rá, ha nem akarja. De azt mondom neked: ha kilépsz a komfortzónádból és új élményeket szerzel, szupersztárnak fogod érezni magad, csak azért, mert merészeled megtenni.
sokan összekeverik az introverziót a félénkséggel, és bár vannak olyan emberek, akik mindkettő, ez a tévhit lehet A bűnös az ötlet mögött, hogy az introvertáltak nem képesek jól kitenni magukat. A probléma az, hogy az introvertáltaknak már fiatal koruk óta elmondták ezt a konstrukciót, és sokan hittünk benne anélkül, hogy tudtuk volna, hogy jobb.
most, a kulcs itt az, hogy vegyenek részt. Figyelje meg, hogy nem mondtam “nyilvános beszédet”, vagy véletlenszerű embereket az utcán. Az introvertáltaknak általában extra erőfeszítést kell tenniük, hogy menet közben beszéljenek, tehát ez nem arról szól, hogy “legyőzzük a gyengeségünket”, és nem érezzük magunkat megfelelőnek, amikor úgy érezzük, hogy nem álltunk fel a feladatra.
introvertáltként sok adottságod van — mind intellektuális, mind kreatív — ezért gondold át, hogyan oszthatnád meg őket másokkal. Sokszor voltam már színpadon táncosként, és nagyon szeretem. Az igazat megvallva, kényelmetlenül érzem magam a műsor vége után, amikor a közönség elvegyül a művészekkel. Improvizálni 50 ember előtt mutatós jelmezben? Kész! Kis beszélgetés a közönség egyik tagjával utána? Nem, köszönöm.
még nagyon introvertált emberként is úgy találtam, hogy a tánc az a nyelv, amely lehetővé teszi számomra, hogy magabiztosan kommunikáljak idegenek előtt. A színpadra lépés mindig megéri; a közönség üdvözlése a végén egy kis ár a büszkeség és a felhatalmazás érzéséért.
valójában sok introvertált számára a nyilvános teljesítmény felhatalmazást ad, mert lehetővé teszi számunkra, hogy végre megosszuk másokkal gyönyörű belső tájunkat. A trükk az, hogy csináld a feltételeid szerint.
nem kell, hogy folyamatos tevékenység legyen. Nem kell személyesen lennie, bármelyik. A nonverbális kommunikáció is rendben van. Lehet, hogy videojáték-streamer, beküldheti költészetét publikálásra, vagy hegedülhet egy közeli kávézóban, vagy egy zenekarral.
az ilyen típusú interakciók után egyedül időre lesz szükséged, hogy feltöltődj, de az az érzés, hogy felajánlod ajándékaidat a világnak, ragaszkodni fog hozzád, segít megszabadulni a korlátozó hiedelmektől, és megerősíti, hogy teljes mértékben irányítod a folyamatot, mint a rocksztár, aki vagy.
tehát amikor legközelebb valaki “csendes egérnek” titulál, biztosan tudja, hogy valóban heves fekete mamba vagy. A világ többi része hamarosan felzárkózik. 
lehet, hogy tetszik:
- az introvertált, teljesítmény lehet felhatalmazó-itt miért
- miért Zoom hívások annyira elvezetését introvertált
- 15 jelek te egy introvertált magas működő szorongás
részt veszünk az Amazon affiliate program.