hogyan kell mentálisan felkészülni a válási közvetítésre
a legtöbb ember soha nem vett részt közvetítői ülésen, nem is beszélve arról, hogy megvitassák a válását. A sikerhez érzelmi váltásokra és gondolkodásmódváltásra van szükség. Beszéljünk arról, hogy mit tehetünk, hogy felkészüljünk a válási mediációra, és készen álljunk az első ülésre.
engedje el a győzelem szükségességét
ez a legfontosabb mentális váltás, amelyet meg kell tennie. Ha a válási közvetítést választotta, nem kell küzdenie a pozíciójáért, vagy meg kell győződnie arról, hogy “nyer.”Ez a tárgyalótermi beszéd. Ezeknek az ötleteknek a ragaszkodása kisiklja a pozitív megoldásokon való együttműködésre irányuló erőfeszítéseit.
sok pár tévesen úgy gondolja, hogy bizonyítékot kell szolgáltatniuk arra, hogy miért érdemelnek valamit – mintha a közvetítő egy bíró lenne, aki az ő javukra fog dönteni. Ne feledje, hogy Ön és házastársa a mediációs folyamat mozgatórugói. A közvetítő nem hoz döntéseket az Ön nevében, így nem kell meggyőzni őt semmiről. Összpontosítsa energiáját ehelyett egy win/win megoldás ötletbörzéjére.
kérdezd meg magadtól, mit akarsz valójában
ahogy felkészülsz a válási közvetítésre, hasznos felismerni a különbséget a között, amit kérsz (a ház) és amit akarsz (a gyerekek stabilitását). Legyen szó fizikai tárgyakról vagy gyermekeivel kapcsolatos döntésekről, ásson egy kicsit mélyebben mindegyikbe. Nyitottabb leszel a lehetőségekre, ami megkönnyíti a tárgyalásokat.
ha az ok nem azonnal nyilvánvaló, próbálja meg feltenni magának ezt a két kérdést:
- mitől félsz, mi fog történni, ha ezt nem kapod meg?
- mit remélsz, mi fog történni, ha ezt megkapod?
segít elgondolkodni azon is, hogy a házastársának miért lehetnek erős érzései egy adott kérdéssel kapcsolatban. A közvetítő segíthet ebben a folyamatban. Nehéz lehet megkérdezni a házastársát a mögöttes okairól, de a semleges harmadik féltől származó kérdés meghallgatása inkább támogató, mint kihívást jelent.
szánjon időt arra, hogy felismerje a különbséget aközött, amit kér (a ház) és amit szeretne (stabilitást biztosítva a gyerekeknek). Ez nyitva tartja a további lehetőségeket.
Fókuszban a jövő, nem a múlt
a legtöbbet hozhatja ki közvetítéséből, ha úgy gondolja, hogy ez a lehetőség a jövő megtervezésére, nem pedig a sérelmek szellőztetése. Csábító lehet úgy kezelni a közvetítőt, mint a frusztráció vagy a harag tanúját. Vagy szövetségesként annak bizonyításában, hogy miért érdemel valamit.
“látod, mivel foglalkozom!”
“ő tette ezt a szörnyű dolgot, úgyhogy ezt fel kell vennem.”
de ez feltételezi, hogy a közvetítő valamilyen ítéletet alkot, amelyet soha nem fog. A régi sebek átmosása nem mozdítja elő a beszélgetést, mert nem a múltbeli cselekedetek alapján tárgyal. Döntéseket hoz arról, hogyan ossza meg Házassági vagyonát és (ha vannak gyermekei) a jövőjükről.
készüljön fel az érzelmi kiváltókra
szánjon egy kis időt a mediációs ülés előtt, hogy átgondolja, mit mondhat a házastársa, ami valóban megnyomhatja a gombjait. A legtöbb váló párnak forró problémái vannak, amelyek érzelmileg kimerítőek lehetnek. Lehet, hogy feltesz egy falat, amint a téma felmerül, vagy dühében felrobban. Ha felkészül ezekre a reakciókra, akkor a közvetítési ülések zökkenőmentesebbek lesznek.
feltétlenül mondja el közvetítőjének, ha aggódik amiatt, hogy egy adott témát nehéz lesz megvitatni. Külön dolgozhat veled, hogy felkészüljön, alapszabályokat hozzon létre, amelyek segítenek biztonságban érezni magát, vagy csak nagyon tudatában lehet a témával kapcsolatos érzéseinek.
Legyen tisztában a partner érzelmeivel
minden házastárs jön a közvetítés különböző szintű leválás a kapcsolat. Légy türelmes, és próbáld meg magad a partnered cipőjébe helyezni.
ha Ön kezdeményezte a válást, nagyon sürgősnek érezheti a folyamat folytatását. Talán már sok részletet kidolgoztál a fejedben. Másrészről, házastársa továbbra is elfogadhatja azt a tényt, hogy a válás valóban megtörténik. Próbáljon emlékezni arra, hogy érezte magát, amikor először kezdte el fontolgatni a válást. Készen álltál volna arra, hogy gyors döntéseket hozz a pénzügyekről, a gyerekekről és az életkörülményekről? Valószínűleg nem. Feldolgoztad az érzelmeidet. A házastársának is szüksége van erre az időre.
a közvetítők megkérdezik, hogyan történt a válás, hogy tudatában legyenek a kettőtök közötti dinamikának, és a lehető legjobban támogassák mindkét házastárs igényeit. Nem akarja, hogy a közvetítés elhúzódjon, de nem akarja idő előtt kényszeríteni azokat a döntéseket sem, amelyeket az egyik fél később megbánhat.
minden házastárs jön a közvetítés különböző szintű leválás a kapcsolat. Ne feledje ezt, ha házastársa túl gyorsan vagy túl lassan mozog a folyamat során.
vigyázz magadra
a válás átélése traumatikus esemény, ezért fontos megjegyezni, hogy a válaszok normálisak. Míg a válási közvetítés békés folyamat, ez nem jelenti azt, hogy könnyű.
győződjön meg róla, hogy külső támogatást kap – család, barátok, válási edző vagy terapeuta, ha szüksége van rá. Légy tudatában az étkezési és alvási szokásaidnak. Ezek könnyen megzavarhatja a stressz és megbosszulja magát az érzelmi egészség. Hagyjon sok időt a mediációs ülések előtt és után a kikapcsolódásra. Nem akar oda-vissza rohanni a munkából, vagy folyamatosan nézni az óráját. Adj magadnak időt arra, hogy feldolgozd, mi történik.
azáltal, hogy gondoskodsz a saját szükségleteidről, jelenvalóbb, tisztább és pozitívabb leszel, ami felkészíti a sikerre a mediációs ülések során. És azáltal, hogy tájékozott, okos döntéseket hoz, egy fényesebb jövő felé indul.
Remélhetőleg, ez a bejegyzés megkönnyítette az elmédet arról, hogyan készülj fel a válási közvetítésre. A megfelelő gondolkodásmóddal a tárgyalások során úgy érezheti, hogy a legjobb döntéseket hozta magának és családjának. Ha többet szeretne megtudni a válási közvetítésről, kérjük, forduljon hozzám ingyenes konzultációért.