Hogyan kell játszani a Fonákhajtást asztaliteniszben
a fonákhajtás a második asztalitenisz lövés, amelyet kezdőknek tanítok. Ez egy nagyon fontos lövés, amely lehetővé teszi a gyűlések ellenőrzését, az ellenfelek támadásainak visszatérését és a támadás lépését. Ha nem tanulja meg a fonákhajtást, akkor később sokkal nehezebb lesz, amikor megpróbálja blokkolni a fonákját, vagy agresszívebb topspin stroke-ot játszani.
a fonákhajtás valószínűleg valamivel könnyebb lövés, mint a tenyeres hajtás. Ez nagyrészt azért van, mert a fonákhajtás nem igényli a karosszéria forgását és a tenyeres hajtás súlyátadását. Azonban gyakran nem gyakorolják, a játékosok inkább a tenyeres meghajtón dolgoznak, és mint ilyen sok kezdőnek nincs következetes hátsó meghajtója.
ez a bejegyzés kiemeli az asztaliteniszben a fonákhajtás helyes technikáját. Fogom használni a saját tudás, mint egy asztalitenisz edző és egy videó felvázoló vezető asztalitenisz edző Greenhouse Charity, Jason Sugrue.
Mi A Hátsó Meghajtó?
- a fonákhajtás a négy alapvető asztaliteniszütés egyike. A másik három a forehand drive, a backhand push és a forehand push.
- a fonákhajtás egy támadó löket, amelyet kis mennyiségű topspinnel játszanak. Ez egy meghajtó lövés, nem pedig egy topspin hurok!
- a fonákhajtást hosszú vagy közepes hosszúságú topspin vagy úszó golyók ellen játsszák. Nem játszhatsz fonákhajtást egy rövid labdáról (ez egy mozdulat lenne), és nem játszhatsz fonákhajtást egy backspin labdáról (ami a hálóba kerülne).
- a fonákhajtást elsősorban a fonák oldalról játsszák. A játékosokat általában nem ösztönzik arra, hogy fonák lövéseket játsszanak a tenyeres oldalukról, mivel ez rossz technikához vezethet, és a tenyeres általában erősebb.
Jason Sugrue videója
itt van egy nagyon jó videó, amely a hátsó meghajtó néhány kulcsfontosságú pontján megy keresztül. Nézd meg egy párszor, majd olvassa el a coaching pontokat és a gyakori hibákat további információkért.
Coaching pontjaim
itt vannak a legfontosabb coaching pontjaim. Megpróbáltam egy kicsit részletesebben, mint a videó. A fonákhajtást négy részre bontom; az állás, a backswing, a strike és a finish.
a
- lábnak kissé szélesebbnek kell lennie, mint a váll szélessége.
- az állás “négyzet a játék vonalához”, alapvetően a lábadnak abba az irányba kell mutatnia, ahová a labdát üti.
- a térdnek kissé hajlítottnak kell lennie.
- a testnek előre kell hajolnia.
- mindkét karnak ki kell állnia előtted.
- körülbelül 90-110 fokos kanyar a könyöknél.
- álljon elég közel az asztalhoz, karnyújtásnyira.
- Súly elosztva mindkét lábon és a golyókon/lábujjakon, nem saroknál.
a Backswing
- Hozd a denevér hátrafelé, és le valahol csak előtte a köldök.
- hozzon létre egy kissé zárt ütőszöget.
- tartsa egyenesen a csuklóját
- a fonákguminak A játszani kívánt irányba kell mutatnia.
a sztrájk
- a kar mozog előre, hogy megfeleljen a labdát, és kissé fel, hogy hozzon létre egy kis topspin.
- a mozgás elsősorban a könyökből és az alkarból származik.
- Bat szög zárva marad az egész lövés.
- vedd el a labdát a visszapattanás csúcsán és előtted.
- tartson egy kis rést a könyök és a test között.
a Befejezés
- Kövesse végig, előre és felfelé.
- az ütőnek oda kell mutatnia, ahol eltalálta a labdát, nagyjából az áll szintjén.
- ne hagyja, hogy a karjai túlságosan jobbra lendüljenek a testén.
- mindig térjen vissza a kész helyzetbe.
gyakori hibák
Íme néhány gyakori hiba, hogy néz ki a saját lövés.
- a lövésnek elsősorban a könyökről és az alkarról kell származnia. Néhány játékos elsősorban a csuklójáról játszik (a csukló jobbra mozog), ami az erő hiányához, a rossz irányításhoz és gyakran egy kis oldalsó csapáshoz vezet a labdán. Más játékosok túlnyomórészt a vállról játszanak (az egész karjukat felemelik a lövés lejátszásához). Ez az érzés hiányához, a lassú lövéshez és gyakran a spin hiányához vezet, amikor “felemelik” a labdát a hajtás helyett.
- ez még mindig elég hosszú lövés. A videó azt mondta, hogy a fonákhajtás rövid löket, ami igaz. Tapasztalatom szerint azonban a kezdők inkább túl rövid, mint túl hosszú fonákhajtást játszanak. “Piszkálják “és” döfik ” a labdát, ahelyett, hogy teljes ütést játszanának. Amikor tanulsz, hosszabbítsd meg a stroke-ot, hogy biztosítsd, hogy egy backswing-el kezdesz, és előre haladsz, és feljössz, hogy egy kis topspin-t kapj. Ezután lerövidíthető és hatékonyabbá tehető, ha már elsajátította.
- kövesse a labdát az ütőjével. Ellenőrizze a denevér mozgásának irányát, miután kapcsolatba lépett a labdával. A kezdők gyakran úgy találják, hogy az ütőjüket jobbra mozgatják egyfajta “autó ablaktörlő akcióban”. Alternatív megoldásként egyes játékosok egyfajta” szelet ” fonákot játszanak, karjuk pedig a testükön balra húzódik. Próbáld meg, és győződjön meg róla, üti a hátsó a labdát, és a denevér követi keresztül az irányt a lövés.
- vegye ki a labdát a visszapattanás csúcsán. A forehand drive-ban a kezdők gyakran kísértésbe esnek, hogy túl későn vegyék a labdát. A fonákhajtásban általában az ellenkezőjét látom, mivel a játékosok túl korán próbálják megtenni a fonákhajtást, szinte a visszapattanástól. Hagyja, hogy a labda emelkedjen, várjon még egy másodpercet, és vigye szépen és magasra.
- álljon közvetlenül a bejövő labda mögött. Ha már a játékosok tenisz (vagy más ütő sport), akkor tudatában kell lennie, hogy általában eléri, és hogy a fonák lövések széles testük. Az asztaliteniszben ezt a tenyeres, de a fonák nem. Be kell, hogy a labda mögött. Az egyik egyszerű módja ennek a gondolkodásnak; ha elmulasztja a lövést, a labdának a mellkas közepén kell eltalálnia, akkor nem szabad elhaladnia melletted. Ha a megfelelő pozícióban állnál, és elszalasztanád a labdát, az eltalálná a mellkasodat.
- az ütőszöget végig zárva kell tartani. Csábító lehet kinyitni az ütő szögét a sztrájk és a követés során, de ne tegye ezt. Ez különösen gyakori, ha játszik a lövés a vállát, és emelje fel az egész karját (vagy ha játszunk egy halott denevér). Tartsa az ütőszöget zárva a lövés során, és ideális esetben tartsa a könyökét nagyjából azonos magasságban. Ha a könyöke sokat mozog felfelé a fonákja alatt, akkor valószínűleg valami nincs rendben.
remélem, hogy ez adta meg az összes kulcsfontosságú coaching pontot, amire szüksége van a fonákhajtáshoz. Az elmúlt években több száz játékosnak edzettem ezt a lövést, és általában csak egy mutatót kell megváltoztatniuk ahhoz, hogy jó lövést játsszanak. Ennek a bejegyzésnek segítenie kellett volna a mutató azonosításában.
van egy csomó, hogy a tanulás egy új lövés, így próbálja hozzá egy pontot egy időben, hogy a technika leküzdésére bármilyen agyi túlterhelés. Miután javított ott, adjon hozzá egy másik mutatót. Nincs rohanás, és a tanulás így növeli a képességét, hogy emlékezzen a legfontosabb tippekre.
ha élvezte ezt a cikket, kérem, hagyjon megjegyzést, vagy ossza meg ezt egy barátjával. Kezdek építeni egy oldalt címmel ‘hogyan kell játszani asztalitenisz’, amely fogom használni, mint egy könyvtár az én technikai coaching cikkek. Ezt megtalálja a felső navigációban a ‘Tanulj meg játszani’alatt.