hogyan kell edzeni a Csomagtesztre
szóval … mi is pontosan a csomag teszt?
nos, gondolj rá, mint egy kellemes három mérföldes séta a sík talajon,
…miközben 45 font csomagot visel,
…és 45 perc alatt elkészült…vagy lőttek
a csomagteszt kissé megfélemlítőnek tűnhet a tűz újjai számára, és első pillantásra kissé kihívásnak tűnik. A 45lb csomag nehéz. Három mérföld tisztességes távolság, 45 perc pedig merev tempónak tűnik.
az igazság az, hogy ha keményen edzel a tűzszakaszra, akkor a csomagteszt lesz a legegyszerűbb dolog, amit a szezon első heteiben meg kell tennie.
ennek ellenére nem szabad figyelmen kívül hagyni, és ha új vagy a tűzben, akkor biztosan át akarsz menni néhány száraz futáson, csak hogy megszokd. Minden nagyágyú legénység másképp végzi a csomagteszteket. A Feather River Hotshots csomagtesztjük során túrázik az Oroville-tó gátján; a Lassen Hotshots 12 kört túrázik a pálya körül lassen Közösségi Főiskola ban ben Susanville, Kalifornia, a Laguna Hotshots pedig az állomásukon kívüli út szélén túrázik.
néhány személyzetnek van súlymellénye, amelyet a teszt során visel, míg mások szokásos hátizsákokat használnak, amelyeket a megfelelő súlyig töltöttek meg. Különbség van a súly mellény és a szokásos hátizsák között. A súly mellény könnyebb túrázni, mert egyenletesen osztja el a súlyt a test elülső és hátsó része között. Ezenkívül a súlylemezek megölelik a törzsét, és ez az egész súlyt közvetlenül a súlypont felett tartja. Hátizsákkal az összes súly mögött van, ami arra kényszeríti a testét, hogy kissé előrehajoljon, hogy kompenzálja. Ennek eredményeként a hátizsákkal történő túrázás kifejezettebb hatással lesz a természetes járási járásra, mint a súlymellénnyel történő túrázás. Valaki tisztességes formában, ezek a különbségek elhanyagolhatóak, de ennek ellenére érdemes megjegyezni.
sok tűzoltó arról számol be, hogy az egész legnagyobb kihívást jelentő része egyszerűen gyorsabban jár, mint általában. Legalább 15 perc/mérföld sebességgel kell járnia,és a legénység legtöbb tagja sokkal gyorsabban fog járni. Ha még soha nem harcolt a tűzzel, vagy túrázott egy nagyágyú legénységgel, akkor valószínűleg hozzászokott ahhoz, hogy kényelmes ütemben sétáljon a városban. Nos, el kell vinned a csomag tesztre, mert a “sétálás” olyasmi, amit a nagymenők nem csinálnak. Szánjon egy kis időt a szezonon kívül, és nézze meg, milyen gyorsan jár egy pályán egy csomaggal. Ha egy-két percen belül vagy 45 perccel a három mérföld befejezése után, meg kell gyorsítania a tempót.
ezenkívül a nyújtás nagyon fontos a csomagteszt elvégzése előtt. Győződjön meg róla, hogy kinyújtja a borjakat és az alsó lábakat. A csomagvizsgálat során gyakori panasz a sípcsont, ezért győződjön meg róla, hogy egy kis időt vesz igénybe, hogy felmelegedjen és kinyújtsa. A csomag teszt egy hülye hely, ahol megsérülhet.
mindent összevetve, a csomag teszt viszonylag egyszerű, és ha követi a képzési programok ezen az oldalon, akkor nulla probléma kitöltésével rengeteg időt, hogy kímélje!