Hogyan készüljünk fel a Dot fizikai
a dot fizikai.
még akkor is, ha már egy tucatszor átesett rajta – vagy nincs közvetlen aggodalma – van valami ebben a tesztben, és a karrier hatása, ha nem sikerül, sok sofőrnek egy kicsit (vagy nagyon) ideges lesz a vizsga miatt.
Related: minden, amit tudnod kell a Dot fizikai vizsgáról
és bár megértjük, milyen stresszes lehet, az első számú tanács, amikor felkészül a vizsgára: csak próbálj meg pihenni. A stressz fizikai hatásai valósak – és befolyásolhatják a DOT fizikai eredményeit. Ha például már arra számít, hogy a vérnyomása kissé magas lesz, akkor nincs szüksége az idegeire, hogy még magasabbra tolja.
ha úgy érzi, hogy ideges lesz, amikor a találkozó közelebb kerül, próbáljon ki néhány mély légzési gyakorlatot, hogy megnyugtassa magát. Ez csökkentheti a pulzusát a vizsgára való felkészülés során.
valami más, ami segít az idegek ellenőrzésében, az, hogy megfelelően felkészüljön a kinevezésére. Íme néhány dolog, hogy tartsa szem előtt, ahogy felkészülni a dot fizikai:
- Maradj távol a kávé, dohány és energia italok, amennyit csak tudsz a 24 óra vezető a vizsga. Ezek a termékek akár 20 ponttal is növelhetik a vérnyomást. Ha a vérnyomása már magas, ez elegendő lehet ahhoz, hogy kizárja az orvosi kártya megújítását.
- Ismerje meg az egészségügyi történetét, és készen áll arra, hogy megvitassa az olyan állapotok közelmúltbeli diagnózisát, mint a szívbetegség, a cukorbetegség vagy az alvási apnoe. Minden olyan adatot meg kell adnia, amely rendelkezésre áll a felíró orvosától – beleértve a jelenlegi gyógyszereket és a CPAP gépet.
- kap sok alvás az éjszaka előtt a dot fizikai és adj magadnak sok időt, hogy a találkozót. Az utolsó pillanatban a papírmunka összegyűjtése-vagy a forgalmi késések kezelése – növelheti a stressz szintjét a teszt előtt.
- hozzon vényköteles szemüveget, kontaktlencsét vagy hallókészüléket, ha vezetéshez viselnie kell őket. Lesz egy látás – és hallásvizsgálat, amelyet át kell adnia a vizsga során.
- igyon sok vizet, hogy biztosítsa a szükséges vizeletmintát. Ezt a mintát nem kábítószer – tesztelésre használják, hanem cukrok, fehérje vagy vér jelenlétének ellenőrzésére-amelyek mindegyike jelezheti az egészségi állapotot.
végül ne feledje, hogy joga van egy második véleményhez, ha a DOT orvosszakértője nem ad ki orvosi kártyát. Ne feledje azonban, hogy míg az FMCSA lehetővé teszi a második véleményeket, addig nem “vásárolhat orvosot”, amíg nem talál valakit, aki hajlandó átadni. Ez azt jelenti, hogy tisztában kell lennie a vizsgáztatóval arról, hogy valóban második véleményt keres, miután az első vizsga során kizárták.
linkek a kapcsolódó cikkek ebben a sorozatban:
a DOT fizikai: minden, amit tudnod kell
DOT fizikai: lehet csontkovácsok és más orvosok nem Dot fizikai?
DOT Physicals: Vision követelmények a szemvizsgálat
DOT Physicals: tud átadni a magas BMI vagy míg túlsúlyos?
DOT Physicals: Kaphatok egy Dot fizikai bármilyen állapotban?
DOT fizikai vizsgálatok: Át tudsz menni egy sérvvel?
DOT Physicals: át fogok menni cukorbetegséggel?
DOT fizikai vérnyomás: követelmények & Tippek a tompított
DOT Physicals: tudok át alvási apnoe?
DOT Physicals: mi van, ha orvosi állapotom van?
DOT Physicals: tartalmaznak-e kábítószer-tesztet?
DOT Physicals: mi történik, ha nem sikerül?
nem sikerül egy pont fizikai? Önnek joga van egy második véleményhez
DOT Physicals: az orvosi eltérések megértése