Hogyan készítsünk Protein Shake-et turmixgép nélkül
a fehérje turmixok nagyon jóak azok számára, akik meg akarják építeni az izmaikat. Amikor az emberek nagy étkezéssel isznak fehérje turmixokat,csak akkor híznak. Egyébként a fehérje turmixok nagyon egészségesek, és több recept is létezik, amelyeket az emberek kipróbálhatnak a turmixgépükkel.
Mi Történik, Ha Fehérje Turmixokat Iszik Edzés Nélkül?
a fehérje turmixok kalóriát tartalmaznak, és ha túl sokat fogyasztanak, akkor a fogyás problémát jelenthet. A fehérje turmixok ivásának a szokásos étrend részét kell képeznie, csak akkor, ha a fogyasztó is gyakorol. A legjobb módja annak, hogy lefogy, az égő több kalóriát, mint egy fogyaszt.
1.Recept Protein Shake készítéséhez turmixgép nélkül
Vegyünk egy palackot, és öntsünk 1 csésze alacsony zsírtartalmú tejet, 1 csésze főzött kávét, 1 kanál vanília fehérjét és mézet. Miután az összes összetevő benne van, zárja le az üveg fedelét, majd erőteljesen rázza fel. Ügyeljen azonban arra, hogy úgy rázza meg, hogy egyetlen összetevő sem szivárogjon ki. A rázás textúrája azonnal megváltozik.
a méz összetevő ízlés szerint készült, és a fogyasztónak nem kell bevennie a protein shake-be.
2. recept fehérje turmixgép készítéséhez keverő nélkül
ehhez a recepthez a személynek egy nagy poharat kell kapnia, amelynek széles pereme van. A széles perem és az alsó lehetővé tenné, hogy a személy megfelelően keverje össze az összetevőket egy kanállal. Vegyünk tejet, amely magasabb a fehérjében, és helyettesítheti a fehérjeport. Nézze meg a Hogyan készítsünk mogyoróvaj turmixot turmixgép nélkül – kattintson az erőforrásokra.
vegyen be egy magas fehérjetartalmú joghurtot, például a görög joghurtot, hogy a fehérjerázás alapja vastag legyen. Ahhoz, hogy növelje a fehérje a shake, adjunk hozzá dió vaj, 1 evőkanál természetes mandula vaj, alacsony zsírtartalmú házikó szolgáló (opcionális), majd rázza a hozzávalókat. Ha valaki tovább akarja édesíteni a turmixot, akkor pépesítheti és banánt is adhat a keverékhez. Keverjük agresszíven egy kanállal,és ez a legjobb fehérje shake, hogy bárki is.
3.Recept Protein Shake készítéséhez turmixgép nélkül
ha valaki mogyoróvajat akar hozzáadni a protein shake-hez, akkor ez tápláló összetevő lehet. Vegyünk 2 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 1 kanál fehérje por, 1 evőkanál mogyoróvaj por, 1 teáskanál juharszirup. Vegye ki ezeket az összetevőket, és tegye őket egy üvegbe, amelyet egy személy könnyen rázhat. Erőteljes rázás után, ügyelve arra, hogy az összes összetevő megfelelően keveredjen, adjunk hozzá 2 csepp vanília kivonatot.
az ok, amiért könnyű fehérje turmixot készíteni turmixgép nélkül, az az, hogy a protein shake nem tartalmaz sok szilárd összetevőt. Leginkább az emberek fehérjeport vagy más típusú port használnak a fehérje rázásában. Ez megkönnyíti az összetevők összekeverését, csak egy kanál segítségével vagy egy magas üveg használatával.
győződjön meg róla, hogy egészséges összetevőket használ a fehérje shake-ben, és ne hagyja ki a testmozgást azon a napon, amikor elfogyasztja.