hogyan hozzuk össze az életünket (15 Cselekvhető lépés)
az élet nagy eseményei és a mindennapi kis történések gyakran érzelmileg kihívást jelentenek számunkra, különösen azok, amelyek negatív következményekkel járnak.
ennek eredményeként úgy érezzük, mintha minden szétesne, és egyszerűen nem tudjuk irányítani.
de a jó hír az, hogy meg lehet változtatni az életedet, még akkor is, ha a dolgok rendkívül kényelmetlennek tűnnek.
lehetséges, hogy cselekvőképes lépéseket, hogy az életed együtt, ha hajlandó kipróbálni!
Mit tehetek, hogy összeszedjem az életem?
a fájdalmas érzelmek mind a mentális, mind a fizikai egészségünkre hatással lehetnek, de vannak módok az ilyen érzelmek kezelésére.
ne feledje, hogy vannak olyan emberek körülötted, akik szeretnek és értékelnek téged, mint személyt, és segíthetnek abban, hogy kijöjj a nehéz időből.
ki kell engedned az érzelmeidet, hogy jobban érezd magad és tisztábban gondolkodj.
ha ezt meg tudod csinálni, elkezdheted az életed újra a pályán.
az olyan egyszerű lépésekből, mint a mély légzés és a meditáció, hogy elterelje magát a folyamatos gondolatmenetről, ezeket a dolgokat nem nehéz gyakorolni.
térjünk vissza a pályára, és próbálja ki ezt a 15 cselekvőképes lépést, hogy az életed együtt legyen:
beszélj valakinek az érzéseidről.
Találj valakit, akivel szívet szívhez tudsz kötni, és ki tudod engedni az érzelmeidet.
ha beszélünk róla, az biztosan megkönnyíti a terhet, és itt próbálhatod meg elkezdeni.
(a szükséges támogatás megszerzéséhez ONLINE terápiát ajánlok. Rugalmas és megfizethető.)
távolítsa el a mérgező embereket az életéből.
megfigyelted már valaha, hogy a mérgező emberek az életben gyakran akadályt jelentenek közted és a teljesítményed között?
vágd ki őket, és ha nem tudod eltávolítani őket az életedből, válaszd azt, hogy egyszerűen nem hallgatsz rájuk, és nem veszed a szívedbe a negativitásukat.
hagyja abba a halogatást.
a halogatás valójában tompíthatja az életedet, és rosszabbul érezheti magát, ha nem ér el valamit.
ha valamit meg kell tenni, próbáljon meg mindent megtenni, hogy beállítsa az ütemtervet, megszervezze és elvégezze.
szervezd meg magad.
a gondolatok rendezésének egyik módja az életed megszervezése.
ha minden továbbra is rendetlenség körülötted, soha nem lesz esélyed arra, hogy tisztán gondolkodj. Próbáld meg csökkenteni a fizikai és mentális teredet.
érték az idő van.
ne pazarold az idődet, és kezdj el valami produktívat csinálni; használd szándékosan az idődet.
készítsen magának ételt, sétáljon, találkozzon egy régi barátjával vagy olvasson egy könyvet. Ez növeli a hangulatot, és lehetővé teszi, hogy jól érezze magát.
állítsa be az élet céljait.
még akkor is, ha ez valóban rövid távú célokat jelent azzal kapcsolatban, hogy mit fogsz csinálni holnap, legyen néhány célja az életben. A célok különböző formákban és méretekben jönnek létre, és még néhányuk megvalósítása is ad valamit, amit várhat.
(szeretem a BLINKLIST alkalmazást, hogy új célokat találjak a könyvek és az olvasás révén.)
Tanulj meg felelősséget vállalni.
ne hibáztass másokat a jelenlegi helyzetért.
lehet, hogy a saját hibád miatt kerültél ide. És ez rendben van, mindannyian követünk el hibákat.
Gondolj a szerencsétlenségedre egy kívülálló szemszögéből, nézd meg a saját helyzetedet, és nézd meg, hol hibázhattál.
légy őszinte magaddal.
nincs szükség arra, hogy továbbra is olyan körül élj, ami megakadályozza, hogy élvezd az élet valódi dolgait.
légy őszinte magaddal, hogy mi hoz mosolyt az arcodra, és mi nyugtalanít.
kérjen segítséget egy tanácsadótól.
mások felé fordulni a megoldásokért nagyon egészséges dolog, különösen akkor, ha úgy tűnik, hogy az életed olyan irányba sodródik, amelyben nem vagy kényelmes.
bárki lehet egy közeli baráttól vagy családtagtól a szakemberig.
vigyázzon az egészségére.
egyszerűen nincs szükség arra, hogy kihagyja az étkezést, vagy elkezdjen enni, ha rosszul érzi magát. Mindig vigyázzon a fizikai egészségére, függetlenül attól, hogy mi a helyzet. Meg lehet tanulni, hogyan keresztül kutatás, videók és információk az interneten.
ha a megfelelő ételeket fogyasztja, sok pihenést és edzést végez, akkor jobban képes kezelni az egészségtelen érzelmeket, mert a fizikai wellness mentális jóléthez vezet.
megfelelő pihenés.
vannak, akik elkezdenék feleslegesen elfoglalni magukat, hogy kilépjenek az élet kellemetlen szakaszából.
ha nem alszunk eleget, az bizonyosan nem a megfelelő megoldás.
megfelelő pihenést kell adnod az elmédnek, hogy világosan gondolkodj azon, hogy mi legyen a következő lépésed az életben.
menj be egy rutinba.
az egészséges rutin tartja az elmét elfoglalt és friss. Jó ötlet, hogy rendszeres rutinba kerüljön, hogy egyszerűen ne maradjon idő a túlgondolkodásra vagy a nem kívánt stresszre.
Ünnepeld az elért eredményeket.
dönthetsz úgy, hogy megosztod másokkal az eredményeidet, és természetesen magad is megünnepelheted őket.
ne felejtsd el, hogy adj magadnak egy vállveregetést, amikor valamit elérsz.
ne kedveskedj mindenkinek.
nem számít, milyen keményen próbálkozol, néhány ember soha nem lesz elégedett mindennel, amit csinálsz.
ne vedd túl személyesnek, tanuld meg, hogyan kell határokat szabni, és tedd tovább, amit meg kell tenned.
a pénzügyi gondok elkerülése érdekében hagyja abba a túlköltekezést.
az utolsó dolog, amit akarsz, az anyagi bajok közepette az élet dob rád.
győződjön meg róla, hogy biztonságos pénzügyi jövője van, hogy csökkentse aggodalmait.
visszatérés a pályára
az ismeretlentől való félelem gyakran visszatart minket attól, hogy visszatérjünk a pályára, és elkezdjük élvezni az élet apró dolgait.Ha egy rossz tapasztalat után össze akarja húzni magát, akkor azon dolgozhat, hogy legyőzze minden félelmét.
néha nem lehet teljesen megszabadulni ezektől a félelmektől, és egy ilyen helyzetben meg lehet tanulni együtt élni ezekkel a félelmekkel, és ettől függetlenül tovább kell lépni.
visszapattanni, amikor az élet úgy tűnik, hogy szétesik, nem lehetetlen.
csak annyit kell tennie, hogy elkezd gyakorolni néhány egészséges szokást, amelyek segítenek visszatérni a pályára, hogy újra élvezhesse az életét.
mindenki élete egy pontján nehéz időket él át.
az a fontos, hogy összeszedd magad, ahelyett, hogy hagynád, hogy ezek a negatív érzelmek belülről felfaljanak. Igaz, hogy az idő még a legmakacsabb sebeket is meggyógyítja, de nem kell ilyen sokáig várni.
megérdemled, hogy boldogan élj, mint mindenki más, és te vagy az egyetlen, aki újra össze tudja hozni az életedet.