h2g2 a stoppos útmutató a galaxishoz: Föld kiadás
a meditáció közös része egy olyan pont elérése, ahol elképzeled, hogy repülsz. A tested gyakorlatilag elveszíti minden érzését, és úgy tűnik, hogy többé nem kap bemenetet az érzékeihez. Úgy tűnik, hogy csak az elméd lóg a levegőben, figyeli, ahogy lebeg a szobádban, esetleg fejjel lefelé,mivel már nem érzed magad a gravitációs erőknek.
hogyan kell csinálni
meditálni és megfelelően irányítani az elmédet nehéz és sok gyakorlást igényel. A módszereket jóga tanulásakor tanítják, vagy harcművészetekben vagy bizonyos vallásokban vesznek részt. Az alapelvek mind nagyon hasonlóak; íme egy egyszerű példa.
a kezdés legjobb módja az, ha kényelmesen lefekszel az ágyadon (a klasszikus jóga ‘lotus’ pozíció hűvösnek tűnhet, de kezdőknek kényelmetlen, ezért megnehezíti a pihenést). Ezután csukja be a szemét, pihenjen és lélegezzen tudatosan. Koncentrálj a légzésre, Halld a levegő áramlását, vegyél mély és lassú lélegzetet. Felejts el minden mást. Csak halld és érezd a lélegzeted.
most, miközben továbbra is a légzésre koncentrál, irányítsa minden gondolatát testének egy meghatározott része felé, amelyet fókuszpontként választott. Olyan pontnak kell lennie, ahol sok ideg van, pl, a szája vagy a végbélnyílása. Legyen ez a pont, érezze ezt a pontot, és ne gondoljon másra. És továbbra is a légzésre koncentrálj; a levegő áramlik be és ki belőled. Most hallania kell a fehér zajt (állandó zaj, mint a számítógép ventilátora). Minden, ami most létezik, az elméd, a légzésed és a fókuszpontod. A zaj kezdi uralni a többi dolgot, amíg minden zaj, de nem hangos.
az elalvás felé vezető úton az érzékeid kikapcsolnak, és nem fogod többé érezni a kezeidet és a karjaidat. Ne próbáld meg érezni őket, mert ez ‘felébreszt’, és véget vet a repülésre irányuló erőfeszítéseidnek. Ne félj, hagyd, hogy megtörténjen. Repülsz. Fogalmad sincs, hogy melyik van fent vagy lent. Körülnézel (csak az elmédben, mivel a szemed még mindig csukva van), és lebegsz. Jó szórakozást!
hogyan lehet megállítani a repülést
adja meg a kezét a parancsnak, hogy nyomja le az ágyat. Újra érzed a kezed? Most visszatértél. Wow.
magyarázat
amikor elalszik, az agy egyes részei átmenetileg le vannak vágva az érzékektől. A repülés / meditáció megállítja az elalvási folyamatot azon a ponton, amikor az érzékeket levágják; mondhatnánk, hogy a test elalszik, de az elme ébren marad.
kérlek, ne kezdj új vallást a tapasztalataid alapján.