gyakorlatok a rögbi elleni küzdelem javításához
öt kulcsfontosságú tipp
bár az erő és a méret fontos szerepet játszik a tapadásban, ez is készség. Ha megfelelően képzett, egy kis játékos képes lesz olyan találatokat szállítani, amelyek ugyanolyan pusztítóak, mint egy nagyobb, kevésbé képzett játékos.
mielőtt teljes erővel próbálkozna, győződjön meg róla, hogy technikailag jártas. Íme öt tipp, amelyet minden keményen küzdő ruggernek el kell sajátítania.
célozz a rövidnadrágra
kerüld el, hogy magas szerelésekért büntessenek, hatékonyabban állítsd meg az ellenfél játékosát, és csökkentsd a sérülésveszélyt a shorts célzásával. Ha megüt a rövidnadrág-magasság, akkor nagyobb valószínűséggel hajt végre egy sikeres kezelése.
hit a váll
Tacking kinyújtott karokkal egy nagyszerű módja annak, hogy megsérül. A kinyújtott karokkal való ütés mechanikusan gyenge helyzetbe hozza a vállát. A legjobb esetben valószínűleg rotációs mandzsetta sérülést szenved. Rosszabb esetben kificamíthatja a vállát.
ezzel szemben a váll ütése agresszívabb ütést eredményez, és csökkenti a vállízületek terhelését is. Gondoljon a vállára, mint fegyverre, bár olyanra, amely nem törhetetlen. Ne végezzen azonban csak vállon (váll uszályok), mivel ezek mind veszélyesek, mind illegálisak.
tekerje be a karokat
Kerülje el, hogy megpróbálja megragadni a célt a kezével. Még akkor is, ha van egy vice-szerű markolata, viszonylag könnyű lerázni a csak kézzel kezelhető felszerelést. Ehelyett borítsa be áldozatát a karjaiba. Ez emlékeztetni fogja Önt arra, hogy ne kezelje a kiterjesztett karokat, jobb megoldást eredményezve, és csökkentse a sérülés kockázatát. Gyakorold a harcot, miközben teniszlabdákat tartasz a kezedben, hogy gyakorold a csomagolást és megakadályozd a megragadást.
nyitott szemek
próbálja meg nyitva tartani a szemét, amikor egy tackle-be megy. Természetes, hogy be akarja csukni a szemét, de ez azt jelentheti, hogy végül teljesen hiányzik az áldozata, vagy valahol máshol üti meg őket, mint a testük tervezett részét. Gyakorold ezt az egyre növekvő sebességű képzésben, hogy elsajátítsd ezt a fontos készséget.
minimalizálja a tackle táskák használatát
miután elsajátította a biztonságos és hatékony szerelés alapjait, ne töltsön túl sok időt a tackle táskák munkájával. Tackle táskák lehetővé teszi, hogy megpróbálja foglalkozik, hogy nem fog működni, vagy akár veszélyes is lehet, ha megpróbálja egy másik játékos ellen.
a túl sok tackle bag munka megtaníthat olyan rossz szokásokra, amelyeket nehéz megrázni a pályán. Például, a rossz szögben történő repülés vagy a kinyújtott karokkal való küzdelem jól működhet egy tackle táskával, de katasztrófával végződik egy játékban.